健康街舞的价值分析

健康街舞的价值分析

林东国

◎林东国（河南洛阳歌舞剧院，河南洛阳471000）

中图分类号：J709.9文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）01-234-01

摘要：健康街舞的广为流行，是缘于它自身的个性特色和诱人神往的另类魅力，相对于一般的有氧运动来说，健康街舞的独特魅力主要体现在它的风格自由流畅和足部动作的迅捷多变。正由于街舞有这些个性特色恰恰迎合了人们不愿受过多约束的心理，故健康街舞成为一种时尚健身运动。

关键词：街舞；价值体现；健康运动

街舞运动于20世纪60年代末诞生于美国,在20世纪80年代中期传入我国,并在短短的20年内快速地发展起来,并以其独特的魅力受到广大人民群众特别是青少年的喜爱。

健康街舞的广为流行，是缘于它自身的个性特色和诱人神往的另类魅力，相对于一般的有氧运动来说，健康街舞的独特魅力主要体现在它的风格自由流畅和足部动作的迅捷多变。其配乐特征除了较强的低音效果外，还以切分音的量大超常使用为标志，其多数动作都是在音乐的弱拍完成。舞者做好动作虽需全身协调，但对上肢动作并不过分强调。在身态舞姿要求上，想跳好它就必须尽量做到身心放松，放弃芭蕾“收紧全身，膝盖绷直”的基本要领，时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态。正由于街舞有这些个性特色恰恰迎合了人们不愿受过多约束的心理，故健康街舞成为一种时尚健身运动。

近几年来,我国各地都举办了形式各样的健康街舞比赛,这表明其极具生命力,其内在的特征和功能具有巨大的吸引力。通过对街舞特征的分析,能够更好的了解街舞的健康价值,对于促进该项运动更健康、快速的发展具有重要意义。

一、健康街舞的主要特征

健康街舞以小肌肉、小关节运动为主，它强调全身协调尤其是手臂、胸、腰、髓、膝等部位小动作的配合,既注意上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意各部分的独立运动。健康街舞动作中非重视身体与步法的节奏变化,并增加了许多手臂组合、下肢组合、上下肢和躯干的组合,在随意、松弛的动作感觉外,更强调动作的韵律感与爆发力,长期锻炼,对上下肢力量、爆发力等素质的提高能产生良好的效果;同时要美观地完成好健身街舞的技巧动作,必须有良好的手臂力量和腰腹力量,而长期的练习可使上肢肌肉和腰腹肌肉保持一定的紧张度和张力,增强上臂、前臂、腰腹肌的收缩力,从而提高上肢力量和腰腹肌力量。

健康街舞对肌肉的刺激是全面的,兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位,并多以绕环和小关节的运动为主,使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。同时,重视呼吸与身体上半身的律动的配合,并且增加了许多头部、手部的功作,使动作的紧张与放松自然交替地进行,因此能较好地改善练习者的协调能力。其动作爆发力强且连贯动作的节奏很快,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。

综上可以看出,长期练习健身街舞可使青少年的身体素质得到明显的提高,体质得到良好的改善。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使学习者在提高心肺功能的同时达到减肥的目的。

同时，街舞还拥有其他运动所不具备的独特娱乐性。其主要体现在跳街舞的过程中,轻松、随意的动作和热情奔放的情绪体验,它注重个性的张扬和激情的释放,因而有更强的自娱性和观赏性,它既是一种健身方式又是一种舞蹈,可以使人们在紧张的工作学习之余得到身心的调整和情感的宣泄,符合现代人健身休闲、自娱自乐的需要。由于街舞所具有的现代意识和节奏使健身和娱乐完美地结合,满足了追求时尚的青少年健身、休闲娱乐的需要,从而深受广大青少年学生的喜爱。

健康街舞对场地的要求比较低,对场地、设备等方面要求不受诸多条件限制,非常宽松,故非常易于开展。健康街舞运动的出现对于缓解目前节省我国目前紧张的场地无疑是非常有益的。

二、健康街舞的价值分析

随着学生学习的减负,青少年的业余时间越来越多,目前城市青少年业余时间安排主要集中在做作业、看电视、看闲书、玩电脑等,且都是在室内的、原地的,而根据青少年的生理特点,他们应有一定量的体育锻炼。目前,青少年的肥胖和近视的发生率很快,成年人亚健康状态的人有所增加,这与过度的脑力劳动和缺乏体育锻炼是有很大关系的。健康街舞由于强调个性张扬,自由的表现,独特的创造力,而成为青少年表达自我的最好方式,显示出其育人、社会文化及经济价值。

健康街舞的自由风格使得青少年可以随心所欲地创造动作,随心所欲,极易展现自我,有着无边无际的创意,因此有利于培养青少年丰富的想像力及创造力。由于街舞是在强烈的音乐节奏下进行表演的,其要求参与者手部、腰部、腿部等协调发展,因而极大地培养了青少年的审美情趣。参加街舞学习训练的青少年来自不同地区和学校,他们一起练习,这样就很自然地培养了青少年的“情商”,增强了集体荣誉感,培养了团队协作精神与人际交流能力,强身健体,陶冶情操,丰富业余生活,培养勇猛顽强的拼博精神,从而促使青少年全面健康地成长。

随着时代的进步与发展,我国教育的理念和目标已发生了很大的变化,以培养兴趣为出发点,以建立终身健康运动为理念。学校体育课时有限、教师资源有限,尚不能满足多种爱好的学生。课余学生可以根据自己的爱好、根据对运动的理解,选择项目进行锻炼。青少年对运动项目的投入取决于他们对该项目的兴趣,兴趣产生于该项目满足他们需要的程度。健康街舞的随意性、挑战性、集体性、娱乐性,满足了青少年对新异事物的好奇心和兴趣的广泛性,满足了他们喜欢挑战和活跃的心理。

目前,我国各个大中城市基本都有开展健康街舞的比赛,各地的健康街舞比赛使学生有机会现身体验和感受正规比赛带来的乐趣,从而培养了对健康街舞运动的热爱。在健康街舞比赛的赛场上充盈着欢快热烈气氛,比赛的音乐和口号激励着他们,为他们带来了无穷乐趣,从而激发了对健康街舞的兴趣和热爱,使他们积极地投身于健康街舞运动,从而增加了我国健康街舞人口,为我国健康街舞运动的发展提供了广阔的群众基础,促进健康街舞运动的普及与发展。

近年来,全国各地健康街舞培训陆续开展，为我国街舞市场的开发开拓了新路。健康街舞是一门新的项目,它的基本练习方法,动作技术教授与训练手段,编排时动作的选择,音乐的选取与制作,服饰与形象的设计等,都需要丰富的专业知识做后盾。因此,专业的健身街舞教练培训市场的巨大潜能还在挖掘之中。我们有充分的理由相信,随着健康街舞教练员素质的不断提高和健康街舞运动的不断发展,健康街舞市场前景必将一片光明。

健康街舞以其独特的风格与魅力吸引着众多青少年,其多方面的社会价值与经济价值,以及凸显的教育功能,深层潜在的文化价值,正在深刻地影响着青少年,对于培养有个性,富于灵感创新,具有审美情趣,热情奔放的德、智、体全面发展的青少年一代具有积极的影响。因此,鼓励、扶植、正确引导、积极开展健康街舞对于我国青少年的健康成长有积极的意义。