简介：按照《国家男生体质健康标准》在近几年组织男生体质测试过程中,发现高校男生的引体向上、掷实心球、握力体重指数均呈下降趋势。如何利用体育课有效地提高男生的上肢力量,改善男生臂力及综合素质能力成为体育教师需要解决的问题。笔者结合几年来的体质测试与体育课程教学实践,就如何尽快提高上肢力量,摸索出一些实用的手段和方法,旨在为提高高校男生的上肢力量提供参考。

简介：增强学生的上肢力量，有利于学生运动能力的提升。笔者以足球运动的相关练习为切入点，以兴趣为导向，设计单人、双人、多人游戏练习的形式，通过多种趣味练习手段，在提升学生的上肢力量的同时，还能加强学生团队协作意识的培养。

简介：摘要：近年来，核心力量训练在体育运动员体能训练中大放异彩，是一种新晋的训练理论。这套理论可以培养学生合理运动、科学训练的意识。中学阶段是学生骨骼发育、获取知识的重要时期。较早地接触核心力量训练，对于学生而言，有利于提高其运动技能和成绩，并且贯彻终身运动的理念。本文将从核心力量的介绍开始谈起，概括核心力量训练方法，讲述提高上肢核心力量的教学策略。

简介：摘要： 根据近几年来我国青少年体能调查报告发现，学生们的体能情况整体较差且呈现 逐年下降趋势，但是日常生活中，练习上肢核心力量，是进行一切体育活动的基本，是支撑身体机能的最好途径。是提高身体协调性的重要素质，因此， 笔者 深入分析了青少年如何提高上肢力量等体能，学校和教育部门应加强锻炼学生们的上肢力量等体能，培养青少年养成良好的运动习惯，提升体能锻炼意识，这与新课改的青少年发展目标相符合，有助于新课改的顺利实施，对青少年的发展有重要意义。本文主要分析青少年上肢力量等体能的提升方法。

简介：摘要抱石赛是攀岩比赛的一种形式，属于体能主导类项目。抱石赛是一种攀登者在无绳索的状态下，不依赖任何外在辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成的攀登过程。这就对运动员的上肢力量提出了更高的要求，只有拥有更强的上肢力量才能使运动员更稳定、高效的完成每一条线路。

简介：摘要： 目前在新课标的理论指导下 ,学校体育向快乐体育 ,健康体育 ,终身体育方向发展 ,不论是在体育课中 ,还是在学生的课余活动中 ,如何提高青少年的上肢力量感到十分棘手。

简介：摘要：所有运动项目的基础都是力量素质，其中就包括棒球这项集体运动，力量素质对棒球项目来说是非常重要的。如果作为投手的位置，不管是进攻还是防守，力量素质是制胜前提。专项力量对于投手来说是非常重要的，想要达到一定的效果就要合理的安排力量练习，再加上技战术的练习，只有通过这样专项成绩才能更快的提高。在练习中只看中技战术的练习，忽略了力量的练习，就很容易出现肌肉劳损，棒球选手就很容易出伤。

简介：摘要：上肢身体力量训练对于学生的体育综合素质至关重要，影响着学生的动作完成情况以及学生的比赛成绩。有一些高中学生，他们获得的上肢力量训练相对比较缺乏，这种现象在社会中普遍存在。本文对此进行分析，首先了解高中上肢力量训练的主要价值，进而探索开展高中上肢力量训练的有效方法和途径，希望能在高中上肢力量训练的过程选择更具创新意义的方式，保证上肢训练的最终成果，顺利达到上肢训练的目标和要求。

简介：摘要： 培养和提高初中生的上肢力量是初中体育教学中的一项重要内容，也是落实中学素质教学的重点，在上肢力量的教学中，教学通过指导学生参与相关训练，能够有效提升学生身体素质。本文主要探究初中体育上肢力量教学存在的问题、提升初中生上肢力量素质教学的对策，主要对策包括全面重视上肢力量素质教学、制定科学合理的上肢力量练习计划、丰富上肢力量教学和练习形式、优化使用器材和开展实践活动等，教师应该根据学生实际情况合理应用相关对策。

简介：幼儿园阶段是幼儿身体发育和机能发展极为迅速的时期,也是幼儿其他领域学习与发展的重要时期。虽然目前关于幼儿体能发展的重要性已经深入人心,但是教师在开展幼儿户外体育运动时,常常会顾此失彼,只重视幼儿单方面能力的发展而忽视了幼儿的全面发展;只满足于幼儿“有得玩”,忽视了幼儿“玩”的质量。一些教师在教研时表示:许多体育游戏的侧重点更多地倾向于幼儿平衡能力的发展或者是下肢大动作运动,在一定程度上弱化了上肢力量的发展。

简介：摘要：研究人员指出，在初中阶段，作为重要的教学科目之一，体育教学工作的开展与落实对于学生身体素质的提升与运动能力的优化具有积极的意义与价值。近年来，随着教学改革工作的开展与落实，教育部门对于学生体育能力的关注程度不断提升。在这一过程中，为了有效实现对于初中男生体育水平的检验，教育部门将引体向上列为中考男生必考科目，旨在以此引导初中男生加强对于该项目的关注，从而有效帮助初中男生在训练过程中合理实现对于上肢力量的培养。本次研究中，相关人员结合体育教学实践经验对体育中考引体向上考核背景下对于初中男生上肢力量培养与训练工作所造成的影响进行了研究与分析，旨在进一步推动我国初中体育教学质量的提升与优化。

简介：摘要:上肢身体力量综合素质在众多各类体育竞赛活动中一直占有重要主导地位，而部分中学生群体缺乏良好上肢身体力量综合素质则认为是一种社会普遍现象。本文以深入分析目前我国中学生上肢缺乏较强上肢训练力量的主要原因情况为理论基础，从如何转换上肢教学方法理念入手到研究制订一套科学合理的上肢训练教育计划，提出了几种相应的上肢改善教育措施。

简介：摘要： 力量素质是人进行体育运动的基本素质，是人在社会生活中从事各类活动的基础保障，也是健康素质的最基础要求，尤其是近年来的健身行业的兴盛，也说明了人对身体素质的关注是越来越重视的，因此，在中学阶段的体育课程教学过程中，加强学生的力量素质锻炼，尤其是上肢力量的锻炼是非常有必要的，不仅可以提升学生的力量素质基础，还可以成为学生缓解压力的主要方式。

简介：摘要：近几年来，随着我国新课程改革的不断深入，对我国学生的素质提出了更高质量的要求。新时代要求我国学生“德智体美劳”全面发展，而对于我国高中生们来说，不仅仅只需要他们在高中阶段学习相应的知识，更要在这个年龄段不断提高自己的身体素养。对高中生展开相应的体育教育是非常有必要的，在高中体育运动当中，引体向上对提高学生们的身体素质具有非常重要的影响，增强学生们的上肢力量对学生们进行引体向上运动具有非常大的帮助。本文将就增强上肢力量对学生训练引体向上的学校进行进行分析并提出相关策略。

简介：摘要：本研究旨在探讨大数据背景下大班幼儿上肢力量发展的现状和问题，并通过数据分析提出相应的解决方案。采用随机抽样的方法，我们对某幼儿园大班幼儿进行了上肢力量测试，并收集了相关数据。通过SPSS软件进行数据分析，我们发现大班幼儿上肢力量发展存在一定的性别差异，且在日常教育中存在一定的问题。针对这些问题，我们提出了相应的解决方案，以期为幼儿教育工作者提供参考。

简介：【摘要】当前幼儿教育中为能有效促进幼儿身体素质发展，这就需要加强对幼儿上肢力量训练，采用多样化的体育游戏展开训练是有效的方式。本文就中班幼儿上肢力量薄弱影响因素进行分析，然后就幼儿上肢力量在体育游戏中发展实践措施详细探究，通过发挥体育游戏作用，就能有助于幼儿全面素质发展。

简介：摘要：在幼儿教育中，各个方面都要运用大小的力量例如，力量训练需要传递上肢和腰腹力量，需使用腰部力量的协调。可以说上肢和腰部力量对幼儿的培养至关重要。对于规模力量训练的组织，思想不够重要，训练不够科学，方法不够灵活，简单运用传统训练方法很常见，创新思维减弱，因此规模力量成为力量训练的短板。本文对利用手球提升幼儿的上肢和腰腹力量的策略进行分析，以供参考。

简介：摘要：初中体育是提高学生的身体素质，促进学生身心发展的重要阶段，也是培养学生集体观念意识，为适应高速发展的现代社会打下坚固基础的重要手段。初中教学中，教师应针对当前体育教学现状，使用有效教学方法提高学生的上肢力量素质，使得学生在掌握体育运动技巧同时提高运动成绩。

简介：摘要：初中体育是提高学生的身体素质，促进学生身心发展的重要阶段，也是培养学生集体观念意识，为适应高速发展的现代社会打下坚固基础的重要手段。初中教学中，教师应针对当前体育教学现状，使用有效教学方法提高学生的上肢力量素质，使得学生在掌握体育运动技巧同时提高运动成绩。

简介：摘 要:篮球是青少年喜爱的运动之一。但是篮球运动作为一项对抗性项目,运动员的投篮技术是关键。单手肩上投篮作为一种有效的投篮方式,受到了篮球爱好者的广泛认同。而掌握篮球单手肩上投篮技术需要借助于科学的训练方法。本文结合实验结果分析了青少年篮球运动中上肢力量训练对于单手肩上投篮技术产生的影响，以明确上肢力量的训练方法，明确提升单手肩上投篮技术的基础。