预防肾病，从早做起

预防肾病，从早做起

周晓容

内江市第六人民医院宜宾分院 四川宜宾 644000

肾病如今已成为一种高发病种之一，每年都有很多患者因为肾病的治疗不当而失去了宝贵的生命。肾病的发病原因跟我们的生活各方面的关系都比较密切。因此，在平时生活中大家一定要做好肾病的预防工作，尽量时肾病远离我们的生活。那么，如何预防肾病呢?
一、如何预防肾病
1、预防感冒、感染
肾病综合症预防还要预防感冒、扁桃体炎感染、咽喉感染等感染性疾病的发生，一旦患上这些病症，需要及时治疗。因为这些感染性疾病会造成自身免疫功能的减弱，使得肾病加重。
2、不要乱吃药
不要吃一些对肾脏不好的药物和致使患者机能丧失的药物，有很多人在患病后都会自行选择治疗药物，因此我院专家建议大家，在发现自身患病后一定要到医院接受治疗，吃医生所开的药物，不要自行购买药物服食。而且只有吃医生开的药物才能够避免自己患上其它的并发症，同时起到延缓肾机能恶化。
3、不盲目补肾
肾病是西医观点，而中医上说的肾虚并不等同于肾病。很多人分不清楚，也受了很多广告的误导，就盲目把性功能同肾功能等同起来，盲目进补，甚至采用服用药物的方式。而很多药物都有不同程度的肾毒作用，这对于肾脏是有很大伤害的。
4、控制和预防高血压
血压与肾脏有着非常密切的关系，因此当血压升高时肾脏血管就会受到压迫而产生硬化现象，对肾脏功能造成了损坏，因此在保护肾脏的基础上，更加要控制血压的升高。
5、正常排尿，不憋尿
很多上班族工作一忙起来，就会忙于手头的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的时候也会憋尿，这对于肾脏来说是非常不好的行为。尿属于人体的代谢废物，要及时排出体外，如果长时间憋尿会导致肾脏代谢功能受压抑，还会导致有害物质浓缩，从而损伤肾脏。
6、少吃盐，多喝水：盐摄入多是肾脏最大的负担。此外，盐摄入多，水就在体内蓄积，对心脏也是负担。而低盐、多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度，以减轻对肾脏的伤害；此外，定期排尿、尿液的冲刷也是对尿路最好的保健。
7、低脂、适量蛋白饮食：一方面，人体对蛋白等营养物质的需求是一定的，不需要那么丰富的营养；另一方面，我们常说的代谢废物比如肌酐、尿素氮、尿酸等都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白饮食对肾脏也是一个负担。
8、定期体检：无论任何疾病，早发现就有好的治疗效果。对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查。

9. 增强体质：
   预防肾病综合征的最主要措施，是多锻炼，提高自己的身体素质，增强机体的抗病毒能力。锻炼身体的方式有多种，比如说跑步，游泳，都能够提高自己的体质。
   10、作息规律：
   因为生活不规律，睡眠的时间不够，饮食不够科学，这些都会降低身体的体质，抵抗疾病的能力也就会下降，所以也就更加容易患上肾病综合征这种疾病。所以，日常生活中，大家应劳逸结合，定时作息，要保证自己的身体始终处于一个健康地状态。
   11、心态健康乐观：
   对于肾病综合征这种疾病，大家要正确的去对待，应警惕肾病综合征的发生，但也不能被这种疾病所吓倒，而应该消除对肾病综合征的恐慌心理。
   如何预防肾病综合症呢--具体如下：

二、如何预防肾病复发

1、确保完全治愈。大部分肾病综合症复发的患者都是因为没有彻底治愈疾病就停止服药导致的。因为肾病综合症是一种需要长时间进行治疗的疾病，虽然在服用一段时间药物之后躯体性症状被明显减少，但不代表完全治愈，在这个时候需要坚持服用药物。但是很多患者因为不了解，擅自停止服药，以至于治疗效果大打折扣，病情反复。
2、定时复诊。肾病综合症具有十分高的复发性，为了确保完全治愈，应该养成定时复诊的习惯，以帮助自己及时的发现疾病，控制疾病。
3、在生活中重视调理。如果想要彻底治愈肾病综合症，患者除了重视医学治疗之外，在生活中还应该重视个人调理，即注意个人饮食，避免进食任何有刺激性的食物；调节好情绪，不要总是大喜大悲；多进行运动，每天保证拥有30分钟以上的运动时间等，通过科学的方法调节身体，使得肾病综合症的问题得到彻底的治愈。
三、注意一些伤害肾脏的习惯
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
1、暴饮暴食
聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
3、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
4、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。