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适当吃坚果有益心血管

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摘要问：听说多吃坚果有益健康。什么是坚果？吃坚果有哪些益处呢？答：坚果又称壳果，可分两类，一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等，一类是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。常吃坚果有助于调节血压，增加机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善代谢，可以在不增加体重的前提下降低冠心病等缺血性心脏病的危险。

DOI 7j6q831040/792018

作者李惠明

机构地区不详

出处《老年人》 2009年10期

关键词坚果心血管抗氧化剂开心果夏威夷心脏病

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2009年10月20日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）