简介:沙袋的制备:将1个能装30斤大米的空袋子装入细沙子,将袋子口扎结实,在沙袋子的周围用0.5~1.0厘米厚的海绵包裹,然后再在外面包一层布。主要是避免沙袋过硬伤及手部。
简介:健身,是时下最热门的话题之一。但是,很多人对健身仍有许多疑问:我该选择什么样的健身场所进行锻炼?我该如何选择适合我的健身教练……
简介:糖尿病患者健身走有助于降低血糖,但要注意穿着舒适、宽松且鞋底比较厚实的运动鞋,不要穿鞋底很薄的软布鞋,尤其是脚尖部位不要挤压脚趾。轻中度扁平足者,可以在鞋中增加足弓垫,来缓解步行对足弓及足底肌肉和肌腱的压力。轻度拇趾外翻者,
简介:太极、瑜伽、拉丁等健身项目大家都耳熟能详,可您是否听说过“拖地”这项运动呢?据报道,美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表——
简介:笔者在香港中文大学医学院学习期间,香港特区政府为了提高港人的体质、预防慢性非传染性疾病的发生,提出“每天一万步”的全民健身倡议,收到良好的效果。
简介:猪肝是寻常百姓家餐桌上的一道美食,人们通常认为,它不仅富含营养,而且有利于儿童的智力和身体发育。但是也有人指出,猪肝是解毒器官,有可能含有大量毒素和寄生虫,不适合食用。那么,糖尿病患者应怎样正确食用猪肝?
简介:淀粉类食物包括各种淀粉、粉丝、粉条、藕粉等。常见的各种淀粉包括土豆淀粉、红薯淀粉、玉米淀粉、小麦淀粉、豌豆淀粉、魔芋精粉等,属于纯淀粉食物。这些淀粉各有什么用途?糖尿病患者该如何食用淀粉类食物呢?本文请解放军第309医院营养科主任营养师张哗为您揭晓。
简介:八段锦是我国传统健身气功功法中的一种。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,是我国医疗体育的瑰宝之一,它通过调形、调息、调意,发挥治疗和保健作用,具有简单易学、行之有效等优点。
简介:绝不能够——用增加降糖药来确保多吃饭任何口服降糖药都不能直接起降糖作用,而是只能起到协助自身分泌胰岛素的降糖作用。糖尿病患者自身分泌胰岛素的能力有限,不可能随着口服降糖药的剂量增加而增加分泌;两片药的效果比一片药的效果大不了多少,并不是一片药的2倍。所以,绝不能因为这顿多吃了点.就自行增加药量。
简介:营养专家指出:“人类的疾病,80%是吃出来的。”世界卫生组织也曾经警示:生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手,营养过剩正在危害人类健康。
简介:“321蔬菜模式”倡导的蔬菜最佳吃法《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每人每天至少应摄入300-500克的蔬菜。蔬菜能给人体提供维生素、无机盐和膳食纤维,而膳食纤维对糖尿病患者尤为重要,每餐半斤(250克)的蔬菜能协助保持酸碱平衡,促进大便通畅,减少胆固醇吸收,降低心血管疾病的发生率。
简介:大家都知道,良好的血糖控制对于各种糖尿病并发症的防治都是非常重要的。如何达到理想的血糖控制,是糖尿病治疗中的关键。
简介:糖尿病患者的骨质疏松症属于继发性骨质疏松。据报道,约有1/22/3的糖尿病患者伴有骨密度减低,其中有近1/3的患者可诊断为骨质疏松。补钙是其常用的一种治疗方法,那么,如何科学补钙呢?
简介:俗话说:“是药三分毒”。绝大多数药物都有两面性:一方面能帮助患者对抗疾病;另一方面也可能会对人体造成一定伤害。
沙袋健身法
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如何科学进食猪肝?
淀粉类食物的科学吃法
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科学饮食的几大原则(一)
“饱生众疾”有科学依据
“321蔬菜模式”——糖友的科学膳食法
“科学与艺术的结合”——2型糖尿病治疗策略新思考
病友科学补钙——辨钙、识钙、“新概念”(上)巧用饮食补钙
上海市中医药学会推广科学理念和先进方法——糖尿病“低药物化治疗”引关注