简介:1.接受压力。好像接受风雨一样,压力的增强更来自于内心的躲避。2.管理压力。把注意力放在可以控制的变数上,而不是不确定的因素。3.重视压力。压力是对个人的提醒,重视压力更是自我完善的过程,如个性的完善、理念的合理化、技能的提高。4.分析压力的来源。不要因为别人发展速度快而生气。5.压力是不是来自一种不良习惯?如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人,习惯性地自我怀疑和自我批评,习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。6.审视你的目标和期望。不要设立不切实际的目标,对自己的未来应做合理的期望。7.注意自我保护。首先要肯定自己,接纳自己,善待自己,学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散,把价值10元的精力放在价值1分的事情上。真实地面对压力。8.付诸于行动。别把时间浪费在担心失败上。9.友情抗压力。有较多亲密关系的人,能和人讨论深刻感受的人,通常较能应付压力,不会被危机击倒,能振作起来,面对挑战。10运动减轻压力。做做放松训练。当您在发展中遇到压力时
简介:10月18日至24日,中国共产党第十九次全国代表大会在北京人民大会堂召开。大会选举产生第十九届中央委员会和中央纪律检查委员会。大会通过了关于十八届中央委员会报告的决议;通过了关于十八届中央纪律检查委员会工作报告的决议;通过了关于《中国共产党章程(修正案)》的决议。
简介:10月26日早,贵阳至北京的T88次列车7号车厢里笑声不断。几个老阿姨正坐在狭窄的过道上用羽毛球拍般大小的拍子抛接着网球样的实心胶质球。神奇的小球随着手腕的摆动,规律地跟着球拍翻转、抛接、起落,在空中划出一道优美的弧线后又魔力般地回到球拍,球和拍像被粘在一起似的,从不滑落。