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马明的四个养生“规律”

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摘要山西新闻界有多位年逾九旬的健康老人,马明就是其中一位。今年96岁高龄的马老,除有点儿耳背外,身体硬朗、思维清晰,依然坚持学习。马老的健康秘诀主要是坚持了以下养生＂规律＂。生活规律马老每天早上6点半左右起床,在家里或院子中活动一个多小时。早饭后稍休息,开始看书看报,思考写作。中午饭后,要午睡一个多小时,下午是散步锻炼时间。

DOI zdlpq2lp4l/1493164

作者赵修身

机构地区不详

出处《山西老年》 2015年4期

关键词作息时间锻炼时间思维清晰新闻理论研究老年轻冷食品

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2015年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）