老年人养护消化系统从改善饮食开始

老年人养护消化系统从改善饮食开始

詹文彬

成都市双流区西航港社区卫生服务中心四川成都610200

一、老年人消化系统疾病分析

老年人作为当今社会的弱势群体，其个人身体健康保障也影响着国民健康水平与健康指数，而随着人口老龄化趋势的不断加重，在老年人健康养护工作上的任务也越来越重。老年人突出的疾病类型在于消化系统疾病，其发病率越来越高，对老年人身体健康的危害性也越来越强，相较于年轻人，老年群体的消化系统疾病更为明显，这与老年人自身身体机能退化有关，也与不同地区环境的经济情况与环境条件有关。当前在老年群体中，消化系统疾病困扰着多数人，许多老年人对于消化系统疾病不以为然，仅将其认为是体质问题，确实，随着人体年龄的增加，体质情况有所下降是正常现象，在人体衰老后内脏器官功能都减弱，脏器细胞减少，使得老年人在体质情况上与青年人相差较多。但这仅是其中一个原因，老年人的消化系统疾病还受到许多其他因素的影响，从地理环境因素上分析，类似西部地区环境中，由于高原环境、温度、氧气等特殊的环境影响，造成老年人消化系统疾病的也占据较高份额，所以在老年人消化系统疾病发病率较高的今天，更需要重视到消化系统疾病的重要性，积极防治，减少疾病发生。

二、老年人养护消化系统的重要性

老年人消化系统疾病的类型多样，包括萎缩性胃炎、胆囊炎、胆结石、消化道出血、脂肪肝、功能性消化不良、老年人便秘等。在多种消化系统疾病中，每一样都影响着老年人正常的生活，也极大影响着老年人的身心健康。民以食为天，在“食”这个概念中，不仅需要有好“食”，还需要能够合理接受食物。老年人消化系统疾病的存在会影响食物的摄入量与食物中营养物质的有效吸收，所以老年人在消化系统养护中更需要引起重视。首先，养护消化系统能够提高老年人对于营养元素的消化与吸收效果。随着人们年龄的增大，消化系统功能减弱，摄入的食物在消化系统中的消化与吸收效果是不断减弱的，只有合理养护消化系统，才能够很好的提高消化系统对食物消化与吸收、营养物质摄取的有效性。其次，养护消化系统能够提高老年人身心健康。在老年群体中，食物的摄入与营养物质获取能够较好的提高老年人身体素质，这能够形成很好的身体认知能力，提高老年人积极的生活态度，形成良好的身体素质。最后，养护消化系统能够减少老年人疾病发生率。消化系统疾病在治疗中所需要的疗程不一，受到不同治疗对象身体素质影响治疗效果也不同，一般老年人本身体质情况较青年人差，在患有消化系统疾病时治疗周期更长，因此良好的养护消化系统能够较好的减少老年人消化系统疾病的发生率，将疾病控制于源头。

三、老年人养护消化系统从改善饮食开始

老年人消化系统的养护工作应引起重视，以消化系统养护提高老年人身体素质与心理健康，减少疾病发生。养护消化系统的方式多样，在老年群体中，可以通过改善饮食的方式达到良好效果。由于老年人自身身体机能存在一定不足，因此通过饮食结构改变的方式能够达到较好效果。在饮食结构中，老年群体需求做到以下几点：①多吃富含膳食纤维的蔬菜类食物，提高消化系统运作功能。②需要养成良好饮食习惯，饮食需要定量、定时，避免饥饱无常。③忌食高脂肪、不易消化的食物，忌长期饮酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。④多饮食高蛋白、高维生素食物，少摄入脂肪含量高、油脂较高的食物。⑤在饮食量上需要适宜适度，少吃多餐，且饮食过程中应细嚼慢咽。除了通过上述措施提高老年人饮食结构的合理性，在老年人饮食中还需要重视其他多种问题，例如一些已经患有消化系统疾病的老年人，在日常的饮食中还需要避免刺激性食物与相克食物的摄入，在用药上更需要谨慎，避免使用消炎药、止痛药等，这不仅会引起消化道疾病，也会破坏老年人的正常饮食结构。