简介：<正>门球易学难精。要想打好门球,必须先练好球。下面是我练球的"六字"法:一、"锤"炼撞击。撞击是门球运动最基本的动作和功夫。学打门球必须先锤炼撞击。撞击姿势多样。不管锤炼哪种姿势都要遵循"先近后远、先易后难"逐步生华的原则。一般是先练近距(2～5米)正面撞击,待基本功和手法娴熟后再延伸练中距(5～10米)、长距(10米以上)撞击。但以练5米撞击为主。方法是:在距边线2.5米处设5个与边线平行的靶球,与靶球5米距离(终点柱处)相应地再设5个平行的起杆球。然后,由起杆球逐一撞击靶球。要求撞准双不出界,若撞不准,起杆球也不能出界,以反复锤炼准度、力度和心态。其要领是:稳定站位,心态放松,聚精会神,正确瞄准,意识引航,平缓用力,意向(意识定向)出球,贯注目标,还要考虑地面因素的影响。

简介：1．“8”字接力方法：在场地上画一条起跑线，线前10米和16米处并排画两组直径为5米的圆圈（每组两个，两组间隔6米）。把学生分成人数相等的两队，分别成一路纵队面对圆圈站在起跑线后，各队第一人手持接力棒。教师发令后，各队排头立即按规定路线绕过两个圆圈，跑一个“8”字形，回到起点把接力棒交给本队第二人，自己站到队尾。依次进行，先跑完的队为胜。此游戏还可拓展为篮球运球、排球垫球“8”字接力。

简介：<正>我通过几年打球,认识到要想打好门球,必须做到一个字——练,要多练、苦练、巧练。所谓巧练就是科学练球,要严格掌握要领练球。现在我对击球要领概括起来有八个字:屏、短、倾,腕、协、力、上、点。在击球时掌握以上八个字效果不错,请球友们不妨一试。

简介：

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简介：门球运动进入中国二十年的实践证明,它不仅适合老年人延年益寿,也适合中、青、少年的智力发展。门球运动具有脑体结合、动静结合、情感交流、运动量小、参赛时间短、活动较安全的特点,因此是深受人们喜爱的体育运动。

简介：在一场门球对抗赛中,充满着战略的谋划和战术的运用,技术与战术相互依存。对门球技术战术问题,笔者认为其核心可以用三个字来概括:练、知、战。

简介：<正>我从1995年开始担当门球教练与教学至今,现将培训重点介绍如下:一、培训内容:以门球运动三要素技术、战术、心理素质为前提,以技术为重点。二、培训要求:体现"稳、准、巧、美、活"五字方针,其核心是

简介：<正>作为一名门球运动员,不仅要积极提高门球技、战术水平,还要潜心探索、科学有序地处理一般常规球,以期循律运作,在比赛中获得最佳效益。下面是笔者在多年门球活动实践中的几点体会,诚与同行切磋、共探。一、热身“三练”。体育比赛,要赛前“热身”。门球赛场如战场。为打有准备之仗,几年来,我已养成赛前热身“三练”习惯并受益匪浅。一是挥杆练手感。到球场前先在家中就地挥杆练习(一百次),保持和增强手感;二是自练熟球路。到球场后先自练几分钟,以熟悉场地、球门特点,温习门球运作技巧,提高控球能力;三是送位练力度在自练中要侧重练习送位球。通过自送自打探索击球力度,提高比赛时送位球到位率。

简介：在课余训练中耐力训练是最枯燥无味的，当然也是学生最厌烦的运动训练内容之一．如何改进训练方法以达到最佳的训练效果，广大体育教师、教练员—直没有停止探索的步伐。其中越野（耐久）跑是训练中运用最广泛的的训练方法之一．通过改变训练环境让学生的身心体会更舒畅，从而有利于提高学生的训练积极性，达到提高训练效果的目的。但仅仅改变训练环境是不够的，

简介：2003年9月28日,浙江利群男排与上海东方男排决战沪上,争夺2003年步步高DVD杯全国男排联赛冠军,当比赛进行到关键的第四局时,领先8分之多的利群男排由于出现松懈情绪,被对手打出小高潮,上海队将比分追到22比23,双方只差一分,就在这危急时刻,利群男排一员老将挺身而出,一个漂亮的后攻彻底粉碎了上海东方男排反败为胜的美梦,使利群男排夺得冠军。这员老将就是利群男排队长沈安东。

简介：八字步是跑的常见错误动作之一。它影响学生正确掌握跑的技术,妨碍专项技术水平的提高,还为参加其它项目学习留下后遗症。八字步一般以外八字为常见,它从几方面影响着学生掌握跑的技能。(1)身体不能沿直线轨迹向前运动。(如图所示(?))两脚的前脚掌落地时与垂直线或45°的八字,致使每步与垂直距离相差约4厘米。假如用65步跑完100米,那么,有八字步的人就得比别人多跑2.6米,因此距离越长,比别人跑的步数越多。(2)众所周知,人体的快速向前运动是通过髋、膝、踝三个关节迅速伸直的积极后蹬,产生向前的动力,而八字脚跑起来却使大腿蹬伸时偏离了人体的直线运动方向,又

简介：浙江省游泳项目在改革开放方针指引下,在原国家、省体委历任领导的重视和关怀下,根据游泳项目特点和我省现状,遵照"选好苗子,着眼未来,打好基础,系统训练,积极提高"的业余训练指导原则,制定了相应有效的政策和措施,通过各级管理部门和全体教练员的积极努力,推动了游泳业余训练工作的健康发展。二十年来,我省游泳事业迅猛发展,全省体育系统的室内游泳馆从二十年前的4个增加到32个。游泳后备人才茁壮成长,除被省外优

简介：浓眉小眼,少言寡语,性格内向,只有到了赛场上才能被激活,这就是宓明。然而在队里看上去并不起眼的宓明,却是利群男排不可缺少的一门重炮,正是靠着宓明的出色发挥,利群男排终于甩掉了“千年老二”的帽子,登顶2003年步步高DVD杯全国男排联赛冠军宝座。

简介：原地侧向推铅球是中学《体育与健康》的教材内容。推铅球练习可以发展人的肌肉爆发力,训练人快速有力的动作速度。但对于学生来说,铅球太重,学生拿起来都费力,又因为推铅球的技术要求复杂,不容易掌握,所以,多数学生对推铅球项目不太感兴趣;还有部分教师,出于对安全的考虑,也尽量不上推铅球的课了,偶尔有也只是用实心球代替而已。

简介：2006年10月，浙江温州，国际地掷球赛场上连续三次升起了五星红旗。中国运动员第一次站在了地掷球国际赛场的最高领奖台上。这是地掷球运动项目二十年来第一次在亚洲、第一次在中国、第一次在浙江举办的世界性大赛，也是第一次由高校负责具体承办事宜的世界性体育锦标赛，同时还是社会性体育项目第一次“体教结合”后举行的世界性大赛。郭晓敏、王美、岑伟飞，这三名实现中国地掷球金牌“零的突破”、创造奇迹的女将都来自浙江。如今，只要提到中国地掷球，人们就会想到浙江。浙江省体育局副局长应祖明自豪的表示：“地掷球运动，浙江选手是主力。”

简介：<正>喜闹元宵后培训班开班,有全省38地的70多位门球骨干参加了培训。培训班上,省门协副秘书长,以郑州全国首届门球论文报告会点评材料为依据,做了全面汇报,让与会全体学员深切领悟到门球运动理论联系实际的重要性和不断向高、精、尖、深层次推进的必要性。三位老师生动的讲课后,在青年会门球场上,参加培训班的教练员们进行了门球技、战术现场表演,当时的场面火爆异常,令人兴高采烈,群情激昂。尤其是做“跳球过二门”技巧表演,

简介：选拔培养高水平游泳后备人才,向优秀运动队输送,是业余训练的主要任务。在游泳选材、育材、竞赛、管理的各个环节中,采取什么样的政策措施和运作手段,是决定游泳能否多出人才,出高水平后备人才的关键。浙江省游泳项目在改革开放方针指引下,在原国家体委、省体委历任领导的重视和关怀下,根据游

简介：浙江省第18届“浙江工贸学院杯”地掷球大赛于2005年4月6日在浙江工贸学院地掷球训练基地开幕，国家体育总局小球管理中心、浙江省体育局、温州市体育局和东道主浙江工贸学院的领导及来自全省各地的18支代表队共33个男女参赛队参加了开幕仪式。

简介：为了改进排球拦网技术，使拦网技术跟上进攻技战术的发展，运用文献资料，观察和对照等研究方法，对排球三号位“Y字型”拦网技术进行分析。研究结果表明：三号位快攻球的落点集中于对方场区两侧腰部，“Y字型”拦网手型不仅能有效地阻拦对方三号位的快攻，而且对后排防守起着举足轻重的作用。