简介：一、讲究适应性,提倡快节奏著名教练卜比·奈特总结多年成功的经验指出:每个练习只要求尽最大努力进行5分钟左右,时间一到即转入下一个练习,没有必要等待较差的队员赶上来而重复同一练习。队员的疲劳和注意力对掌握和提高技术有很大影响。当一个练习给予运动员的负荷超过当时最大能力的70％,会造成过度疲劳,也不会产生适应现象:如果负荷过低,只有最大能力的20％,也不会产生适应。所以,应根据队员的实际情况,找到最大能力指标,合理安排
简介：在足球比赛中,如果在比赛时间内双方战成平局,就需要进行互罚点球来结束这场比赛,很多情况下,点球成功率就会成为比赛胜负的关键。由此可见,对运动员进行该方面的训练是非常有必要的。表象训练对于提高足球技巧来说有着显著的成果。在进行表象训练时,要将其与技术相融合,在训练时集中注意,营造一个良好的训练氛围,保证教学动作的标准、规范,同时也要结合运动员的实际情况制定合理的训练方案,才能提高足球点球成功率。
美国篮球的短时分工训练法
表象训练短时间内如何有效提高足球点球成功率
