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  • 简介:<正>恭喜你从现在开始赢得了免费的肌肉之旅,准备好你的(健身房)背包和行李为你的肌肉增加一些惊人的体积吧。你最好的朋友刚刚告诉你,他将去夏威夷度假一周。他将在温暖的沙滩上好好享受日光浴,懒洋洋的做一些他喜欢做的事,抹上点防晒霜,支上遮阳伞,碧蓝的海水和金黄的沙滩,银白色的浪花,这是多么美丽的景色啊,更重要的是,还有漂亮的比基尼女孩,天啊!

  • 标签: 防晒霜 健美运动员 乳清蛋白粉 佩尼亚 力竭 力量训练
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  • 简介:没有一定的肌肉与力量,就无法驯服重达四百一十公斤的哈雷至尊滑翔。一群硬汉与肌肉猛男驾驭着机车,走进大自然,与花草树林、高山流水融为一体。其景美哉,其情壮哉……

  • 标签: 走进大自然 VS 哈雷 景美 通行时间 机械故障
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  • 简介:要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。

  • 标签: 肌肉力量训练 训练方法 静力性训练 负荷强度 训练效果 强度条件
  • 简介:<正>有些东西于生具来的出色并不意味着它不能被进一步提高改善。比如你的身体,你已经拥有了45cm惊人的臂围,但我们肯定你还在训练它,让它变得更好。同样的道理也可以用在你餐桌上的食物上—我们经常提到的健美运动员必备食品。我们吃他们不光是

  • 标签: 健美运动员 臂围 食用方法 培根肉 胸肉 蛋白质组成
  • 简介:你母亲可能曾经说过,"早餐是一天中最重要的进食。"如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时,真正最重要的"进食"其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中,你已经因分解代谢作用而失去了一些肌肉。所以,你需要补充一些能迅速进入胃中和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作

  • 标签: 健身者 燕麦粥 睾丸激素 乳清蛋白粉 禁食时间 分解代谢
  • 简介:1~4人玩我们的身体有600多块肌肉。有了它们,我们才能做出各种动作。例如有些肌肉使我们能够行走、说话,另一些肌肉能帮助我们呼吸、消化……现在,假设你是一名出色的运动健将,让全身的肌肉运动起来,爬上'健身器'的最高处吧.

  • 标签: 肱三头肌 肱二头肌
  • 简介:小腿后侧的肌肉是小腿三头肌,它由腓肠肌及比目鱼肌组成,两肌肉在小腿下段形成跟腱。小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛,俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症,它病程短,不治疗也能自行缓解,对体育训练影响不大,但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛,比赛注定要失败。本病多见于田径、足球、游泳、体操、马拉松、举重等运动项目。小腿肌肉痉挛的原因有:1、寒气:外界环境寒冷、潮湿时,若准备活动不充分,突然参加剧烈体育活动,易发生腓肠肌痉挛,在水温低游泳时,也会发生腓肠肌痉挛,这种情况是很危险的,容易发生溺水,此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后,腓肠痉挛更为多见。2、过度疲劳:在超重运动时,肌肉会有过度疲劳,此时若在使小腿突然用力,可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时,经常会看到有的运动员倒地,牵拉小腿,这就是发生小腿肌肉痉挛。3、全身脱水失盐:身体出汗或排尿过多,使血中的盐类浓度降低,血的电解质紊乱,会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重,进行桑拿浴,导致身体大量失水,失盐,当比赛时身突然用力,则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛,全身大量出汗,若没能及时补充含盐饮料,也会发生小腿肌肉痉挛。损伤肌...

  • 标签: 小腿肌肉 肌肉痉挛
  • 简介:最近这一段时间仿佛非常流行复古,尤其是汽车。不知道是否因为新能源这类慨念让人开始对几近淘汰的老东西重拾希望,还是对全新概念保有悲观思想。但这都不重要,我们今天就拿出一些或被称为复古,或被称为全新精神的演绎供朋友欣赏。这是全新一代美国精神的体现,它们继承了前辈遗风,将肌肉精神发挥到极致!

  • 标签: 肌肉 新能源 精神
  • 简介:[摘要 ]目的 观察对骨骼 -肌肉疾病疼痛患者使用神经肌肉促进技术的治疗效果。方法 选择 2018年 10月至 2019年 10月至我院就诊的骨骼 -肌肉疾病疼痛患者 60例,分组为研究组( 30例)及对照组( 30例),对照组行一般康复治疗,研究组行神经肌肉促进( PNF)技术治疗,对两组患者治疗后效果、疼痛程度以及治疗满意度进行对比。结果 研究组患者治疗有效率为 86.67%,治疗满意度为 23.33%,疼痛程度显著降低,对照组患者则为 76.67%和 33.33%,疼痛程度也显著降低。研究组治疗有效率以及治疗满意度远高于对照组,且疼痛程度远低于对照组,差异具有统计学意义( P<0.05)。 结论 运用神经肌肉促进技术治疗骨骼 -肌肉疾病疼痛效果显著,与传统康复治疗相比效果显著,可减轻患者骨骼 -肌肉疾病疼痛,临床应用价值高。

  • 标签: [ ] 骨骼 -肌肉疾病 神经肌肉促进技术 治疗
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  • 简介:摘要在运动中经常出现肌肉拉伤和肌肉痉挛。怎样区别肌肉拉伤和痉挛,对于紧急处理和今后的治疗恢复有很大好处,本文对于肌肉拉伤和肌肉痉挛的发生原因进行了分析和处理方法,以便学生能够及时进行处理和预防,对于体育教学有实用价值。

  • 标签: 肌肉拉伤 痉挛 预防 处理
  • 简介:摘要用历代文献与现代文献相互比较,阐明博日赫奥尼斯的数量、位置、结构与现在医学肌肉系统的关系。有利于今后施术要害部位的体表定位,更加完善蒙医教科书里的博日赫奥尼斯相关的部分及其对安全医疗有重要作用。

  • 标签: 博日赫奥尼斯 文献研究 肌肉系统的关系
  • 简介:中年以後常见一种症状是慢性骨关节疼痛,这是关节的退行性病变。其发病机理目前尚不清楚,一般认为与年龄、肥胖、遗传、性激素紊乱、缺钙、骨质疏松,过度运动以及既往有过外伤等因素有关。据统计,有60%一凹%的中老年人曾经历过慢性疼痛的折磨。该病在治疗上,除一些必需的手术外,就是口服、注射止痛药.一般只能缓解症状,不能解决根本问题。有些人做了手术也还会复发。

  • 标签: 骨关节疼痛 肌肉 慢性疼痛 退行性病变 性激素紊乱 发病机理
  • 简介:一个平常不喜欢运动的人,一旦参加剧烈的运动,由于运动量大,局部肌肉就会产生酸痛的现象,这是很自然的。可是,你知道产生酸痛的原因是什么吗?

  • 标签: 肌肉酸痛 原因 运动量
  • 简介:消痛方法:提踵。每天花一点时间锻炼一下小腿肌。坐在椅子上,脚底着地,将重物放置膝盖上方,脚尖着地,脚跟往上抬7-8厘米。每只脚每天各做15下。

  • 标签: 肌肉疼痛 运动 消痛方 小腿肌