你离高血压有多远?——高血压的早期征兆

你离高血压有多远 ?——高血压的早期征兆

吴成美

四川省达州市达川区中医医院   四川 达州      635000

高血压因为其不明显的初期症状以及容易被患者忽视等原因，导致其存在发现率低、治愈率低的特点，常常被人们称为隐形杀手。患有高血压的患者大多是通过体检才发现的。其实，高血压并不是没有早期症状，患者应该对以下方面多加注意：

1. 肥胖、打鼾。自身肥胖并且打鼾的人如果出现颈部发紧、头痛、头晕等症状，应该及时的对血压进行测量。肥胖的人打鼾多容易患上高血压、心脏病、高血脂。人在睡眠的过程中打鼾反映出此时的心脏正处于紧张状态，此时应该对高血压和心脏病进行预防。

2. 胸闷。胸闷可能是由于功能性自我感觉造成的，也可能是除了心脏以外其他因素引起的。早期高血压患者在心脏代偿时期出现胸闷的症状，大部分是神经性的，在很大程度上会属于神经症，这时进行检查可能存在的异常表现并不明显。

3. 心悸。高血压患者在患病初期血压升高时，会导致神经调节失去平衡，进而导致交感神经兴奋过度。交感神经兴奋过度会导致高血压患者存在心脏收缩力变强、心率变快，这时会使高血压患者感到心悸。

4. 肢麻。高血压患者可能存在手足僵硬和手足麻木的症状，也可能存在蚂蚁爬行的感觉，这种现象是因为高血压患者动脉硬化或紊乱的血管舒缩功能等原因导致局部肢体供血不足。所以，30岁以上的人群应该定期对自身血压进行检查。

5. 头痛。头痛是高血压的早期征兆之一。分为搏动样头痛和跳动性头痛；疼痛的部位大部分在两侧的太阳穴和脑后；头痛的症状大多发生在白天，很多高血压患者在早晨起床时会感觉头痛，但是过一段时间头痛的症状会有所缓解，在剧烈运动或者精神疲劳时头痛的症状会加重。有的高血压患者头部会有压迫感、沉重感以及颈后部拉紧的感觉^[1]。

6. 头晕。头晕也是高血压的早期征兆，而且高血压患者在头晕的同时还经常存在失眠、烦躁、耳鸣、头重等症状。

7. 肢体麻木。高血压患者经常脚趾、手指麻木、肌肉酸痛、肌肉紧张以及皮肤存在蚂蚁爬行的感觉。有一些患者会存在背部肌肉酸痛、颈部肌肉酸痛以及手指麻木等症状，导致高血压有时会被误诊为风湿痛或神经炎。

在了解高血压早期征兆的同时，人们也在日常生活中也应该注意对高血压的预防。可以采取以下措施预防高血压：1、对盐的摄入量进行限制，每人每天的食盐摄入量应该限制在6g以内。2、多吃新鲜水果和蔬菜，水果和蔬菜中维生素非常充足，如维生素C、胡萝卜素等，能够对改善血液循环和心肌功能产生有利影响，还对排出胆固醇有利，使血压保持稳定^[2]。3、对脂肪和热量的摄入进行控制，适当增加摄入优质蛋白的数量。对食用肉类产品的数量进行控制，多吃豆制产品，使自身的体重得到控制。4、限制抽烟喝酒，抽烟和饮酒都会对血压产生影响，因此人们可以通过戒烟和减少饮酒数量的方式对血压进行控制，每人每天的饮酒量不应超过0.05kg。5、散步，在步行较长时间后，能够明显降低舒张压，能够起到很好的预防高血压的作用。散步次数应该控制在每天1～2次，每次15～50分钟即可。6、慢跑或长跑，这两项运动的运动量与散步相比运动量较大，但是坚持长期锻炼能够使脉搏平稳、降低血压以及增强消化功能。在跑步的过程中运动量应该逐步增加，跑步的速度也不能过快，以免发生危险。8、适当调节心理压力，对心态进行调整。经常处于精神紧张的状态，会导致血压升高。所以，可以采取唱歌、听音乐、爬山等方式对自身心态进行调整^[3]。

人们在日常生活中应该对自身的身体健康多加注意，采取合理的措施对高血压进行有效预防，对高血压早期征兆多加了解和注意，一旦发现自身可能患有高血压应该及时的进行血压检测。另外，应定期进行身体检查，使高血压能够及时发现，及时得到控制和治疗。

参考文献：

[1]林海斌.高血压会引起头痛或其他症状吗?[J].心血管病防治知识(科普版),2019(02):26.

[2]黄慧.高血压的症状及食物治疗方法[J].中国现代药物应用,2010,4(2):221-222.

[3]卞文志.高血压患者应留意早期征兆预防脑卒中[J].天津社会保险,2017(05):62-64.