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最有益女性的十个瑜伽姿势（下）

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摘要树式拉伸臀都、大腿内侧，强健腿部、脊椎和核心肌群1双腿和双脚并拢站立，双手放在臀部。将身体重量转移到左脚，右膝弯曲，将右脚脚掌放在左腿内侧（初学者开始时可以先放在脚踝处，层次更高的瑜伽练习者可以将右脚放到左边大腿的内侧）。慢慢将右脚向左腿压。

DOI odwkmvrgdk/763032

作者段晓敏(翻译)

机构地区不详

出处《英语角》 2009年7期

关键词瑜伽姿势女性初学者练习者大腿

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2009年07月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）