简介:生活在重庆大山大水里,对山的认识自认为还是颇有心得.而重庆的那些山山水水,尤其是那些环绕主城区的大大小小、高高低低的山脉,基本是一扫而空,足迹遍布.所以,登山于重庆人来讲,基本没有什么难度,充其量也就是多喘几口气,多歇几次稍而已.
简介:一、登山前饮食宜清淡,不要吃得过饱。另外,由于登山途中汗液分泌加大,必然口渴,带上放入少量食盐的冷开水比买矿泉水更实用。二、做好热身运动。如果登的山较高或不经常参加登山活动。那么,在登山之前,做一些热身活动是十分必要的。可用10至15分钟做一些肌肉伸展运动,目的是尽量使全身肌肉放松,各个关节灵活自女口。三、别总看高处。尤其是在登山之初,你的双腿在还没有习惯于攀登的动作时,往上看很可能会使你产生一种疲惫感。一般来说,向上攀登时目光只需停留在自己前方几米即可。四、要做到观景不走路,走路不观景,以防绊倒。照相时要选择保障安全的地点和角度,尤其是要小心路边石岩的风化,防止塌陷坠落。五、下山需小心。旅游