简介：　　有一些精油是能够帮助睡眠的,　　睡眠障碍包含失眠（睡不着觉）,其实失眠只是睡眠障碍其中的一种

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简介：我们都需要睡眠，它对健康是很重要的，人生中差不多三分之一时间给睡眠占用了。

简介：让我们从一组数字开始谈睡眠：约43%石的人存在不同程度的失眠问题，30％左右的人有不同程度的心理问题，约20%的人有不同类型的神经症(如焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等)，约15‰的人患有重度精神分裂症。这四类疾患的根源都与睡眠障碍有关。临床观察和研究表明，虽然睡眠障碍并不一定必然导致心理问题、神经症和精神分裂症，但是，有心理问题、

简介：想要早点入睡，且睡醒后精神百倍，不妨试试以下的小秘诀。首先不要错过入眠时机。人体到了夜晚，体温会自然下降，新陈代谢减缓，身体使进入放松状态。但是如果体温太低，身体，发冷，反而不容易入睡。

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简介：根据睡眠习惯，人们大体可分．为“晨型人”和“夜型人”两大类。前者习惯早睡早起，后者习惯熬夜。于是分别被称为“百灵鸟”和“夜猫子”。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位医学专家总结出的有关不同睡眠习惯透露健康秘密的最新研究结果。

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简介：您有过夜已渐深却辗转无法入睡的经历吗?您是否总是依赖安眠药为自己制造睡意……人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的,可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢?“3·21”世界睡眠日,提醒您关注睡眠健康。

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简介：目的：探索睡眠剥夺对健康成人睡眠脑电图（PSG）的影响.方法：选择34名健康成人志愿者行睡眠剥夺36h,作睡眠剥夺前后的PSG整夜监测.结果：与睡眠剥夺前相比,健康成人PSG表现为睡眠潜伏期缩短（P＜0.05）,NREM中的第1阶段睡眠减少（P＜0.05）,第4阶段（S4）睡眠增多（P＜0.01）.结论：睡眠剥夺后再睡眠,健康成人通过其NREM睡眠阶段中S4的比例作为“补偿”.睡眠剥夺可影响健康成人的脑电生理活动.

简介：近年来，由于人们的工作压力加大，生活节奏加快，生活方式发生很大变化，随之而来的睡眠问题及相关疾患成为影响公众健康最常见的病症之一。睡眠科学也已成为生命科学领域逐渐兴起的新热点，受到越来越多的人关注。

简介：摘要睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。只有正确的睡眠才能保证身体健康。

简介：一、教学基本信息课题：我们的睡眠年级、学科：大班、健康活动设计、执教教师：胡成英所在学校：溧水区实验幼儿园相关内容：健康活动——睡眠教材版本：原创

简介：现在越来越多的人意识到一些不良饮食习惯对生活和健康的影响，并努力加以改变。然而，同样作为人体必需生理需求的睡眠，却没有得到足够的重视。很多人都在想着法地吃好、吃出健康，但很少有人会去想着法地去睡好、睡得健康。尽管睡眠和消化一样，本身就具有自我调节的功能，一般不需要外部的干预就会启动。但是如果能够予以适度的关注，像保养皮肤那样去保养睡眠，那么睡眠就会更上一层楼，对人的身心健康产生意想不到的促进作用。

简介：<正>几千年来睡眠一直被认为是自然规律中不可或缺的一部分,是自然赋予我们的恩赐。到20世纪后半叶,以睡眠的科学探索发生了革命,人们利用先进的科学技术手段对睡眠进行精确的研究,探讨人类睡眠的规律,发现睡眠对人的身心健康大有裨益。