简介：摘要：在素质教育的背景下，800米跑成为高中体育的重点考察项目之一，同时也在各赛事中广受人们的关注。学生通过长跑训练不仅可以提高自身的运动水平，也可以提升自身的身体素质。不过在当前课堂中，800米跑已让部分学生产生了畏惧的心理，是因为长跑不仅需要学生有较强的耐力，对速度也有一定的要求。对此，教师的教学方法就很重要。本文将对学生在训练中怎样提高800米跑的速度和耐性展开阐述，以供教育者参考。

简介：对于有一定训练水平的省市级以上的优秀运动员来说,身体训练应侧重于专项素质还是全面的一般素质,这也是一个有争议的问题。从郑凤荣、倪志钦、朱建华三位优秀跳高选手的运动实践来看,他们经历了一个从侧重全面身体训练到侧重专项素质训练的过程。郑凤荣是1953年进入国家田径队的,直至1957年破世界纪录,她的素质训练一直以全面发展的身体训练为主。她用大量的单杠引体、肋木举腿、抛药球等练习发展腹部和上

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简介：采用长距离山坡走、跑等训练方法,有助于发展竞走运动员腿部力量和耐力,能够迅速提高运动成绩。

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简介：由于帆板运动需要在不同的环境之内进行,其中包括:强风天气、高温天气以及雷雨天气,所以就对于帆板运动员的专项耐力素质有着很高的要求。在本篇文章中,将根据对专项耐力素质的分析以及专项耐力素质的作用来对帆板运动员专项耐力素质的训练进行了全面的研究与分析,并且将其中的有氧素质训练及无氧素质训练进行了多方面的研究希望能够给予帆板运动员在训练上些许的帮助,同时希望可以为帆板运动今后的发展提供些许的帮助,从而能够提高帆板运动员的专项耐力素质,并且能够在帆板运动的比赛中取得较为优异的成绩。

简介：阐述青少年在练习投掷项目中进行力量训练的重要性，论述了青少年在进行投掷项目力量素质训练时应注意的方法和手段，指出合理有效地专项力量训练，有助于提高运动员的爆发力，使青少年进行投掷项目训练时通过科学的力量练习达到较高水平，总结出一套新的行之有效的少年投掷项目运动员训练的方法，为以后取得优异运动成绩打下坚定基础。

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简介：摘要很多学生对于中考体育充满了畏惧，但是了解了中考体育的特点，训练起来就会得心应手了，这些运动项目不仅不是大家的麻烦，更可以增强学习效率。因此，在中学三年当中，你如果持之以恒地坚持下去，你将会是一个健康、优秀的孩子，所以立刻加入到我们的体育训练中来吧。

简介：本文从影响跳高教学的身体素质入手,通过测试跳高的有关数据进行统计对比,并对测试的指标进行相关分析,从而找出提高学生专项身体素质的有效途径.

简介：从篮球运动员专项力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面,对篮球运动员力量素质的训练进行了分析研究,以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。

简介：通过400m障碍训练是我军军事训练的一项重要内容,如何提高军人通过400m障碍的能力,是组训人员研究的重要问题.通过对400m障碍专项素质训练的实验研究,发现影响提高通过400m障碍成绩的专项素质及其对成绩的影响程度,为部队科学开展通过400m障碍训练提供参考.

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简介：作者以自己的训练和教练经历为依据,分析了长跑运动员专项身体素质训练的手段和方法。实践证明,本文提出多种专项身体素质练习是实用的、有效的。

简介：摘要：田径运动主要包括“投掷”、“跳跃”、“跑步”等项目，田径项目中的全能运动则是将众多田径项目融合为一个项目。运动员应在两天时间内先后完成十种不同的田径项目。由于全能运动技术难度大、项目众多，所以需要运动员拥有良好的耐力素质、速度素质、力量素质、身体素质。对此，本文结合全能项目发展、明确男子全能项目的专项素质，分析国内外全能运动成绩的差距，提出我国十项全能运动的发展策略，以此为中国田径运动的健康发展，奠定坚实的基础。

简介：专项技术和专项身体素质是帮助运动员提高专项成绩的两个重要因素，因此，我十分重视以上两个内容的训练。众所周知，大强度训练是提高运动成绩的有效手段之一，但能保证大强度专项训练的顺利进行，首先要看运动员是否具备以下三个条件：一是运动员的技术水平；二是运动员的专项素质水平；三是运动员的心理素质水平。运动员只有同时在以上三个方面都具备了一定的水平。才能有效地进行大强度训练。

简介：摘要体育舞蹈拉丁舞以其动听的音乐、高雅而又热情的舞姿，充分展示了拉丁舞的独特的艺术风格和浓烈的竞技性，受到众多体育舞蹈爱好者的深深喜爱。迄今为止，国内外关于拉丁舞专业选手身体素质训练缺乏系统性和全面性，一方面，还没有从身体形态、机能、拉丁舞专项素质、运动员心理、比赛技战术等各个层面上形成有计划的、有层次的研究工作；另一方面，从研究对象上来看，不论在样本量，还是在专业选手的竞技水平上都存在着较大差异。此外，国外拉丁舞专业选手的种族特性以及运动能力与我国拉丁舞专业选手之间有着明显区别。鉴于以上所述情况本文旨在探讨拉丁舞专业选手应具备的身体素质和具体训练方法的实际可行性，为我国拉丁舞事业的持续发展提供一些基础理论和实践依据。

简介：摘要对于任何一项体育运动而言，柔韧素质都是运动员必须具备的身体素质之一，拉伸练习是提高柔韧性的主要方法，是运动训练的重要组成部分。良好的柔韧素质不仅能够提高运动员的运动表现，还可以预防损伤，延长运动寿命。在发展柔韧性的练习中静力拉伸、动力拉伸和PNF拉伸是目前研究中最为常见的方法。PNF拉伸法作为一种较新颖的训练方法，以主动—助力牵伸为主要形式，是一种常见的物理治疗方法。本研究主要采用实验法、文献资料法和数理统计法，将传统拉伸方法与PNF拉伸法进行对比实验研究，结果表明（1）传统拉伸法与PNF拉伸法对髋关节柔韧素质的影响存在显著性差异。实验表明，PNF拉伸是改善股四头肌、股后肌群、韧带伸展性，提高髋关节活动幅度更为有效的方法。（2）躯干柔韧素质测试成绩表明传统拉伸组与PNF拉伸组有显著性差异。PNF拉伸法对拉伸躯干两侧肌群，加大脊柱侧屈和躯干后伸幅度更为显著。（3）传统拉伸组与PNF拉伸组肩关节柔韧基本无显著性差异。传统拉伸法和PNF拉伸法对提高排球专项学生肩关节柔韧素质都有一定效果说明二者都有助于提高肩关节柔韧性。

简介：为了更好地适应拉丁舞技术发展的需要,提高舞蹈竞技水平,拉丁舞专业选手必须重视身体素质训练。文章探讨了体育舞蹈拉丁舞专项选手应具备的身体素质及训练方法,并通过实验法,对北京体育大学附中的40名专业选手进行分组形式的身体素质训练,旨在探讨拉丁舞专业选手应具备的身体素质和具体训练方法的实际可行性,为我国拉丁舞事业的持续发展提供一些基础理论和实践依据。

简介：摘要:田径是体育运动中最为常见的项目,中长跑是其中一项基础运动,这一运动主要考验速度与耐力,对运动员的体能素质要求较高。本文简要阐述了体能训练在中长跑运动中的重要性,分析了中长跑运动员的体能特征,即身体形态、身体机能以及运动素质,并重点从五个方面讨论了中长跑运动员运动素质教学训练方法,以供参考。