心脑血管疾病病因、预防、治疗，这些常识可收藏

心脑血管疾病病因、预防、治疗，这些常识可收藏

监立平

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我们都知道，健康的心脏和血管是幸福生活的基石；但是，怎样才能保持它们的健康呢？今天，我就来和大家分享一些养生的小知识，让我们从中医的智慧中汲取灵感，一起探索如何呵护我们的“心灵之窗”。

心脑血管指的是影响到心脏、脑血管和周围血管的疾病。包括冠心病、高血压、心肌梗死、脑卒中、动脉硬化、中风等。这些疾病的发生都和心血管和脑血管系统的血管结构和功能异常都有关系，如血管壁增厚、血管弹性降低、内皮细胞功能障碍等，这些异常影响到了血管的内皮功能，从而引起血管收缩和舒张功能的异常。

冠心病指的是冠状动脉狭窄或者动脉管堵塞而引起的心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病；高血压指的是血压持续的升高，引起的心脏、脑血管和肾脏等器官受到损害的疾病；脑卒中是指脑血管破裂或者血管阻塞导致的脑组织缺血、缺氧、坏死等疾病；动脉硬化是指血管壁变厚、变硬、失去弹性，引起的血管狭窄、闭塞等疾病。

一、病因

心脑血管疾病的病因包括遗传因素、环境因素和生活方式等多方面的原因。其中，高血压也是心脑血管疾病最常见的症状。高血压指的是血压的持续升高，由于动脉硬化、肾脏疾病、内分泌紊乱等原因而引起的。严重的会容易引起心肌梗死、冠心病和中风等风险。

除了高血压还有其他的病因，高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、过度饮酒、缺乏运动、精神紧张和压力等都有关系。这些因素都可以引起血管壁变薄，血弹性降低，内皮细胞功能障碍等，使得血管收缩和舒张功能出现异常，引起血液流速减慢。而血液黏稠度增加，这直接影响到血液循环和供氧供血功能，严重的会引发心脑血管疾病的发生。

二、预防

心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

预防心脑血管疾病非常重要，预防心脑血管疾病的关键还是在于控制危险因素。大家可以选择通过健康的生活方式、合理的饮食和控制危险因素的方法来进行预防。接下我们一起来了解下有哪些预防心脑血管疾病的方法：

1、健康饮食并保持心态平衡

健康的饮食是预防心脑血管疾病的重要方式。大家应该少吃一些高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，多吃水果、蔬菜、全谷类、低脂肪乳制品和鱼类等健康的食品。同时保持心态平衡，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2、适量运动

心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。运动可以帮助我们身体促进血液循环、降低血压、控制体重、减少脂肪的堆积等。大家每周可以选择两次的中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

3、控制危险因素

严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态。

4、戒烟

吸烟是引起心脑血管疾病的原因之一，戒烟对大家预防心脑血管疾病有很大的帮助。

5、减轻压力

压力也是心脑血管疾病的危险因素，大家可以选择改变不良的生活方式，学习适合自己的放松技巧和运动等方式来减轻自己的压力。

6、防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

7、改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。同时对于高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、过度饮酒、精神紧张和压力等采用一定的科学手段进行控制。

8、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。

9、控制血压和血脂是关键

（1）血压控制

将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

（2）血脂控制

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

10.进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

三、检查及治疗

1、检查

如患者有冠心病、风心病、高血压等心血管疾病家族史，出现发绀、呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛、心悸、头昏或头疼等症状，体格检査时发现心脏增大征、心音异常、脉搏异常、血压异常等体征，提示患有心血管疾病，进行血常规、尿常规、生化、微生物和免疫学检查也可能存在异常指标。

如感染性心内膜炎时进行体液的微生物培养、血液细菌、病毒抗体等检査可见异常，风湿性心脏病进行链球菌抗体、动脉粥样硬化时进行各种脂质检査均可有异常，必要时进行心电图、超声心动图、冠状动脉CT、心导管等检查以进一步诊断具体疾病类型。

2、治疗

当患者被诊断为心脑血管疾病时，医生会根据患者的病情和病因制定合适的治疗方案。治疗心脑血管疾病的方法包括以下几种：

（1）药物治疗

医生会根据患者的病情和病因开出相对应的治疗药物，如降压药、降脂药、抗凝血药等。根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。

（2）手术治疗

通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。医生根据患者的病情可能会建议手术治疗。手术治疗用于治疗冠心病、脑卒中、心脏搭桥等疾病，包括冠状动脉旁路移植术、脑血管手术等。介入治疗是一种微创的治疗方法，包括冠状动脉介入治疗、脑血管介入治疗等。

（3）康复治疗

患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

（4）心理治疗

心理治疗也是治疗心脑血管疾病的方法，认知行为疗法和

家庭治疗等。

（5）生活方式干预

生活干预包括戒烟、减轻压力、适度运动、健康饮食等。

综上所述，心脑血管疾病是临床常见、高发疾病，多发于50岁以上人群，病情复杂多样、变化快速，致残率、致死率较高，预后相对较差。而且近年来，随着人们生活习惯及饮食结构的改变，发病率越来越高，尤其发生脑血管意外容易造成患者生活不能自理，但若能早诊断心脑血管疾病并予以纠正、治疗，可使症状得到有效控制，提高患者的生存率和生存质量。心脑血管患者可以通过控制危险因素、保持健康的生活方式、定期体检等方法，有效的预防心脑血管疾病的发生。同时，及时发现和治疗心脑血管疾病也是非常重要的，可以避免疾病的进一步发展和并发症的发生。如果已经确诊为心脑血管疾病，这需要根据医生的建议制定相应调整，从而保证患者能够及时进行疾病的治疗，尽早康复。