简介：我推荐的这个健身减肥饮食计划,既能迅速收效,对健康又有益处。是由营养专家们联合提出的,现在这种饮食方式已经风行正个美国。过去几年,从医学科学研究方面的信息进一步得知:在总摄入量相同的情况下,摄取含有丰富的纤维素食物,比吃其他类型食物更容易减掉多余的体重,同时还能获得其他方面的健康效益。食物中的纤维是由植物性食物(主要来源于植物的细胞壁)中的

简介：根据健身健美操的特点,分析其物质能量代谢的特点,探讨大众健身者在参加健身健美操锻炼期间的合理营养膳食结构,为健身者达到更好的健身效果提供理论依据.

简介：随着《全民健身计划纲要》不断实施和推动,全民健身取得了重大成就和发展经验.本文试图对苏州市全民健身体系进行比较客观的分析评价,探讨其发展的优势与策略,旨在为建立一个符合苏州市实际情况的全民健身体系提供参考、借鉴.

简介：摘要本文主要研究内容是以中学校运会如何改革发展以适应现代体育教育改革新形势，以期望充分发挥运运会的整体功能，对此，本文通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法等研究方法，对中学校运会开展现状及竞赛项目进行调查研究，从而研究改革发展的对策，为中学校运会改革提供思路及参考。

简介：通过文献资料法和实证研究法,探究上海地方特色健身项目的起源和传承,对项目的起源、发展和现状进行个案分析,探究地方特色健身项目在文化软实力建设过程中的价值,并且探究地方特色健身项目在发展过程中的问题,最后对地方特色健身项目的发展途径进行探究。

简介：

简介：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法与逻辑分析法等方法，对武汉市妇女弱势群体（工人、离退休、下岗、家庭妇女四种群体）进行健身项目选择与影响因素进行调查研究。结论：武汉市妇女弱势群体参与体育锻炼以直接参与为主；在年龄上以青年和老年居多；文化程度偏低；身体状况较差；锻炼项目选择比较单一但群体性比较强；体育消费支出少；信息获取渠道单一；所接受的健身方面的指导较少。结合影响其参与锻炼的因素，提出有针对性的建议，为武汉市妇女弱势群体的健身提供参考。

简介：Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？

简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

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简介：秋冬饮食首选；防治流感；心理养护良方；

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简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。

简介：健身运动的力量训练很多是通过手臂和肩关节传导,加上手臂以及肩部本身的训练,无不与肩关节密切相关。所以号称全身最灵活的肩关节也顺其自然地成为最容易损伤的部位之一。健身运动肩部损伤屡见不鲜,一些健身狂人更是有典型的"健身肩"。

简介：洋葱是天然的杀菌剂；睡觉时远离三种东西；怎样跑步小腿不长粗；“伸懒腰”式锻炼法；绿茶和枸杞不可同饮

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

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简介：一贯知足，二目远看，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，九（酒）薄烟断，十分坦荡。