简介:运动训练的对象是运动员.教练员所制定的训练计划、所安排的训练内容以及所规定的训练任务,都必须通过运动员来实现.诚然,每一个教练员都希望通过自己的训练来造就伟大的运动员,但获得成功的终归是少数.究其原因,成功的教练员所安排的训练,正好使受训者产生最佳的反应并发生最理想的适应性变化.换言之,几乎每个教练员都懂得如何训练,但唯有成功的教练员懂得如何针对特定项目和特定运动员安排训练,才能使其机体获取最佳的训练效果.这就要求教练员不仅要对训练的本质以及训练作用于人体的基本规律有比较透彻的理解,而且必须精心地分析本项目的特定需要以及运动员的基本特征,并依据自己的理解与分析有的放矢地安排训练.
简介:2007年是中国蹦床快速发展、取得丰硕成果的一年。继董栋、钟杏萍07年4月获得加拿大、昆山世界杯冠军后,8月份男子选手陆春龙又连续夺得了俄罗斯站和波兰站比赛的冠军。这个成绩是继06年黄珊讪获得瑞士和德国站世界杯比赛女子金牌后,我国男子蹦床项目的突破。07年最引人瞩目的是在加拿大举行的世界锦标赛暨奥运会预选赛上,叶帅、董栋包揽了男子网上个人的冠亚军,并获得了男子网上团体冠军;黄珊汕获得了女子网上亚军。何雯娜获得第4名,女子也再次蝉联团体世界冠军。07年我国男子蹦床的突破。其意义在于形成了我国男女蹦床协调发展,互动共进的可喜态势,开创了为实现08年奥运会目标,共攀奥运顶峰,同创08佳绩的可喜局面。
简介:为探寻传统的中华武术技击精华,总结提炼中华武术的主要发力方式,并解析发力原理。研究认为:中华武术存在两种完全不同的发力方式,其一是以根节为起点,由下而上节节贯穿式的发力方式,其二是以命门、丹田为核心,从中节向四梢传递的复合式发力方式。前者是人类武技普遍具有的发力方式,这种发力方式符合鞭打原理,其最终速度因"鞭梢效应"层层叠加而达到峰值,因此,能否使梢节获得最大速度是关键,其训练要点在于骨骼肌的速度力量以及身体协调能力。后者是中华武术独特的发力方式,这种发力方式遵循弓的力学原理及气体膨胀的力学原理,因此,对自身骨骼结构的调整以及对呼吸之气的有效利用是这种发力方式的决定性因素,其训练要点是以脊柱为主的包括上下肢在内的"五弓"的弹性势能以及丹田劲的蓄放能力。