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运动消除肌肉疼痛

作者：胡小玲
学科：医药卫生 > 公共卫生与预防医学
创建时间：2007-02-12
出处：《老年健康》 2007年第2期

简介：消痛方法：提踵。每天花一点时间锻炼一下小腿肌。坐在椅子上，脚底着地，将重物放置膝盖上方，脚尖着地，脚跟往上抬7-8厘米。每只脚每天各做15下。
标签：肌肉疼痛运动消痛方小腿肌

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