简介:现任中国女排主扣手的李月明是1968年1月24日出生的,自1979年初到1983年下半年在上海徐汇区业余体校从事篮球训练,1982年底进入上海女排,1986年底加盟中国女排,在李月明的体育生涯中之所以有这样好的进展,首先是市队、国家队排球教练科学的训练以及李月明本人主观上努力的结果,其次还有一个很重要的方面,即在她的早期基础训练中,教练严格遵循了少年运动员的生长发育规律,在全面发展身体素质的基础上做到合理安排运动量。笔者认为要造就一名高水平的运动员,必须要进行科学的、系统的训练,形成一个完整的阶梯模式,这中间任何一个阶梯都是十分重要的,
简介:利用表面肌电评估慢性颈痛大学生在颈肌耐力训练前后胸锁乳突肌、上斜方肌的肌电变化,对颈肌耐力训练缓解慢性颈痛效果进行客观的评价。方法:将40例慢性颈痛大学生分成两组,耐力组进行4周的颈屈肌群训练和颈伸肌群训练训练,对照组不予干预。采集颈屈和颈伸两种不同状态下的主观疲劳感受量表(RPE)、胸锁乳突肌及上斜方肌的肌肉疲劳频域指标肌电中位频率(MF)值,对受试者颈肩疼痛、肌肉疲劳情况进行评估。结果:干预4周后,颈屈状态下45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较训练前RPE显著性下降(P〈0.05);颈屈状态下30s、45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较对照组RPE显著降低(P〈0.05);耐力组较训练前及对照组,双侧胸锁乳突肌MF、上斜方肌MF亦均有显著增加(P〈0.05)。结论:颈肌耐力训练能有效减少大学生颈部肌肉疲劳程度。