简介：摘要：采用文献质料法，观察，比较分析，数据统计等方法，发现仁化县田径代表队在平常训练的超量恢复受哪些因数的影响，从而试探如何才能使中长跑运动员达到最佳超量恢复，对于仁化县田径队来说也需要在新的起点更加努力，因此，针对仁化县田径队的中长跑运动员有不足之处提出今后训练工作的建议。

简介：本文阐述了中长跑运动的疲劳产生机制、诊断方法及有效地消除运动性疲劳的恢复手段。对于提高运动成绩，增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义。

简介：当今无论是教练员、体育医生、还是专家学者,都越来越多地集中注意运动能力的恢复问题。采用恢复措施,是促进人体在承担体力负荷时提高机能潜力的一种后备力量。因

简介：本文从现代国内外优秀运动员跑的技术结构特征探讨了现代中长跑技术与教科书上的差别,提出了以摆动做为途中跑的动力的新观点,为中长跑技术训练,提供正确的理论依据。

简介：近一、二十年来,随着训练量和训练强度的不断提高,世界中长跑纪录也不断被突破。生理学阐朋了植物器官在取得优异成绩方面的价值,由于它的成功,使得中长跑运动员的技术训练在教练员眼里的作用,从某种程度上来说是有所降低。然而实践证明,早

简介：

简介：多年来，“高原训练”被很多国家的教练员们重视，不少国家建立了专门的高原训练基地，我国也分别建立了“云南海埂高原训练基地”和“青海多巴高原训练基地”。

简介：本文从师范专科学校的训练特点、学生基础、素质状况进行分析,从生物学角度根据专项供能特点,对师专中长跑训练作了初步探索。

简介：摘要中长跑教学是高中体育教学的一项重要内容。本文主要分析了目前高中体育教学中中长跑教学的效果和状况，对高中中长跑教学进行探讨并提出了几点建议。

简介：摘要：中长跑运动是一项典型的集速度与耐力于一体的综合体能项目，中长跑运动要求运动员既要有较强的耐力水平，还需较高的速度能力，两者相辅相成、缺一不可。高校体育教师为了提高运动员的体质水平，加强了中长跑的运动训练力度，运动员在增强体质的同时也加重了运动负荷，容易产生疲劳感，运动员的机能体质也难以在短时间内恢复。因此，高校必须重视田径中长跑运动训练后的恢复训练，保障运动员的身心健康。基于此，本文主要针对运动员中长跑过后的疲劳的具体表现进行分析，对中长跑运动后的恢复训练方法展开研究。

简介：中长跑项目是田径运动的传统项目之一，长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。中长跑运动要求运动员正确地掌握技术，合理地分配体力，并有根据比赛情况加速跑的能力。耐力素质特别是有氧耐力对中长跑运动尤为重要。随着中长跑项目距离的增长和时间的增加，运动员逐渐由以无氧代谢为主的混合代谢过渡为以有氧代谢为主的混合代谢。发展有氧耐力素质主要是发展有氧代谢能力，通过持续负荷法和间歇负荷法，提高最大摄氧量，增加运动员的运动能力。接近无氧阈强度下进行有氧训练是最佳强度，对提高有氧耐力效果最好。

简介：摘要中长跑是我国田径运动中比较常见的运动项目，由于中长跑对人群的要求比较宽泛，适当将该项运动项目纳入初中后体育教学内容，能够丰富教学内容，为体育课堂注入新的元素。该项体育运动耗时长、形式单一，运用在教学中容易降低课堂的趣味性，教职人员适当结合现代教学方法完成该项体育运动教学过程，能够有效改善初中体育课程枯燥无味的教学现状，达到对初中生进行身体锻炼的目的。

简介：中长跑教学是一项比较单调、枯燥的教学,往往学生练习的积极性不高.本文通过十几年来的教学实践,针对中长跑的教学特点,对教学方法做了一些改革的尝试和探讨,供体育教育界同仁参考。

简介：摘要高中学生的年龄段，正是发展耐力素质的敏感期，若能在此时期对学生进行恰当训练，将会有不同的效果，而中长跑作为发展耐力的主要项目，也就成了我校业余训练的主要项目。本文即对此项运动的训练，进行介绍与探讨。

简介：为了上好中长跑课，努力提高教学质量，根据中长跑的运动规律，学生身体生长发育特点，科学系统，合理安排教学内容，采用有针对性的教学方法和手段，有效增强体质、运动能力，顺利完成中长跑教学任务。

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简介：摘要：长期以来，中长跑项目都是中职院校体育课的重要组成部分。文章以中职学生中长跑训练目标为入手点，从呼吸训练、速度耐力训练、腿后蹬及摆臂训练等方面，对中职学生中长跑训练方法进行了简单分析。

简介：青少年中长跑运动员在完成较大运动量的训练后，其机体承受了较大的负荷，随之加重了机体的疲劳感。如何让运动员在训练后尽快的恢复，需要在日常训练中科学合理的做好训练监控，正确指导青少年运动员科学合理的营养膳食和积极的疲劳恢复。用国内外先进的营养补充方法与疲劳恢复方法，和我国青少年中长跑运动员具体实际的身体条件相结合，从而使青少年中长跑运动员训练后营养补充与肌肉疲劳得意尽快恢复。

简介：期望在2004年世界级水平的中长跑比赛中获得成功，建议要求在长远的计划中强调速度。本文摘自作者在2001年南非国家田径教练研讨班的演讲，以此为基础写成。

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