简介：运用文献资料法对准备活动中肌肉拉伸练习效果进行分析,探讨运动前准备活动中的肌肉拉伸练习对随后的运动专项能力所产生的影响.

简介：摘要 ： 身体的柔韧性是身体素质的一个重要组成部分，柔韧素质也是体育运动的基础，在各项体育运动及活动中都有极其重要的作用。青少年时期是发展学生柔韧性一个比较好的阶段，学生在校园中有多元的运动方式供学生选择，帮助提高学生身体柔 .韧素质。根据男女生不同生理特点与需求运用多元拉伸方法、运用器械辅助进行柔韧素质训练，对增强大学生柔韧素质有明显的作用。

简介：摘要∶拉伸运动对于肌肉、韧带的伸展以及关节灵活和协调能力和身体控制能力有一定的促进作用，有利于课堂教材的施行。拉伸练习练习是体育课中经常用到的运动方法，拉伸练习可以促进血液循环、防止运动损伤、缓解肌肉酸痛、防止肌肉疲劳、放松身心。拉伸时段不同，效果不同，不同环节运用拉伸练习的作用也不同;在体育课上在不同的阶段运用不同的拉伸方法达到相应的目的。

简介：

简介：摘要：在小学体育课堂上，要做好锻炼前的准备工作，帮助小学生疏散筋骨，活动身体的各处关节，避免在剧烈运动的时候出现软组织挫伤，腕关节扭伤的局面。所以在体育课堂锻炼之前要做好静力性拉伸的训练，避免出现体育锻炼之前准备工作做的不到位的局面。

简介：

简介：现代女性最需要放松的部位，首先是“肩胛骨”周围，其次是“股关节”。5名读者体验者都表示，通过拉伸放松了硬邦邦的身体，消除了浮肿，连僵硬部位也变得柔软了!

简介：Anisotropyandnon-uniformityinplasticbehaviorofAZ31magnesiumalloyplates;Determinationoftruestress-strain-curvesandnormalanisotropyintensiletestswithopticalstrainmeasurement;Hydromechanicalforming-analternativeinmodernbodyproduction;Investigationoftheforminglimitsintheprocessesofsheetmetalstretching;Limitstrainsofanisotropicandsuperplasticsheetmetalforming;

简介：<正>提到拉伸这个词大家并不陌生,准确及有效的抻拉不仅能够体现私教的专业性,同时能够放松肌肉、改善柔韧性、增添肌肉线条美、有效地预防运动损伤。很多健美爱好者只是练前做少量的拉伸练习,至于训练中和训练后就别提了,他们可能觉得那样更耽误时间。科学的拉伸不但不会影响你的训练质量反而还会对训练有所提高。认真读完这篇文章,相信会让你的训练质量更上一层楼。

简介：摘要目的探究对于盆腔放疗的患者采用放疗前的拉伸运动对改善患者位置变异性的临床效果。方法选择2017年1月至2019年5月在浙江省肿瘤医院就诊且需要接受放疗的盆腔恶性肿瘤患者278例，按随机数字表法分为研究组和对照组，各139例，研究组在放疗前进行髋关节的拉伸与旋转运动练习，对照组则无特殊干预，通过比较两组患者的骶骨倾斜角（SSA）变化反映放疗中位置的变异性，同时通过随访比较两组患者并发症、依从性和受益程度的差异。结果研究组每日的依从性均在95%以上，无患者报告运动困难及相关的疼痛、摔倒等不良事件；两组第1 ~ 5周SSA基线变化和日间变化比较差异均有统计学意义（P<0.05）；研究组每日SSA与基线SCT的变化为（0.95 ± 0.24）°（0.52°~1.33°），而对照组的变化为（2.31 ± 1.05）°（1.17° ~ 5.26°），两　组比较差异有统计学意义（P＝0.005）；治疗日之间的平均差异比较显示，研究组的变化为　（0.96 ± 0.64）°（0.72°~1.28°），对照组为（2.09 ± 1.12）°（0.94°~3.28°），两组比较差异有统计学意义（P＝0.012）。研究中由两位医师对SSA进行独立评估，使用Pearson相关分析来评估其对每位患者整体变化的相关性，结果显示两位评估者间信度为适度正相关性，差异无统计学意义（r＝0.52，P＝0.18），对照组内亦为适度正相关（r＝0.59，P＝0.26）。研究组患者对参与研究的受益程度评分为（7.12 ± 0.16）分。结论放疗前的拉伸练习能够有效降低盆腔放疗患者的位置变异性，有利于提高诊疗的效果。

简介：合理布设拉伸筋是覆盖件冲压成形控制方法中经济灵活而又广泛应用的方法，本文对拉伸筋的种类、结构形式及设置过程中应注意的问题作了初步探讨。

简介：我国发明家设计了这款可伸缩折叠的雨鞋，用来帮助人们应对突变的天气。这款鞋子的表面设计了塑料折叠部分，雨天时，你可以方便地将折叠的部分拉起来当作雨靴使用，防止雨水溅湿裤腿。

简介：【摘要】目的：探究在脊柱侧弯患者的康复治疗中，配合渐进性抗阻与拉伸练习结合康复护理的临床效果。方法：将2020年8月-2022年8月确定为本课题研究时间，对此时段内，在我院接受诊疗的脊柱侧弯患者92例的临床资料展开回顾性分析。分组标准以入院就诊的先后为准，将其分成单一组（单独应用康复护理模式，46例）与联合组（在上一组基础上联合应用渐进性抗阻与拉伸练习，46例）。统计两种模式的应用效果，并展开指标数据的分析和比较。结果：组间比较，联合组Cobb角度与脊柱功能角度均明显低于单一组，疼痛评分明显低于单一组，（p<0.05）。结论：在脊柱侧弯患者的康复治疗中，联合应用渐进性抗阻、拉伸练习与康复护理能够在有效改善脊柱侧弯症状的同时，促进功能恢复，具有较高临床推广优势。

简介：摘要通过对比动态拉伸与DNF拉伸对800米跑的影响效果，探索不同拉伸方式对800米跑的影响机制，寻找提高800米跑表现得最佳拉伸方式，研究结果表明动态拉伸后3分钟测量的800米运动成绩明显优于动态拉伸后8分钟、PNF拉伸后3分钟和8分钟的800米成绩。且两种拉伸后3分钟的成绩均明显优于拉伸后8分钟的成绩。整体看来，动态拉伸后3分钟进行800米成绩效果最佳；动态拉伸有利于利于提高肌肉肌腱复合体刚度，从而提高肌肉做功效率。并且动态拉伸与800米跑的技术结合紧密，提高关节活动幅度及肌肉兴奋性，有利于降低肌肉粘滞度，从而提高800米成绩。

简介：

简介：为了从根本上消除面部皱纹和肌肉松弛，可以有效放松负责控制表情肌肉的骨骼肌。按照“放松骨骼肌→拉伸表情肌”的顺序练习，消除面部松弛和皱纹，获得幸福容颜。

简介：许多行动不便的老人和病人需长时间卧床，所有活动都要在床上完成。于是，我想设计出一个装置，既能够摆放日常用品，又能够自由伸缩，便于在床上使用。经过思考，我把书架、台灯、书桌结合起来，发明了可拉伸式书架（如右图）。

简介：摘要：金属材料拉伸试验是检查其质量和材料生产的最重要因素之一。在指标参数和其他数据的拉伸测试中,这是检测金属机械力学性能的最重要因素。但是,当使用实际金属材料进行拉伸测试时,许多因素最终会对测试结果和参数产生更大的影响。

简介：新年伊始，万象更新。2013年，伴随全球经济的持续回暖，中国企业又将开启新的篇章。如同上一期封面文章所讲．近年来．当雨后春笋般的电商卖家打开消费者的钱夹．各大互联网平台用户开始下沉．低线城市数据营销的杠杆也正在被撬动……这一切．让我们通往新一代消费者的道路变得平坦起来。

简介：