走近老年便秘，为老年人答疑解“秘”

走近老年便秘，为老年人答疑解“秘”

王敦刚

荣县中医医院，四川 荣县，643100

随着年龄增长，老年人的食道蠕动和胃肠道排空速率下降，大便通过肠道的时间延长，导致大便变硬，难免会出现便秘、排便困难等情况，这无疑会增加老年人的生理及心理负担，长此以往，导致其生活质量下降。下面简单介绍老年人为什么会便秘，向大家普及便秘的危害、治疗方法、调理方法等，供大家了解。

老年人为什么会便秘

    1.老年人受年龄、生理因素影响，感觉功能下降，有时候即使体内缺水，他们也不会感到口渴，以至于不能及时饮水，导致肠道内水分不足，造成粪便干结，排便量减少。

2.大家都知道，每天摄入充足的膳食纤维，能够使粪便容积增加，保持体内水分，起到软化粪便的作用，并使肠道蠕动加速。然而，一些老年人不能够保证每天摄入充足的膳食纤维，加之，老年人的咀嚼功能减退，日常饮食过于精细，未能摄入充足的纤维素，导致肠道蠕动频率减少，排便量下降。故而，引起便秘。

3.一些老年人存在躯体功能障碍，长期坐轮椅或者卧病在床，缺乏运动，肠道蠕动功能下降，粪便在肠道内停留时间过长，造成大便干结，出现便秘情况。

4.老年人难免因疾病、生活压力等出现焦虑、抑郁等负面情绪，这容易对胃肠道的感觉、运动、分泌功能产生影响，引起便秘。

5. 部分老年人没有养成定时排便的习惯，日常有排便感觉时未及时排便，长此以往，排便反射降低，使粪便在肠道内的停留时间延长，造成大便干结。

6.降压药、利尿剂、抗惊厥等药物可能会造成机体脱水，继而影响肠道蠕动，使老年人出现便秘情况。

长期便秘的危害有哪些

    1.对于长期便秘的老年患者来说，其在排便过程中过于用力，容易导致血压升高，使心绞痛、心肌梗死的患病风险增加，严重者还可能威胁患者的生命安全。

2.老年人如果未及时排便，导致粪便在大肠内蓄积，粪便中的水分逐渐被吸收，很可能会引起肠梗阻、肠穿孔等。

3.排便过程中过于用力，也会使直肠脱垂、痔疮风险增加。

4.一些老年患者长期便秘，极有可能会对尿道造成压迫，引起尿潴留、尿路感染等，大便失禁、乙状结肠扭转等风险也随之增加。

5.大家要知道，长期便秘还会影响人的身体代谢，使其皮肤暗沉，甚至可能有长痘、长斑情况，也可能会出现烦躁、失眠、焦虑等精神问题。这无疑会加剧老年人的身心负担。

老年便秘的治疗方法

在这里提醒广大老年便秘患者，一旦发现自己出现便秘情况，尽早就医，在医生的指导下，查明原因，对症治疗，千万不要盲目用药，从根本上规避不良反应，保障临床疗效。

1.药物治疗：老年便秘与肠道菌群失调、胃动力不足有关。建议患者听从医生的建议，对因用药。针对胃动力不足所致的便秘，使用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物，使自身胃动力增强，缓解便秘症状；对于肠道菌群失调所致的便秘，可采用双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、乳酸菌素片等药物对肠道菌群进行有效调节，使其恢复正常。除此之外，还可以采用乳果糖口服溶液、开塞露等进行通便处理。

2.物理治疗：在老年便秘治疗中，摩脐疗法、肚脐呼吸法也具备相应的效果。上述方式能够使肠胃蠕动加速，以此改善便秘。摩脐疗法如下：患者保持站立或坐下，右手掌放在肚脐上，左手掌放在右手手背上，分别按顺时针、逆时针方向揉动5min，早晚各1次，持续半个月。肚脐呼吸法：日常吸气过程中保持收腹状态，呼气时鼓腹，坚持一段时间，能够有效改善便秘。

老年便秘如何调理

    1.规律排便：建议老年人养成规律的排便习惯，于晨起或餐后30min排便。倘若必要，可为老年人准备踏脚凳，通过这种方式，使大便尽快通过肛管，排出体外。排便过程中，保持身体坐直，把排便时间控制在5-10min，有效预防痔疮。

2.调理饮食：老年人要保持三餐规律，按时就餐，每天摄入充足的膳食纤维，尽量多吃粗粮，坚持少食多餐的原则，可以吃一些燕麦、小米、玉米面等，多吃苹果、香蕉、芹菜等新鲜果蔬，使便秘症状得到有效改善。

3.加强运动：广大老年便秘患者可以在饭后适当散步，加速食物代谢，在散步过程中可以适当叩击腰背部，这样能够帮助老年人顺利排出粪便。对于卧床的老年人来说，增加翻身、拍背频率，帮助老年人进行床上活动，使排便反射增强。

温馨提示

    便秘在老年群体中很常见，我们可不要小瞧这个病！便秘对老年人的危害非常大，轻则引起痔疮、肛裂，重则还可能诱发心脑血管疾病，甚至造成患者死亡。无论老年人，还是家属，都要重视老年便秘，对该病加强重视和预防，尽早治疗，使老年人不再受便秘之苦，提高生活质量。