简介：长寿经东方明，晨鸡啼，缓起床，勿过急。凉开水，好东西；空腹饮，益身体。到户外，练身体；做体操，打太极。日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。多吃菜，少肉糜；稀与干，搭配齐。细咀嚼，咽勿急；八分饱，胃得益。做劳务，要量力；累则止，防劳疾。种花草，养虫鱼；读诗...

简介：

简介：寿县古城的防洪及建议叶桢翔，王作垣，王印海（清华大学土木系）陈东明（安徽省建设厅村镇处）寿县古城，是国务院命名的国家级历史文化名城，位于安徽省中部、淮河中游南岸（见图１）。古城面积约３．６５平方公里，建筑面积２．８平方公里，目前常住人口约５万。寿县古...

简介：朱道范的前半生一直过得坎坎坷坷。

简介：垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动。星期假日垂钓于湖边，简直乐不可支。

简介：自1928年结婚以来，两位老人已经携手走过了80多个春秋。老人们说，他们之所以健康长寿，主要得益于良好的心态和长期锻炼。从30多年前开始，郑学础老人坚持每天外出步行3000步，妻子则在家里来回步行，同时每天按摩全身。

简介：长寿是古今中外人们所梦昧以求的愿望,本文试谈谈欲追求和实现这个愿望之道。这里所说的"道"有两个含义;一是"道理",二是"道路"。人的寿限是120～150岁长寿的道理指的是人究竟能否长寿?能长到多少岁?经过科学家们长期调查研究的结果,认为人是有一定的寿限的,即120～150岁上下。其主要的根据有

简介：德国有位生理学家在92岁寿诞时,向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。笑是一种特殊的健身运动,人一笑,便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动,捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动,从而使人体内血流加快,促进全身新陈代谢,有助于提高机体的抗病能力。最近,美国医生指出,人的笑由右脑额叶前部皮层控制,它同时主管人的情绪。每笑一次,

简介：人们竭尽所能地避免患上癌症和心脑血管疾病,但往往忽视了健康最重要的财富:脑长寿。大脑是一个极易受损的器官,脑功能的减退往往先于心脏、肺和四肢。老年病中高达90%的人患有中到重度的认知功能丧失,而且,约占1/4以上人患有不同程度的早老性痴呆。

简介：闭目可以使人心情保持平静，避开眼前的烦恼。人的疲劳多表现在面部和眼睛上，在身体消耗的全部精神活力中，眼睛的消耗要占去1／4。闭目，是先放松眼肌，再放松面部，这可使心胸得到放松，精力就会从面部肌肉喷涌而出，眼睛也会变得有神。这闭目养神与睡觉是两回事。闭目养神重在调节精神，睡觉则重在休息。

简介：90岁的外婆长寿,原因有许多。但最值得一提的是,她身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。88岁前,她很少乘坐短途车。她天天去菜场买菜,天天爬楼,从不理睬电梯,她对去一个远一点的地方会友人充满了期待。

简介：新疆喀什的阿丽米罕·色依提，出牛于1886年6月25日，今年已经130岁，是目前中国最长寿的老人。

简介：香港是世界闻名的旅游城市,繁华喧闹的街市,快节奏的工作,寸土寸金的房价……这里并不是十分理想的生活环境,但是香港人平均寿命在世界上数一数二,截至2011年,香港女性的平均寿命为86.7岁,打破日本女性多年来保持的全球最长寿纪录;香港男性的平均寿命是80.5岁,亦位列世界前茅。百岁以上长者有1890人。香港人长寿的原因究竟是什么呢？

简介：据《聊城晚报》报道，山东省阳谷县王庄村的117岁老人王景之，不但讲起话来思路清晰、生活能够基本自理，而且平时极少患病，很少吃药。那么，王景之老人的养生秘籍是什么呢？据她女儿介绍。这与老人爱吃鸡蛋有密切关系。鸡蛋虽是日常生活中很普通的健康营养食物，但营养价值非常高。一个重约50克的鸡蛋，含有蛋白质7克。最重要的是，鸡蛋蛋白质中的8种氨基酸比例，非常适合人体生理的需要。

简介：1999年，我国60岁及以上老年人口占总人口的比重已经超过10％，进入人口老年型社会，人口发展进入了一个新的阶段，人口的平均预期寿命不断延长，60岁及以上老年人口中的高龄化和长寿现象日趋明显。这是我国人口发展史上从未有过的升平景象。仅以1990年至2000年的10年为例，全国80岁及以上的高龄老年人口，就由768万增加到1199万，年均增长4．56％；百岁以上的老寿星，由6681人增加到17877人，平均年增加1119．6人，年平均增长速度达到10．34％。全国长寿水平，即每10万人口中百岁老人数为1．44人；每10万60岁以上老年人口中百岁老人数为13．75人。

简介：江苏如皋市是全国六大长寿地区之一。据最新数据统计，在江苏如皋这个总人口145万的县级市中，一百岁老人就有252位，90岁以上的有4000多人，80岁以上的超过4万人，全市人口平均寿命75．59岁，分别高于全国、世界人口平均寿命4．29岁、9．59岁。是什么样的原因使得如皋人如此长寿呢？专家们通过多年的研究发现，这里虽有许多人之长寿的因素，但最重要的一点就是：“独特的饮食文化支撑着如皋人生命远航的风帆。”

简介：维持好身材不仅能为人的魅力加分，更是健康的重要体现。美国哈佛大学的一项最新研究显示，如果你能长年保持身材适中不走形，长寿的可能性就会更高。哈佛大学研究人员对8万名女性和3．6万名男性做了长年的跟踪调研，分别在他们5岁、10岁、20岁、

简介：杨绛老人经历过很多人世变故、天灾人祸，但她却总能本着份处乱不惊的乐观心态安然渡过难关。杨绛1935年与钱钟书结婚，1966年8月，杨绛、钱钟书先后被打成“牛鬼蛇神”，1970年，夫妻双双被“发配”去河南息县“五七”干校接受改造。如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点的话，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的外在表现。豁达，是对恶意攻击的一种漠视。

简介：香蕉含有丰富的蛋白质、果胶、脂质、糖、粗纤维、各种维生素及磷、钙、铁、钾、钠等矿物质。中医学认为，其味甘、性寒，能生津止渴、润肺滑肠。凡口烦干渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉果皮也有一定药用价值。

简介：走路,对许多人说来稀松平常,但对我来说,每每提及,心中感到十分亲切。因为它已成为最适合我锻炼身体的方式。三十年中,冬去春来,从未间断。走路,走出了我开阔的心胸;走路,走出了我强健的体魄。提起年岁,我今年已八十有五,但街坊总边摇头边赞叹:不像,不像,至少要年轻二十岁。我每天早上五点钟到户外锻炼——走路,公园里,街道上,凡是有绿树的地方都是我活动的场所。有时快走,有时慢走,有时间快间慢,边走边活动肩、臂、腕、手指,一个小时下来筋骨活动开了,新