简介：<正>M&F大数字23次汤姆·普拉茨在1993年深蹲挑战赛上挑战弗雷德·哈特菲尔德(绰号"深蹲博士"),深蹲500多磅的次数。

简介：<正>越重越有力常识也许会毁掉你的个人记录。一提到在训练中增加耐力,像用5磅的负荷或者做三项全能运动。老的说法会建议你使用高次数、轻重量循环训练法则,这能最有效地提高你的运动能力。但这是错误的。一项芬兰的研究表明,那些耐力运动员在八周的时间里,采

简介：战列舰上一名军官正在训练他的士兵。“我命令你们每个人躺在甲板上,腿抬起来象骑自行车那样运动。”他解释说。“现在开始.”练了一会,一个士兵停下来了。“你为什么停下来了

简介：<正>打击路面强化腰部有很多方法。虽然你可以做凳上背屈伸锻炼腰部,但是你也许想用跑步来代替。纽芬兰纪念大学的研究人员发现,比起做背屈伸练习,

简介：<正>聚焦肌肉生长当你的训练伙伴和大重量负荷作斗争时,你冲着他尖叫,"用力推!"。如果下一次你能说得更具体些,也许会有助于他的肌肉增长。研究人员在研究对象做卧推时,既不做口头鼓励,也不指导他们在推举的时候应该聚焦胸部还是三头肌。结果表明,那些被指导将重点放在某些身体部位的研究对象,比那些没被指导的研究对象增加了近20%的肌肉活动性。

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简介：摘要篮球裁判员判罚能力的培养与提高是对高水平篮球运动精彩比赛程度的提升起着重要的作用。随着篮球运动的发展，运动员身材高大在篮下对抗能力与“制空权”的争夺显得尤为激励。篮球裁判员，是篮球比赛的组织者和执法者，是篮球比赛场上的“法官”。篮球裁判员判罚水平的高低不仅能够接影响篮球比赛的胜负的结果、影响运动员的心理变化，因此应加强篮球裁判员判罚能力。使比赛对抗更加激烈、判罚结果更加客观公正。那么应该从哪些方面来提高裁判员的技术水平呢？本文以文献资料法就篮球裁判员的心理素质专项训练问题进行初探。

简介：对于大多数初中学生来说,作文是桩'苦差使',然而要提高学生的写作能力却是初中语文教育的一个重要任务。如何来突破难关,我们的做法是:以口语训练促进写作训练。缘何要选择口语训练作为切入口呢?我们认为:从语言发展的历史来看,人类是先有口语后有文字的,人们学习语言也是先学会说话,然后才学习写字,说是写的基础,两者相辅相成,互相促进的。随着社会的发

简介：训练中和比赛时总会出现一些直接影响成绩的因素,通过在训练中进行运动员的心理训练,来对运动员的生理和心理进行调控训练,以保证运动员竞技状态的最佳水平运用于比赛过程中.

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简介：摘要在我国,高校篮球运动已经得到很好的发展与进步,各种训练体系也日益成熟。普遍高校中篮球运动水平也在不断的提高,在高校中篮球运动也得到越来越多人的热爱。但是高校篮球中的训练体系以及课程安排却还是像以往一样,更新改变很少。在新形势的影响下,我们在高校篮球训练中则可以将训练内容方法与拓展训练相结合,通过运用现代时尚的拓展训练的相关理论再结合篮球运动的特点可以使得高校篮球训练得到一个更好的提升,进而培养更加优秀的篮球运动员。

简介：摘要：当前在相关研究当中仍然没有对运动心理训练的具体内涵有统一解释和定义。本文对运动训练中的心理训练进行了多角度探讨，进一步推动运动心理训练的发展。

简介：下列话题作文训练的要求是:①立意自定;②文体自选;③题目自拟;④不少于800字。1.话题:崇拜[题目]电视里,两位初中生正在接受主持人的采访,当问到他们最崇拜的人是谁的时候,两位学生不约而同地回答。是“自己”。主持人对此大加赞赏,称他们充满自信,富有个性。

简介：分析近几年,特别是2002年的高考作文命题情况,我们可以归纳出一些高考作文的命题思路:1.关注社会热点,倡导高尚的道德情操。例如2002年关于“心灵的选择”的话题作文,倡导选择高尚心灵,有一定的情感教化作用,跟目前提倡的公民基本道德建设也是很吻合的。不过,高考作文命题虽

简介：作文说到底就是说话，所以训练说话，提高语言组织能力，是写好习作的重要准备。说话训练的方法有很多，以下介绍五种。

简介：这是熊仔稀里哗啦，做事总要带点儿响，不是咣当，就是哗啦。这是熊爸轰轰隆隆，说话有如打雷放炮。这是熊妈妈叮叮咚咚，说话柔声细语，吵嚷起来也悦耳动听。听，他们家又有动静了……

简介：主教练弗兰克沃格尔看起来很着急吗？他应该会的。“没有比赛的日子里，球队会去做什么？那一定是马拉松式的训练。”

简介：20．1力量素质分类及力量训练基本方向力量训练指发展最大力量、速度力量和力量耐力这些力量素质。最大力量指运动员肌肉极度收缩时，表现的极限能力。速度力量指为在极短时间内达到力量最高水平，神经肌肉系统动员机能潜力的能力。力量耐力指长时间保持高水平力量指标的能力。

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