简介：髂腰肌像两根弹簧，连接在大腿和腰椎上。如果它过度紧张，就会导致骨盆前倾，也就是像水盆倒水时一样不再处于水平位置；还会导致腰椎受到过分牵连，埋下各种腰背痛的隐患。适当放松伸展髂腰肌，就可以避免上述情况的发生。
简介：经三亚市人民政府批准，由三亚市文化广电出版体育局和三亚市青年联合会共同主办，三亚市健美健身运动协会、海南海上传奇文化传媒共同承办，世界华人健美健身运动协会、中国香港健美健身总会、WWW．Jrgc．Cn、吉成健美塑身俱乐部共同协办的2013吉成健美之夜“第3届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛”，将于2013年11月28～12月1日在海南三亚市举办．总决赛将在三亚市体育中心体育馆举行。在三亚市政府和市文旅委的扶持下，
3D伸展——髂腰肌
2013吉成健美之夜 暨第3届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛年底上演
