儿童肥胖是“福气”吗？

儿童肥胖是“福气”吗？

康蓓蓓，,孙伟通讯作者，,赵丽丽，,王彩霞 

（上海市徐汇区华泾镇卫生服务中心 上海 200231）

“宝贝，妈妈回来啦！赶快来给妈妈抱抱！”看到原本活泼开朗的孩子垂头丧气地坐在沙发上一身不吭。“唉，宝贝今天怎么啦，是在学校遇到不开心的事了吗？快跟妈妈说说。”“妈妈，今天学校里举行运动会，好多同学都参加了，可是我一样的没有参加，都是因为我长得胖，没有一项运动是擅长的。你们为什么把我养的这么胖呀？我平时也跑步、也和同学们一样上体育课，为什么就不瘦呀？”“宝贝你别急，先听妈妈跟你讲个小故事，我们再来决定怎么做好吗？”

从前有只小胖熊，身材肥硕笨手笨脚，连走路都吃力极了，它想再这样胖下去可不行，应当想办法减减肥。当它看见精瘦的猴子在树上十分敏捷的攀爬时非常羡慕，于是就虚心向猴子请教瘦身的秘诀。“这不是件轻而易举的事吗?想长胖我没办法，想瘦身举手之劳，关键在于多运动，”猴子十分轻松地说：“你看我每天上树下树不断运动，要消耗多少体力呀，想不瘦也难。我看啊你不会上树，就爬爬山跑跑步吧，只要持之以恒坚持运动个把月，一定能达到减肥效果的。”

小胖熊一听开心极了，原来减肥这么简单啊!它连声向猴子道谢，猴子话还没说完，它已经兴冲冲的走了，马上去实施自己的瘦身计划了。小胖熊牢记猴子的话，坚持每天两次运动，天天如此风雨无阻，坚持锻炼了一个月。

有天早上，小胖熊爬到半山坡正累得气喘吁吁，迎面碰到了猴子。猴子一见大吃一惊，一个月不见小胖熊，它反而越来越胖了。猴子也很疑惑，运动瘦身人人有效，为什么小胖熊就例外了呢!它为了弄清其中的原因，就让小胖熊详细地告诉它是怎么锻炼的。原来小胖熊早晨爬到山顶，肚子锇了就大吃一顿，然后雇顶小轿让人抬着下山回窝里睡一天，等到傍晚顺着山道跑十公里路，再吃饱点心坐上拉拉车回到窝里，舒舒服服睡一个晚上。

听了小胖熊的瘦身经过，猴子恍然大悟，小胖熊根本不是在减肥，而是在增肥!当初小胖熊还没听完猴子的话就急冲冲地跑了，没想到减肥还有这么多的讲究，以为运动了就能减肥，其实它错了，要达到目的还必须各方面条件相互配合，比如营养均衡、控制饮食、尤其忌暴食暴饮等等!

“通过这个小故事妈妈要让你知道，要办成一件事，譬如说，你现在要减肥，那你首先应该对这件事情有充分了解；如果只是一知半解而想当然，那么，迟早会把事情办砸的。接下来妈妈再跟你讲一些关于儿童肥胖的知识吧！”

一、儿童肥胖的原因有哪些呢？

儿童肥胖的原因大多数都很简单，主要是爸爸妈妈给孩子的遗传因素和我们平时生活的环境因素共同影响造成的。极少数的孩子是因为生病因素而造成肥胖的。

1.遗传因素：如果爸爸肥胖+妈妈肥胖=孩子70%会肥胖；爸爸或妈妈一方肥胖=孩子40%会肥胖；爸爸和妈妈都不肥胖=孩子10%会肥胖；所以肥胖有很明显的家族遗传性。

2.家庭环境因素：家里的长辈们对营养知识不了解、为了表现家里富裕、对孩子溺爱、缺乏对孩子肥胖程度的正确判断和不知道肥胖会对孩子造成的危害，助长了儿童的多饮多食。如爸妈都肥胖的家庭，在把肥胖遗传给孩子的同时，也会把家里不良的生活习惯传给孩子，在这种情况下孩子发生肥胖的机会也大大增加。

3.饮食因素：吃的食物不合理、吃得太多或者不好的饮食行为都会与发生儿童肥胖息息相关。妈妈如果在怀宝宝的时候吃得太好，吃下去的营养都存在身体里，使妈妈的体重增加很快，这样生出来的宝宝体重也容易超重。还有儿童期的时候吃得太多、又喜欢吃等都可能成为肥胖的原因。肥胖也与饮食行为密切相关，如吃东西的速度和每天吃的次数、吃的食物的种类和数量等等。不好的饮食习惯有：大吃大喝、吃东西的速度快、喜欢吃肉类而不喜欢吃蔬菜和水果等等，就像外国人喜欢吃牛排、汉堡、炸薯条、可乐等食物都可能引起肥胖。

4.生活方式：平时生活中不太喜欢运动，经常长时间坐着看电视、玩手机、玩游戏等等，都是儿童肥胖发生的危险因素。

5.其他：儿童的学习压力、睡眠过多或者太少、接触环境污染物（存在于宝宝的奶嘴和玩具等塑料用品）等，都是导致肥胖的重要原因。

二、儿童肥胖的危害有哪些？

儿童时期肥胖不仅会影响身体的正常发育，而且长大后更容易得跟肥胖相关的疾病；另外，超重和肥胖的儿童更容易发生心理问题，如因为肥胖在同学们面前自卑、担心同学们看不起自己、不敢与同学们一起玩而孤独等等。

三、当儿童肥胖时该如何正确指导？

儿童处于生长发育时期，在控制向肥胖发展时，要严格禁止使用使用减肥药物或者减肥饮料。

1.饮食：平时一日三餐要规律，不能暴饮暴食，也不能为了减肥不吃米饭，这样做法都是错误的。适当多吃新鲜蔬菜、水果，适量的瘦肉、鸡蛋、虾、鱼类、豆制品等。少吃甜的食物、油炸的食物、含糖饮料等等。

2.运动：儿童选择体育运动首先应该要考虑安全第一、然后要选择有兴趣、可以长期坚持的。运动的时候要慢慢增加运动的时间、运动的量和运动的强度。运动过程中要学会自我保护，不要让身体受伤，如果有不舒服时要马上停止运动。可以选择的运动包括走路、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。如果家离学校近，平时也可以走路上学，还有做一些力所能及的家务劳动也是非常有效的方法。

“宝贝，上面妈妈跟你讲的你都记住了吗？其实你现在长得胖我们家里人也有做的不对的地方，小的时候你不爱吃饭，我们担心你会长不大长不高，想方设法要让你多吃，结果反而害了你。妈妈现在也有点后悔，不过一切还来得及，妈妈会陪你一起通过科学的饮食和运动等，慢慢的把体重减下去好吗？我们争取参加明年学校的运动会，宝贝加油吧！”