别让肾结石危害我们的健康，肾结石的发生原因，肾结石的预防

别让肾结石危害我们的健康，肾结石的发生原因，肾结石的预防

胡铁山

汉寿县人民医院  湖南 常德 415900

在我们的生活中，有一类疾病会给我们带来痛苦，严重影响我们的生活和工作，并且发病率非常高，这种疾病就是肾结石。近些年，我国肾结石患者的数量不断增多，给越来越多的朋友带来了痛苦。因为平时并没有知觉，然而不治疗，等到出现症状的时候却常常后悔不已。肾结石为什么如此高发？根据这个问题我总结了几点肾结石发作的原因，整理了预防肾结石的一些方法，供大家学习参考。

肾结石是什么？

肾结石是肾脏内形成的结石，输尿管结石多由肾结石继发形成，是由钙、草酸、尿酸等等晶体物质在肾脏中未及时排出，积累构成的较为坚硬的物质，这些物质在肾内或在输尿管、尿道内阻碍了尿流，让体内代谢物无法顺利排出体外，从而对肾脏造成损伤，可导致剧烈的疼痛。肾结石主要致病原因是对尿路形成了阻塞，影响尿液毒素的排放，对尿路黏膜造成了伤害，最终导致了人体肾功能减退，重者可致单侧或双侧肾功能丧失（这也是部分人需要透析或肾移植治疗的原因）。根据肾结石的成分进行划分，结石主要分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸盐结石等等，最为常见的结石类型是草酸钙结石。

肾结石高发于青壮年时期，并且男性发病者高于女性，男女发病比例约为3:1，我国尿路结石的发病率为1%-2%，南方地区为5%-10%。我国南方地区和沿海城市发病率比内陆地区更高，经济发达地区比经济落后地区发病率更高。此外，高蛋白饮食人群、肥胖人群、高温作业人群、特殊工作岗位（交警、外科医师）的肾结石发病率也比普通人群更高。

肾结石产生的原因有哪些？

1. 摄入草酸过多

草酸钙结石是最常见的肾结石种类，其占所有肾结石数量的七到八成。大量的摄入含有草酸的食物、动物蛋白以及食盐，都会导致血液内草酸的含量以及尿液中草酸的含量升高。含有草酸较多的食物包括巧克力、坚果、菠菜、番茄、芥菜、韭菜等等。

2. 盲目的补充维生素C

身体内的维生素C在一定条件下会转化成草酸，因此盲目的补充维生素C也可能会导致体内草酸的含量升高，导致出现草酸钙结石。

3. 肠道感染

患有慢性肠道感染的患者以及其他的肠道慢性病患者，其在身体吸收营养的过程中，会更多的吸收草酸，因而导致血液以及尿液中草酸的含量提高，易导致草酸钙结石的形成。

4. 长期使用抗菌素的人群

随着人体肠道环境的逐渐稳定，肠道中会出现一种厌氧细菌，叫做嗜草酸杆菌，这种细菌可以帮助人体将草酸进行分解，从而降低人体吸收的草酸量。但如果长期使用抗菌素，可能会导致肠道中嗜草酸杆菌生活被杀灭，失去生存的环境，这就会导致身体吸收的草酸数量增多，容易形成结石。

5. 高钙饮食者

如果长期食用含钙量较高的食物，同时食用了草酸含量高的食物，二者就会在身体内形成化学反应，生成不易被吸收的草酸钙，这样草酸钙会处在人体外环境当中，不会被人体所吸收，形成肾结石。

6. 尿路反复出现感染

尿路感染后，尿路中会出现炎性物质，这种物质能促进结石的形成，对于钙质的排出不利，很容易在尿路中形成结石。

7. 尿路阻塞

在尿路被堵塞之后，堵塞位置尿液就会停滞在此，其中的草酸和钙就会在这个时间出现反应，导致结石的出现。尿路梗阻也非常容易导致尿路出现感染的情况，导致炎性物质的产生，形成结石。

8. 饮食嘌呤含量高

长期食用浓肉汁、海鲜、大量的肉类以及食用动物的内脏，都会导致身体内血尿酸的含量升高，尿液中尿酸的含量也会随之提高。

9. 饮水过少

在炎热的季节，身体内的水分会消耗较快，排尿的次数也会降低，这时候草酸和钙在尿液中的浓度就会提高，如果喝水量太少，排尿的数量就会进一步减少，最终导致了肾脏出现结石。

10. 药物影响

有些药物在使用过后，会促进体内尿酸的排泄，比较有代表性的药物就是苯溴马隆，当尿液中尿酸含量增多的时候，就容易形成尿酸结石，影响人的健康。因此对于肾结石患者来说，应该禁止使用苯溴马隆药物。

日常生活中应该怎样预防肾结石的产生？

1. 保持定期饮水的生活习惯

很多肾结石患者平时都没有饮水的习惯，这对身体非常不利，身体需要的水份难以得到必要的补充，人体内积累的杂质和毒素就难以及时排出体外。因此，想要有效的预防肾结石，应该保证充足的日常饮水，每日饮水量最好在3000ml左右，尤其在早上起床的时候，应该喝一杯温开水补充水分。日常喝水不应该只在口渴的时候，只有多喝水及睡前适当饮水，肾结石发作的概率才会降低。

2. 保持运动的习惯

每天坚持运动，可以让身体内一些小型的结石透过震动不宜结成大块，从而在形成时就被排出体外。想要预防肾结石，我们在生活中可以坚持做一些有氧运动或者球类运动，也可以经常跳绳或者踢毽子，保持身体具有上下运动的趋势，这样能够让小块的结石不固定在肾脏当中，可以随着尿液被排出身体。

3. 对饮食习惯进行调整

上文提到，饮食是造成肾结石的一大重要原因。想要预防肾结石，首先应该控制蛋白质和草酸的摄入量，尽可能吃一些动物蛋白含量较低，有着丰富维生素的食物，不要过多的食用浓茶、番茄、芦笋、花生、菠菜、芥菜、海鲜、动物内脏，多吃水果、蔬菜、粗粮、及纤维素食物。

4、特殊性预防

草酸盐结石可口服维生素B6，减少草酸盐的排出。尿酸结石病人可口服别嘌呤醇或碳酸氢钠，以抑制结石形成。有泌尿系疾患（尿路梗阻、感染）的需到医院接受治疗。

肾结石是非常常见的疾病，如果检查发现了肾结石，一定要及时做好预防措施，将小块的结石及时排出，避免结石体积增大，给我们带来巨大的痛苦。