糖尿病饮食原则

糖尿病饮食原则

袁长英

四川省 成都市新都区新繁中心卫生院 四川 成都 610000

生命地出现也许是偶然，也许是刻意而为之，但无论什么原因活着，我们都希望自己在人生旅途中是健康的。但是，疾病似乎与生命总是有着千丝万缕的联系，虽然我们努力想要成为百毒不侵，或者通俗点来说是百病不侵的人，但现实往往是挺困难的，谁还没有个头疼脑热的时候，而且类似于糖尿病这种代谢性疾病，几乎患病了就会伴随一生。近年来随着健康与饮食话题的火热，越来越多朋友们对糖尿病与饮食产生了浓厚的兴趣，今天小编就为糖尿病患者朋友们分享一下，平时饮食中的那些小原则。

糖尿病到底可不可怕，患病后可怎么办？

相信很多人其实对糖尿病这种疾病并不陌生，一个患病后就会长期存在的，一个会导致患者出现代谢功能异常的，一个还有可能诱发其他功能紊乱的，一个患病后血糖水平就会升高的等等，诸如此类关于糖尿病的形容与描述已经司空见惯。而且，这种疾病已知只有2型、1型两种，其中后者可能还会复杂一些，涵盖了免疫介导性、特发性等类型。通常可以导致糖尿病的原因有很多，遗传因素、自身因素、饮食因素等都是可能致病的原因。

尽管糖尿病如此复杂，且目前此病并没有彻底根治的办法，但是此病可以通过有效的治疗使得病情稳定，即使患病后依旧可以让自己像原本健康生活一般，开心又快乐。当前可以治疗糖尿病的手段有很多，所以患者朋友们一旦患病后可以及时去附近正规医院，经过专业检测后，在医生建议下，选择有效治疗手段进行治疗，以促使自己早日回归原本开心又快乐的小日子。

请拿走吧，糖尿病患者日常饮食小原则！

不知道小编地讲解，有没有让各位更加了解糖尿病呢？无论上面的内容您是否真的关注，接下来的日常饮食干货可要及时收藏！

1.切忌“饥饿疗法”

现实中，我们患病后都会出现盲从，而一旦盲从后仿佛某些人所谓的喝某某水可以包治百病，我们都恨不得去试试。现下很多人听说“饥饿疗法”可以治疗糖尿病，小编提醒勿要轻信谣言，走入糖尿病日常饮食护理的误区，不但自身糖尿病症状没什么起色，还导致其他疾病发生。对于糖尿病患者而言本身代谢功能已经紊乱，如果此时采用“饥饿疗法”，无异于让代谢功能彻底瘫痪，长此以往营养失衡，身体素质逐渐降低，抵抗糖尿病的能力降低了，糖尿病自然会反弹，导致病情加重。而且，饥饿时间太久，机体肠胃等消化道功能无法正常运转，还有可能导致消化道疾病发生，使得原本就担心的健康问题变得越来愈多。况且，“饥饿疗法”过后，要么可能导致暴饮暴食，要么可能导致厌食，对之后生活也会产生极其不利的影响。所以糖尿病也需要规律饮食，尽量做到每日三餐，按时、按点、按量饮食，并在饥饿时适当补充食物。另外，为了养成良好的饮食习惯，避免走入饮食误区，可以专门根据自身体质与病情情况，在医生建议下制定一个切实可行的饮食计划，然后每日按照已经拟定好的饮食计划执行，保证营养辅助血糖控制。

2.粗粮替代法

患病后我们心理上难免会变得多虑一些，除了担心需要选择何种手段治疗外，更加担心万一原本吃得惯的食物都不能吃要怎么办的问题。糖尿病患者朋友们换个心态，转变一下思路，用粗粮、杂粮取代细粮依旧可以吃出美味，吃出健康。可以先逐渐的从细粮变为粗粮，使得口味逐渐变得清单，尽量将可能由于糖尿病引发的食欲遏制下去，之后多吃粗粮，同时辅之各种肉类、蔬菜，平衡膳食确保营养均衡。在营养搭配上要关注各类食物的具体情况，了解每种食材具体营养成分，进而合理搭配确保营养均衡。例如，在主食选择上以粗粮为主，并且要将主食量控制在170克左右，最多不可以超过200克，最少也不能少于150克，然后不可以摄入过多肉类，避免肉类摄入过多，致使体内蛋白质与脂肪增多使得血糖水平升高，碳水化合物控制以60%左右为宜，最多不可超过70%，这是因为碳水化合物摄入过多会使得脂肪分解过度，出现一定酸中毒情况。

3.水果精选法

很多糖尿病患者朋友谈及水果色变，毕竟一提到糖尿病第一反应就是体内糖分太多了，而且一般水果都是酸酸甜甜的，难免就会让大家对水果产生一种无形的恐惧感。现实中虽然大部分水果含糖量都比较高，但是患者朋友们依旧是可以通过时机选择、水果选择、血糖监测等精挑细选后，保证吃了水果血糖也正常。在实际选择上可以选择在餐后2小时180mg/dl以下，也就是血糖控制基本稳定的时候，然后摄入水果。选择摄入的水果最好以每日热量计算，适当减去碳水化合物的含量，然后选择一些弥猴桃、西瓜、桔子等含糖量较低的水果，一定不要选择柿子、红枣、红果等含糖量比较高的，且控制摄入量。最后吃完水果一定不要忘记对血糖地监测，避免监测不及时血糖水平过高，引发不良事件。

以上这些糖尿病饮食小原则您是否记住了呢？糖尿病并不可怕，在当前医学技术如此发达的情况下，完全可以通过有效治疗，使得症状得到明显改善。且通过日常生活饮食控制等，可以将血糖控制在一个正常的范围内，明显改善自己的生活，规避疾病带来的不便。另外，小编建议糖尿病患者朋友们，除了饮食外，平时可以适当的进行运动，多去参与一些娱乐文化活动等，愉悦自己的身心，让自己的生活更美好！