闫妮，《武林外传》之外的健康真传

闫妮，《武林外传》之外的健康真传

许芳

电视剧《武林外传》播火了，大家都熟悉了核心人物老板娘“佟湘玉”的饰演者闫妮。其实，在演佟湘玉这个角色之前，闫妮还参与拍摄了《健康快车》这个情景喜剧，她在剧中扮演一个需要大段大段给人讲解医学知识的护士，所以，对于健康，闫妮自然有话要说！

健康处方一：管住自己的“口”

闫妮拍完《健康快车》这个情景喜剧后，成了半个健康专家。因为她在剧中饰演一个护士，一些健康知识就被她当台词背熟了，而且那个剧中的台词量还相当大！拍摄《健康快车》给闫妮最大的感触是“病从口入”，所以她说要想少得病，就得管住自己的口，不乱吃，要吃就吃纯天然纯绿色的。绿色的观念在闫妮的脑海里根深蒂固，她说自己采购时要选绿色食品，吃的时候要选绿色食品，而且不仅要求内容要绿色，外表最好也是绿色的。

管住自己的口，闫妮说还有一层意思，就是她从“病从口入”引申到“烦从口出”。也就是说心理健康比生理健康更重要，而要心理健康也要管住自己的口！她说一般情况下，人们都觉得有什么烦恼，有什么痛苦，只要一股脑儿倒出来就轻松了，甚至可以不分场合不分对象地倾吐。其实她发现，每当她拍戏累得看满大街的房子不是房子、树也不是树，满腹的牢骚逮谁跟谁说时，发泄完了再看大街，房子更不是房子，树更不是树，一句话，更烦！于是她总结：说出你的烦恼，只会把一点不快变成一堆不快。当你絮絮叨叨给别人述说你的“不幸”的时候，实际上你是在放大自己的不快，你越是说得多越是觉得自己真的不幸，可能就会把原本没有什么了不起的事情给强化了。

所以闫妮提倡想把“垃圾”倒给别人的时候，一定要自己先忍一忍，事后可能会庆幸，坏心情既没有“污染”别人，也留住了自己的隐私。在闫妮看来，自己对自己的危机干预才是最有效的。就像得胃病，吐出去不见得痊愈，自己能够正常消化才算健康。

《武林外传》火了，闫妮演完这部情景喜剧后，得出的另一个与健康沾边的结论就是“傻”真好，“傻人有傻福”，“傻人最健康”！给观众带来乐子的喜剧角色，看上去似乎都很傻，可就是这傻乎乎的劲儿，却是制造健康的最佳元素，因为健康来自快乐，而幽默制造快乐！

只要不拍戏，闫妮一天到晚就让自己傻乎乎地想高兴的事，挖空心思地想高兴的事，就是半小时后有一顿兰州拉面等着她，她也能高兴三十分钟。顶着一头睡得左右支棱的头发就出来见人，穿着睡衣就捧着饭盒进了餐厅，等等，对闫妮来说都是平常事。弄得她给人的感觉成了个一天到晚都能“哈哈哈哈”的傻女子。不过，闫妮倒觉得这没什么，反倒觉得“傻”是自己的健康资本。

闫妮平时最爱做的傻事是用“三换”来换好心情，换衣服、换脸、换发型。然后当她目标不明确地穿梭于商场、美容院，傻乎乎毫无主见地让别人装扮自己，看到自己有时候不惜把自己打扮得怪里怪气时，她心情会快活不少，而且压力也不知不觉跑光了。

都说毫无规律是一种简单，没有规矩不要约束，但在闫妮看来，真正的简单却是一种“规律”，按部就班反而简单了。而且有些规律是必须遵循的，不能老是跟规律拧着干，那样身体不能“遵循自然”可能要咽下自己种的苦果，所以她经常“强迫”自己规律起来。

做演员的生活是难以规律的，往往是不分昼夜，忽冷忽热、忽星星忽太阳、饥一顿饱一顿是常有的事情，所以，一不拍戏，闫妮就不知所措，该睡觉的时候肚子饿了，想吃饭的时候半夜三更了，想和朋友聊天别人正是工作时间，想购物商场打烊了……好像什么都乱了套。于是她就强制性地叫自己规律，经常想想老百姓居家过日子的状态，甚至遥想到自己在妈妈身边做女儿时的按部就班。比如早起早睡，黎明即起看看早间新闻，迎着朝阳挥舞几下手脚，她觉得一天都有知识有精神。比如按时就餐，就是一个人吃饭她也四菜一汤地认真对待，甚至在操刀时都要有模有样地“扮”上，弄得自己像个等级厨师。

这个“规律”不仅体现在日常作息，还让她延伸到做人的态度上。比如要听话。俗话说听人劝吃饱饭。有些中规中矩的人生道理，平时总是难免过耳就忘，闲暇时她就认认真真地从思想深处翻检出来学习。她说，如果说规律的生活益身，那么规律地做人就是益心益性的，遵循好的人生规律，就能得到健康和快乐。所以她时不时就拿什么“珍惜今天”、“宽容待人”、“学会遗忘”、“脸上有了笑容，就容易让别人接近你；心里有了笑容，就容易接近别人”等等教育自己，提醒自己不要由着性子找不痛快。她觉得人的不开心就像火苗，不想办法熄灭，就可能烧着自己也烧着别人。

摘自《今日健康》