简介：近日，刚刚加入瑜伽习练队伍的小蒋颇为纠结，本来周围的朋友都说练瑜伽可以矫治肩颈问题，可看了网上盛传的《瑜伽究竟“坑害”多少人？》的文章，她有些想打退堂鼓了。

简介：双莲花式瑜伽双莲花是瑜伽坐姿中的基本瑜伽动作，大祈祷手印是瑜伽冥想中重要的姿势。莲花坐姿可以使头、躯干自然地保持直线，并可以长时间保持身体的坐姿稳固。

简介：这是我们熟悉的一张图片也是我们不太熟悉的一项运动。

简介：<正>大量研究表明:瑜伽有助于提高性生活的质量,印度人的高潮频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的性爱包括强烈的欲望和多样体位的结合,而瑜伽恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。

简介：由IunarEurope公司研制的Tera是一款智能瑜伽垫，它的智能表面可以感应你的运动轨迹，传感到APP上。通过感应器，来记录你的动作。连上IPAD，你就可以看到你的动作是否规范，辅导你更好的拉伸自己。

简介：长时间保持坐姿会导致身体畏寒、肩腰部僵酸，大多数人也会出现骨盆周围肌肉僵硬的状况。女性问题专家理学疗法师热海优季女士说：“骨盆周围肌肉僵硬会导致内脏或腿部血流不畅。”需要重点活动贯通骨盆、连接脊柱和股关节的腰大肌。热海女士说：“骨盆前倾或后倾都容易导致腰大肌僵硬，周围血液流通不畅，容易引发炎症和疼痛。”

简介：瑜伽和与印度传统医学理论有深刻联系的阿育吠陀养生学，都认为每天摄取的食物会对人体的身心健康造成很强的影响。

简介：瑜伽起源于古老印度,却风靡全世界,除了足够时尚和高雅,它的博大精深和健康疗效,才是人们对它着迷的真正原因。本期《健康人》杂志特邀忠实读者,亲身体验了瑜伽运动。在光线微暗,环境安逸的健身房里,随着舒缓的音乐,大家进行了一次彻底的心灵解压、身心调和……

简介：瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

简介：大便不顺畅、因为便秘腹胀腹痛，应该有很多女性都有这种烦恼。至今做了4万多次大肠内视镜检查的新宿大肠诊所后藤利夫院长说：“本来肌肉就少的女性，肠道肌肉薄，所以大肠的蠕动运动容易变弱。如果再加上久坐不动工作，肠就容易在下侧折叠，进而运动也会变差。”

简介：练功要领1两脚并拢，两手自然下垂，直腰、挺胸、头微微上顶，两眼正视前方，呼吸自然（如图1）。2两手心翻向上，一边吸气，一边直臂从身体两侧慢慢上举，当举至体正中时，两掌合拢，然后下落至胸前，成合十式，似向太阳敬礼姿势（如图2）。

简介：先从1分钟睡姿扭转瑜伽操开始放松肢体，让心情随着肢体一起舒展1周时间就感受到了令人惊讶的效果下腹凸出、腰痛等都是驼背惹的祸扭转瑜伽操轻松消除骨盆歪斜!

简介：一项新研究显示，如果脑卒中患者能参加团体瑜伽课程，有助于改善平衡感。

简介：<正>2004年11月14日,青鸟瑜伽在远大世纪城社区正式开张,给京城瑜伽继续加温。据悉,青鸟瑜伽已有十余家分店正在筹备中,青鸟瑜伽将以每月家的速度在北京的东南西北各个方向扩张。不久的将来,市民都可以在邻近区内的青鸟瑜伽馆练瑜伽。

简介：法令线和双层下巴总会令人担心，因为这会让面部线条模糊。导致面部松弛的主要原因是表情肌运动不足。

简介：当身体泡在温水中时肌肉也会变得柔软做肢体扭转更容易，也还有利于腹部肌肉收紧在温度高的环境中运动身体身体的热能消耗也更高，

简介：每到快月经来潮时都会受到浮肿和便秘的困扰，更年期每天都很焦虑不适…这些都是与女性荷尔蒙分泌相关的问题，妇科医生推荐通过做“妇科瑜伽”来调理每次只需要3～4分钟时间，还具有瘦身减肥的效果哟!

简介：一档电视综艺节目“超级女声”,让在歌坛沉寂多年的柯以敏“咸鱼翻身”。为何她的身上总有一些东西会那么轻易优雅地留住了20岁的韶光以及曾经无比美好的青春呢？

简介：上帝创造女人，并赋予其美丽，也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽。你做得如何？

简介：舌头伸长，眼球上翻……当你在办公室看到有人在“做鬼脸”时，可千万别惊讶。最近，一种叫做“鬼脸瑜珈”的运动正在白领中流行开来。