简介:基本技术是掌握游泳技术中高难度动作和新技术的基础,准确熟练地掌握基本技术对全面掌握游泳技术、发展新技术、提高战术训练质量和运动成绩有着重要意义。游泳基本技术指四种姿势的划手、打腿、分解、出发、到边冲刺等技术。基本技术训练是指把这些基本技术分解为一些最简单的,难度低的技术环节,按特定的顺序进行组合,以达到掌握规范的完整技术方法,通过基本技术来提高完整技术的过程。在每节课、每周、每一阶段都要建立技术训练目标,有计划,有步骤地解决技术问题,因为基本技术训练是集体进行的,解决技术规范问题的方法,有别于技术的个别纠正,必须首先解决共性问题,建立技术动作目标。根据儿童游泳训练首先是以运动员接受能力为前提,以合理适用和协调性减少内耗的方法进行,规范技术是先进技术的基础,做好有计划有步骤地进行训练,采用多种方式方法进行技术训练,是当今科学的基础训练。
简介:心脏是人体内一个十分勤劳的器官,它日以继夜地进行有节律的跳动。成人心脏每昼夜射出的血液量有六至九吨,其所作的功足可以把一个六十公斤重的人举到一百层高的楼顶。心脏是由类似于骨骼肌的心肌组成,但它独具一套由特殊的肌组织所构成的传导系统,所以心脏是先心房后心室地进行收缩与舒张的节律性跳动,在心室收缩时才有血液射入大动脉。一部分血液沿着血管向外周流动,另一部由于外周血管存在的阻力所阻,暂时滞留于大动脉,并对之施加压力,这就是平常测量所得的血压。心脏有一套营养自身的血管,网络如花冠,故称冠状循环血管,其发自紧连心室的大动脉(主动脉)起始部,称冠状动脉。心室收缩时,心肌对其内血管作螺旋性的挤