简介：按摩具有镇痛效应,国人已有报导和专著,但是按摩指针法——采用超强度刺激“阿是穴”的镇痛效应,在运动实践中的应用及其镇痛原理的报导极少。笔者在临床中发现,指针法比针刺法刺激“阿是穴”有更多的优越性,因它不使用针具,只用指压,指揉“阿是穴”,被术者无不良的心理刺激;施术时间短,镇痛效应显著;迅速,镇痛后效应维持时间也较长;随时随地均可使用,易被运动员和体育专业学生所接受,当然也有它的不足之处,如两骨之间隙深部的“阿是穴”因指力达不到病所以往往影响镇痛效果。老年体弱,耐痛性较差,体质较差的人,不宜采用此法,以避免发生不良反应。

简介：采用实验法,对专业运动员膝关节前交叉韧带及半月板关节镜修补手术后的康复运动训练进行研究,结果显示,本研究中制定的康复计划,在运动员客观症状改善和运动能力恢复方面均优于传统的临床实践,具有损伤后运动竞技能力尽早恢复的可行性.

简介：目的:通过新型的肌肉无创诊断技术--肌肉功能状态分析仪(TMG),分析振动训练后下肢肌肉的机械收缩状态,评估振动训练的效果和慢性踝关节不稳(CAI)患者恢复过程中下肢肌肉功能状态的变化。方法:招募并筛选出慢性踝关节不稳患者13例,随机分为实验组(振动训练组,7人)和对照组(非振动训练组,6人)。振动训练组下肢功能训练在PowerPlate振动台上进行,而对照组的训练在非振动台上进行。训练负荷及时间:持续时间30min,刺激频率为45Hz,一周两次,共8周。两组受试者者在病情、症状、体征、纳入标准上均无差异。测试指标:采用肌肉状态分析仪(TMG)测试肌肉的机械收缩指标,主要指标有肌肉收缩时间(Tc)、放松时间(Tr)、径向位移(Dm)。测试肌肉包括腓肠肌内、外侧(GM、GL)和胫骨前肌(TA)。结果:8周的训练后与实验前相比,振动训练组和对照组较实验前Tc都有所增加,但对照组增加的更多,两组较实验前都没有显著性差异。振动训练组GM的Tr时间缩短了12.3%,对照组增加了45.7%,较实验前有显著性差异,P<0.05。对照组变化的比率较振动训练组也有显著性差异,P<0.05,而TA和GL虽有变化,但无显著差异。振动训练组TA的Dm增长13.52%,对照组却缩短了0.25%,但都没有显著性差异。振动训练组GL、GM的Dm分别增长了42.7%、38.4%,较对照组有显著性差异。实验组受试者睁眼单腿站立时间较实验前提高61.2%,差异显著,P<0.05。对照组睁眼单腿站立时间较实验前提高44.9%,无显著性差异。结论:CAI患者在康复训练过程中,TA、GM和GL的收缩时间和径向位移均增加,而放松时间没有明显的一致性变化,这提示振动训练可以提高CAI患者的肌肉收缩能力。振动训练和常规训练均可以提高CAI患者的平衡能力,但振动训练的效果更显著。TMG可以作为CAI患者康复过程中肌肉功能状态的评估手段。

简介：目的：制定个性化的步行运动方式,探讨步行锻炼对血压及血脂代谢的影响,为科学制定高血压运动处方提供依据。方法：经严格筛选,最终有104人完成了整个干预过程。其中,男性27人,女性77人,平均年龄（56.77±5.40）岁,制定个性化的运动方案,采用步行锻炼的运动方式,观察步行锻炼前后血压和血脂变化情况。结果：（1）经12周步行锻炼,受试者收缩压、舒张压、脉压差显著降低（P〈0.001）。（2）总体上总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-c）、TC/LDL-c具有下降趋势,但无显著性意义（P〉0.05）;高密度脂蛋白（HDL-c）显著性上升（P〈0.05）。步行锻炼前血脂异常者,锻炼后LDL-c、TC/HDL-c显著性下降（P〈0.05）;TC、TG、HDL-c趋向正常的比例增加。结论：（1）制定的运动处方可行。（2）12周步行锻炼后受试者血压下降显著,血脂代谢改善。

简介：目的：应用超声技术观察太极拳锻炼对原发性高血压患者肱动脉内皮功能的影响。方法：选择原发性高血压患者40例，分成太极拳组（HTC，n=24）、高血压对照组（HP，n=16），另选年龄、性别匹配的健康个体为正常对照组（NP，n=16）。HTC组进行12周24式简化太极拳练习（60min／day，6days／week）。在0、6、12周检测受试者的血糖、血脂、收缩压（SBP）、舒张压（DBP），以及肱动脉内皮依赖性血管舒张（EDD）和内皮非依赖性血管舒张功能（ElD）。结果：太极拳锻炼前，HTC组和HP组SBP、DBP显著高于NP组，但EDD显著低于NP组（P〈0．05），EID无显著差异。6周、12周太极拳锻炼后HTC组SBP、DBP较锻炼前显著降低，并显著低于HP组；EDD显著高于锻炼前，并显著高于HP组（P〈0．05）；但锻炼前后EID无显著变化。结论：太极拳锻炼可改善高血压患者受损的内皮依赖性血管舒张功能，但对内皮非依赖性舒张功能没有影响。

简介：总结和归纳近年来的国内外文献资料,并通过实验前后对比研究,阐明中低强度羽毛球运动对中年男性轻度高血压患者的积极作用,即可以有效地减轻体重、缩小腰围、降低身体质量指数、降低血压以及安静时心率次数.

简介：