腰椎间盘突出症康复治疗中腰部核心肌力训练的临床研究

腰椎间盘突出症康复治疗中腰部核心肌力训练的临床研究

郑佩

兰溪市人民医院 浙江 兰溪321100

摘要：目的：研究腰椎间盘突出症康复治疗中腰部核心肌力训练的临床价值。方法：选取腰椎间盘突出症患者50例，随机均分为对照组以及观察组，对照组实施常规治疗，观察组实施腰部核心肌力训练，对比治疗效果。结果：观察组治疗效果优于对照组（P<0.05）。结论：腰椎间盘突出症康复治疗中采用腰部核心肌力训练可以提高治疗效果。

关键词：腰椎间盘突出症；康复治疗；腰部核心肌力训练；临床价值

腰椎间盘突出症为临床常见的脊柱疾病，一般是因为脊椎间盘的变性或损伤导致。脊椎间盘是连接脊椎骨头的软组织结构，其内部为临床凝胶状物质，可以缓冲以及支撑脊椎。当脊椎间盘损伤或变性时，会导致其中的凝胶状物质向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，引起疼痛、麻木、刺痛等症状。腰椎间盘突出症一般会引起腰部或下肢的疼痛，严重时可能影响到日常生活以及工作。腰部核心肌力训练为临床针对腹部、腰部以及盆底肌肉的锻炼方法，旨在增强这些肌肉群的力量以及稳定性，从而支撑以及保护脊柱[1]。核心肌群包括腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、多裂肌等深层肌肉，不仅帮助维持身体的姿势平衡，还起到保护脊柱以及内脏器官的作用。腰部核心肌力训练可以通过一系列的练习来实现，例如平板支撑、桥式起身、俯卧挺身等动作。这些训练促进提高腹部以及腰部肌肉的力量、耐力以及稳定性，减少受伤风险，改善姿势控制，促进脊柱的稳定性以及功能。腰部核心肌力训练一般被认为是预防以及康复腰部损伤的有效方法，也促进改善体态、减轻腰部疼痛，并提高日常生活以及运动表现。

1资料与方法

1.1一般资料

选取2020年2月~2021年2月腰椎间盘突出症患者50例，随机均分为对照组以及观察组，每组25名。观察组男女比例为12:13，平均年龄为（45.32±5.82）岁。对照组男女比例为11:14，平均年龄为（45.63±5.92）岁（P>0.05）。

1.2方法

1.2.1对照组

对照组实施常规治疗：1.休息：在急性期疼痛加重时，需要适当休息，避免剧烈活动，以减轻脊柱压力以及减少疼痛。2.药物治疗：医生可能会开具药物来缓解疼痛以及炎症，如止痛药、消炎药或肌松剂。3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等方式来缓解疼痛以及促进肌肉松弛。4.康复锻炼：实施针对腰部核心肌群的锻炼，帮助增强腰部稳定性，改善姿势控制以及支撑力量。

1.2.2观察组

观察组实施腰部核心肌力训练：1. 暖身：先实施适当的全身热身运动，如轻柔的跑步或跳绳，以增加血液循环以及肌肉温度。2. 核心肌肉锻炼：仰卧，膝盖弯曲，双脚放在地上，双手放在身体两侧，臀部离地并尽量向上抬起，保持数秒后放下。重复10-15次。俯卧撑姿势，前臂以及脚尖着地，身体挺直，保持数秒钟。初始阶段可以将膝盖着地。逐渐增加持续时间，目标是可以持续30秒以上。仰卧，双手撑地，与肩同宽，手指朝前。挺起身体，直到手臂伸直，然后再慢慢下降。重复10-15次。侧卧，用一只手臂撑地，身体挺直，保持数秒钟。初始阶段可以将膝盖着地。逐渐增加持续时间，目标是可以持续30秒以上。3. 注意事项：在做核心肌肉锻炼时，要注意姿势正确，避免过度用力或造成其他损伤。做动作时要先控制好核心肌肉，保证稳定性。每次训练后应该有适当的休息以及放松。

1.3观察指标

对比治疗效果。

1.4统计学方法

统计学结果由SPSS26.0完成，P<0.05有统计学意义。

2结果

2.1对比治疗有效率

观察组患者的治疗效果优于对照组（P<0.05）。

表1  对比治疗有效率[n(%)]

3讨论

腹部以及腰部的核心肌群是支撑脊柱的关键肌肉群，通过核心肌力训练可以增强这些肌肉的力量以及稳定性，提高脊柱的支撑能力，减轻脊柱的压力，促进减缓或缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。促进改善身体姿势以及控制，加强核心肌群可以帮助保持正确的身体姿势，减少不良姿势对脊柱的不良影响，预防腰椎间盘再次突出。通过腰部核心肌力训练可以提高脊柱的稳定性，改善脊柱的功能，促进脊柱的康复以及功能恢复，促进恢复正常的日常活动以及运动功能。不仅可以帮助康复腰椎间盘突出症，还可以预防病情的复发，保持脊柱的健康状态，提高身体的整体稳定性以及抗受力。腰部核心肌力训练在腰椎间盘突出症康复治疗中用于重要的地位，对缓解疼痛、改善功能、预防复发以及保持健康都起着至关重要的作用。主要通过增强腰腹肌力量，纠正肌肉失衡，提高腰椎的节段稳定性，从而增强神经肌肉的控制能力，提高患者的平衡协调能力，保持正常姿势，逐步纠正脊柱异常力线。腰部核心肌力训练可以促使腰椎小关节复位，避免或防止肌肉的萎缩，增强脊柱稳定性，恢复脊柱应力平衡性，减轻椎间盘对神经以及血管的压迫，从而起到缓解腰腿痛的作用。此外，相关训练还为临床本体感觉的训练，可以使肌肉、肌腱中的感受器受刺激，感受到肌肉牵拉、收缩以及关节伸展，促进部分脊柱萎缩肌肉的延展，恢复短缩的肌肉长度及韧性，逐渐恢复其正常的感觉功能，进一步减轻临床症状。长期坚持腰部核心肌力训练还可以减少复发，维持远期疗效，降低患者的精神压力以及经济负担，从而创造出更多的经济以及社会价值，提高患者的生活质量

[2]。

综上所述，腰椎间盘突出症康复治疗中采用腰部核心肌力训练可以提高治疗效果。

4参考文献

[1] 童琴,王建勋. 中医康复结合针灸理疗治疗腰椎间盘突出症的效果观察[J]. 内蒙古中医药,2023,42(5):138-139.

[2] 杨莹娟,刘晓曦. 腰椎间盘突出症患者康复治疗中个性化肌力练习的应用优势分析[J]. 深圳中西医结合杂志,2023,33(2):106-109.