如何预防脑出血

如何预防脑出血

罗建利 苟淋

四川省巴中市中心医院神经外科二病区 （四川巴中 636000）

脑出血是较为严重的一种现象，临床发病率高，复发性强，对人们的生命健康造成威胁。在日常生活中人们需对脑出血加以认识，了解其症状、发病原因，并做好预防工作，将脑出血扼杀在摇篮之中。

1、什么是脑出血

脑出血主要是指非外伤性脑实质内血管破裂所引发的出血，占据脑卒中的30%左右，急性期的病死率高达40%，引发脑出血的原因众多，包括高血压、吸烟酗酒、脑血管疾病等等。脑出血患者发病突然，早期死亡率较高，幸存者中会伴有不同程度的障碍，包括运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等等。

2、脑出血的六大症状

脑出血的症状主要包括以下六点：

①头痛

作为脑出血的首发症状，患者常常出现剧烈头痛，同时也伴随着颅内压力增高，疼痛会逐渐从出血的一侧发展到整个头部，部分患者还伴发头晕。

②呕吐

呕吐中枢位于颅内，当发生脑出血之后，患者的颅内压有所升高，对呕吐中枢造成刺激，进而引发呕吐。部分患者会因为出血位置靠近呕吐中枢，所造成的血肿压迫呕吐中枢而引发呕吐。

③肢体偏瘫

脑出血主要发生在内囊或者外囊部分，对于内囊而言，是神经传导束比较集中的地方，患者在脑出血之后会出现肢体偏瘫的现象。

④言语不清

讲话困难、口齿不清是脑出血患者最为常见的早期信号之一，如果患者发生这种现象需要即刻送往医院就诊。

⑤眼底出血

颅内高压会导致患者出现眼底出血的现象。

⑥嗜睡

少部分患者在出现脑出血之前会出现过度嗜睡的症状，并且通过嗜睡也无法消除疲惫感，这是脑出血的早期征兆，需加以重视。

3、脑出血发生的六大原因

脑出血严重威胁了人们的生命健康，且爆发起来具有凶险性，脑出血的原因包括六点。

①高血压

毋庸置疑，高血压是脑出血最为主要的病因以及危险因素，其发病机理是因为微动脉破裂，在受到诱发因素的时候，血压会出现骤增现象，从而导致脑部出血。

②酗酒

酗酒是引发脑出血的原因之一，因为酗酒会导致血压增高、凝血机制发生变化，进而引发脑出血。对于有常年酗酒史的人而言，脑出血的发病率高于普通人。

③情绪激动

情绪激动同样是脑出血的诱因之一，部分患者在脑出血之前因为情绪过于激动导致心跳加快、血压升高。

④吸烟

如果患者常年吸烟则会出现动脉硬化、血管脆性增加，甚至还会引发血管与神经系统的变化，导致脑出血的发生。

⑤高热量饮食

常年过多的摄入高热量饮食会导致人体脑血管又脆又硬，引发脑部出血。

⑥熬夜

经常性的熬夜也会导致脑出血的发生，当脑部在工作一天之后，如果没有得到足够的睡眠时间，则会导致脑部重负过大，引发血管破裂出血。

4、脑出血的预防对策

虽然脑部出血没有太好的治疗方法，但是通过预防可以做到治未病，在日常生活之中需要从不同的角度出发，减少脑出血的发生。

①定期进行检查

如果患者患有慢性疾病，比如高血压、高血脂，那么需要在日常生活中定期进行血压与血液粘度的测量，并且还要及时的治疗慢性病，控制病情，避免慢性病在受到诱因之后引发脑出血。

②调整情绪

情绪不佳也是引发脑出血的主要原因之一，在日常生活中需要保持乐观的情绪，缓解紧张心理，尤其是老年患者要避免过于激动以及悲喜勿过，减少发生脑出血发生率。

③戒烟与戒酒

正如上文所言，吸烟与酗酒会导致脑出血发病几率增高，烟酒会让血管发生收缩现象，人的心跳加快、血液上升、动脉硬化加速，所以，对于患有高血压以及冠心病的患者而言，需要戒烟与戒酒，同时，对于没有慢性病的患者而言也要少喝酒、少抽烟。

④预防便秘

对于便秘的患者而言，在屏气排便的时候，腹内压力有所增高，血压也会有所上升，脑出血的发生率会有所增高。对此需要在日常生活之中预防便秘，可以在每天清晨起床之前进行腹部自我按摩，多吃粗纤维食物，必要的时候还可借助于药物，如开塞露等, 以此预防便秘，减少脑出血现象的发生。

⑤加强饮食

在日常生活之中要做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的内脏，多吃新鲜的水果与蔬菜。每天要吃适量的豆制品、瘦肉与蛋白类食物，此外避免摄入辛辣刺激性食物，保证饮食的均衡性，遵循少食多餐的基本原则。

⑥注意天气的变化

冬天是脑出血好发的季节，因为冬天较为寒冷，人们会出现血管收缩、血压上升，尤其是老年患者在冬季出现脑出血的几率比较高，需要在日常生活中注意天气的变化，做好保暖工作，让身体快速适应气候的变化。

⑦经常动左手

大多数人在日常生活中应用右手进行活动，为预防脑出血的发生，可以尽可能的用左手活动，这样可以减轻人脑左半球的负担，而且还能锻炼大脑右半球，实现左半球与右半球的协调。根据医学研究表明，脑出血容易发生在血管脆弱的右脑半球，所以早晚可以用左手转动健身球，这样能够帮助右脑半球的发达，降低脑出血现象的发生。

⑧避免过于劳累

有30%的患者是因为体力劳动与脑力劳动过于劳累而引发脑出血，在生活之中要避免劳累。

⑨注意身体的变化

对于患有慢性病的患者而言，在生活之中需要密切注意自己身体的变化，一般脑出血之前会出现先兆症状，包括头痛、嗜睡、呕吐等，患者以及患者家属要加强关注，如果出现这一类先兆症状需要及时送往医院检查与治疗。