眼科疾病科普，让你远离“四大眼病”

眼科疾病科普，让你远离“四大眼病”

齐少平

冀东眼科医院

063000

眼睛，作为人体最为关键的感官器官之一，眼睛不仅仅是我们观察世界的主要工具，同时对我们的工作和生活有着至关重要的作用。而随着现代生活的改变、人口老龄化，导致眼科疾病的发生率越来越高，给人们的日常工作与生活造成了极大的不便。因此，眼科疾病的认知与防治对维护视力的重要性不言而喻。

1.“四大眼病”主要是指哪几种？

1.1近视、远视

这是最近几年很常见的一种眼病，这是因为现代社会工作、生活环境发生了变化，使眼睛长期处在近距离或远距离的状态下眼轴的改变，造成晶体的调节功能紊乱，引发近视或远视。例如阅读书籍的字迹过小、长时间近距离用眼、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等均会增加近视的发生与发展。

1.2散光

是一种比较常见的眼科疾病，主要表现为视力下降，看物体的时候远处与近处都不清晰，线不能同时聚焦于眼睛的视网膜上，部分人会觉得东西出现倾斜的情况，散光可能因先天发育不足、眼部手术、不良的用眼习惯等因素相关。

1.3干眼症

随着手机、平板、电脑等电子产品的普及，干眼症患者人数也越来越多，以眼睛疲劳、干涩、痒等不适症为主要表现，伴有异物感、眼睛痒、容易疲劳、眼睛干涩、畏光、怕风、对外界刺激非常敏感；常常由于长时间使用电子设备，导致泪液分泌不足，这种不适状态会持续刺激泪腺分泌泪液导致流泪；如果症状比较严重引起眼睛充血、红肿等情况，长此以往会导致角结膜病变，造成视力下降，降低生活质量。

1.4白内障

白内障多发生在老年群体中，临床以晶状体浑浊为主要表现，影响视力，导致视力下降，降低其生活质量。白内障主要症状为视物模糊、无痛性视力下降等，部分老年患者在早期会出现单眼重影、畏光等不适感，若没采取有效的防控措施，随着白内障的进一步发展，引起失明。白内障的发生与局部营养障碍、遗传老化、辐射、免疫与代谢异常等因素存在密切相关。

2. 针对“四大眼病”要如何防治？

2.1减少电子产品的使用

长时间使用电脑、平板等电子产品导致干眼症的症状更加严重，所以使用电子产品过程中，适当调整屏幕的对比度以及亮度，减少对眼睛的刺激。另外，尽可能缩短使用时间，每隔一段时间，可以远眺或闭眼休息，让眼睛休息片刻。做好眼睛的保护工作，在日常生活中保持正确的坐姿，无论是使用电子产品还是写字、看书，都保持适当的距离，要在光线明亮的地方看书，避免长时间抬头用眼或低头用眼。

2.2良好的生活习惯

多食用鱼、菠菜、胡萝卜、葡萄、蓝莓等食物，避免食用过于辛辣、油腻的刺激性食品，科学饮食有助于保护眼睛健康；禁止熬夜，保证充足睡眠，有助于缓解眼部疲劳；适量进行锻炼，增强机体的免疫功能，减少眼科疾病的发生。参加一些户外运动，每日至少坚持两小时的户外活动，可以有效防止近视。除此之外，每日进行眼保健操，可以有效预防近视。

2.3规律进行检查

如果出现眼部不适、视力下降等症状，应该及时前往医院进行眼科检查，做到早发现、早预防、早干预，积极配合治疗。

2.4戒烟戒酒

长时间饮酒与吸烟会加重眼科疾病的症状，出现更严重后果。因此，在日常生活中要戒烟、戒酒，养成良好的生活方式，进一步促进眼部健康。

2.5做好眼部卫生

在平日要注重眼部的清洁，不要经常用手去揉眼睛，以免因手上的细菌进入眼睛，从而增加感染风险。若出现眼睛不适，可用清水进行冲洗。定期清洁眼睛可以有效防止细菌、灰尘等进入眼睛中。值得注意的是，清洗眼部时选择温和、无刺激性的清洁产品。使用隐形眼镜时注意遵循正确的使用方法，同时要确保产品无菌、清洁。

总而言之，眼睛对于我们来讲是十分重要的，通过眼睛，我们可以看到五彩斑斓的世界。同时，眼睛也是非常脆弱的器官。因此，在日常生活中要注意保护眼睛，需要从多个方面入手，包括养成良好的饮食习惯、生活习惯、参加运动锻炼、注意用眼卫生、定期检查，如果遵循这些建议，更好地维护眼睛健康，预防“四大眼病”。