从胃炎到胃癌,只因这个坏习惯!

从胃炎到胃癌,只因这个坏习惯!

刘其全

彭州市第二人民医院 611934

人吃五谷杂粮，一日三餐都是胃在帮助身体消化、吸收这些食物，胃成为身体中最容易出现状态的器官。我国已确诊的胃病患者在1.2亿左右，并且胃癌的发病率也在逐年上升，已成为恶性肿瘤的第二位，死亡率更是高居第三位。很多年轻人长期保持不良饮食习惯，患上非萎缩性胃炎、消化不良等疾病后不加以重视，这种坏习惯会导致胃炎发展为胃癌，给人们带来生命健康的威胁。

一、胃癌的性质

胃癌是指人体胃粘膜上皮出现的恶性肿瘤，由于饮食、生活习惯的影响，我国胃癌发病有着明显的地域性特征，在西北、东北与东部沿海地区胃癌发病率较高。胃癌的发病位置主要集中在胃部的胃窦部，胃大弯、胃小弯及前后壁均可受累。由于胃癌属于腺癌，早期发病症状非常普通，患者会出现与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似的上腹不适、嗳气等症状，因此很容易被患者忽略，当确诊时治疗难度已大大增加。

二、避免不良习惯

胃炎发展至胃癌的很大原因是患者忽视平时的生活、饮食习惯，造成病情不断发展，后期治疗难度大大增加。因此人们应在胃炎早期进行治疗和护理，就会避免很多问题。

1.保证规律饮食

由于工作节奏的加快，很多人养成白天随便吃一些，晚上下班后暴饮暴食的饮食习惯。这种一饥一饱的饮食规律，使胃部无法形成规律的胃酸分泌和消化，长期以往会引起消化不良或胃酸分泌过多诱发胃溃疡等症状。

2.维持轻松心态

胃是一个特殊的器官，虽然距离大脑很远，但却是受到情绪影响最明显的器官之一。普通人如果长时间处于紧张和压抑的情绪中，会造成神经调节系统的紊乱，刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，伤害胃黏膜，进而使胃功能受损，导致慢性胃炎，消化不良的发生。

3.戒烟少酒

烟草中的有害物质，例如尼古丁、焦油等会对胃粘膜造成严重刺激，增加胃炎、胃溃疡的发生风险。而有酗酒习惯的人群，过量摄入的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，长期喝酒会使胃黏膜充血，水肿甚至糜烂，从而发生胃炎，胃出血等症状。

4.喜油喜辣

中国很多地区的饮食习惯是喜油喜辣，高脂食物和麻辣食物给人们带来口腹之欲的同时，也会给胃部带来巨大的消化负担。相比清淡饮食、新鲜蔬菜蔬果而言，高脂麻辣食物更难消化，会引起消化不良、胃食管反流等症状。

5.保持科学作息时间

胃黏膜的上皮组织通常2-3天就会完成一次更新，而这个过程会在夜间进行。如果长期熬夜，身体和胃都无法得到休息，胃黏膜的修复能力就会不断下降。而很多人有晚上吃些宵夜的习惯，会在夜间刺激胃酸大量分泌，也会引发胃黏膜受损、糜烂等一系列胃部疾病。

6.长期服药

很多药物的副作用都是对胃部带来直接或间接的刺激，轻者呕吐不止，重者引起炎症和溃疡。人们常用的阿司匹林与布洛芬，其中最明显的不良反应就是长期使用会对胃部造成刺激、损坏，诱发各种胃部病变。

三、胃炎的治疗和护理

1.规律饮食

人们应在生活、工作中养成三餐定时、定量的饮食习惯，早餐时间在7点到就9点，中餐时间在11点到13点，晚餐时间在18点到20点。并且养成细嚼慢咽的吃饭习惯，充分咀嚼后的食物会大大减轻胃部消化和吸收的压力。

2.均衡饮食

人一天所摄取的营养物质应按比例科学、合理搭配，蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质等都应有所摄取，不可偏食、挑食。尽量不食用含有致癌物质的食物，例如熏制，烧烤，腌制食物等。

3.饭后保持站立姿势

饭后人体的大量血液会集中在胃部帮助消化，人们会出现一些缺血、缺氧状态，感觉吃完饭立即躺着是很舒服的一件事。但是这样会使大量分泌的胃酸逆流到食道，造成食道狭窄。因此饭后可以站立或慢行15分钟左右，若觉得进食过多造成胃部饱胀感，可沿着肚脐上方两寸左右的位置进行顺时针按摩，使胃部血液循环加速，帮助消化。

4.养成良好的进餐习惯

由于我国饮食文化的影响，大部分的人们都会采用聚餐制，这样会造成幽门螺杆菌的大量传染，因此可推行更科学、更健康的“分餐制”，有效减少病菌交叉感染。

5.定期体检

为了避免胃炎发展成胃癌，预防是最有效的方法。因此40岁以上人群，如有期不明原因的胃痛胃胀、打嗝反酸或胸口烧心感，应及时到医院体检。家族有胃癌或消化道肿瘤家族史的高危人群，也应每年进行一次胃镜检查。