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死磕腹肌

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摘要盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁，下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。夹球举腿通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实，利用单杠你也能充分地锻炼核心力量。利用健身球进行夹球悬垂举腿动作，便能高效锻炼你的腹肌。这个动作的好处在于，无论是举腿还是还原的过程，你的腹肌都将得到很好的锻炼。此外，为了保持身体的稳定，你的核心力量也将得到深层次的锻炼。

DOI ojz70lpr45/1355422

作者高若晨

机构地区不详

出处《健与美》 2014年6期

关键词腹肌锻炼方法核心力量肱二头肌引体向上健身球

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2014年06月16日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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