简介:养心——《皇帝内经》上说:心者,君主之官,神明出焉。这句话的实质意思是说,心脑是指挥我们思想和行动的最高统帅。清晨,阳光普照,空气清新。人的大脑也在这一刻显得异常活跃,对视觉搜集来的一切信息做出迅速反应,对视觉的冲击有时令我们心跳加快。据国际上最新研究成果,正常人一天当中经过两次以上突发刺激,对人的心脑将起到实质性的保护作用。依据此说,在大街上寻找刺激似乎也是保持精力旺盛的有效手段!
简介:
简介:大脑功能的衰退,轻者表现为记忆力下降,反应迟钝,重者会出现老年痴呆样改变。那么有什么方法能延缓脑力的下降呢?我们知道,大脑的重量约占体重的1/47,但大脑对葡萄糖、氧的需要量却相当大,占全身需氧量的20%—30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织,在紧张工作时对氧的营养物的需要量更
给自己乐于徒步行走的理由
回归步行
步行健身法
步行益寿 行之有据
急速步行防脑衰
全身振动训练对脑性瘫痪患者步行能力的影响