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简介：我国传统饮食讲究＂五谷宜为养,失豆则不良＂,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。豆类的营养价值非常高,它所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。

简介：放学了，阿呆走到阿瓜面前说：“嘿，我去一下老师办公室，你到楼下等我啊!”“啊，你这个可怜的家伙!”阿瓜幸灾乐祸地说，“是不是作业又没写完啊，你快点哦!”

简介：长跑、负重跑长跑属于典型的撞击运动．对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼．对关节处的骨骺发育不利，骨骺容易出现炎症．从而影响孩子身高。孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一会让孩子局部肌肉过分强壮．影响身体各部分匀称发育：二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

简介：2008年8月20日，第一次参加奥运会的中国21岁小将吴静钰赢得女子49公斤级跆拳道金牌，为中国跆拳道队赢得开门红。

简介：耸肩：双肩上提，缓慢放松，一提一松，反复进行，做5分钟左右，不仅能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，益于防治肩周炎。更因为它是由颈部参与的运动，为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，因而可减少脑血管供血不足和发生梗塞的危险。

简介：20世纪40年代，美国营养学家麦克用同一种饲料，喂养两组小白鼠，A组自由进食不限食量，体重普遍肥胖，B组按生长需要定量进食，体重正常。

简介：“靠身背”又称“铁背功”,是我国北方武术派别流行的一种功法,原是习武者借以增强后背“抗打击力”和提高“内脏抗震”的一种功夫。这种功法易学易练,且健身效果显著,所以习练的人很多。传统中医学的经络学说告诉我们,人体背部是督脉的所在之处,督脉总督一身之阳经,起于胞中,下出会阴,冲尾闾,后行于腰背正中命门穴,循脊柱上行于夹脊双关,大椎至风府穴,入络于脑,与脑与脊髓有密切关系。手六阳经和足六阳经都与督脉交会于大椎;

简介：中医养身术是中医宝库中的一颗灿烂明珠,也是中华民族一份宝贵的文化遗产。它是通过身心锻炼而健身延年的非药物养身保健术,种类比较多,常用的有以下几类。1、心理养身术心理养身术是一种以中医情志学说为指导,通过自我心神调养,摒除“七情”对人体的不良影响,以促进身心健康的行之有效的养生方法。它能够怡情养性、陶冶情操、保持良好的心理状态,通过舒

简介：<正>十四年前的6月20日,国务院颁布了《全民健身计划纲要》,对1995年到2010年我国群众体育事业的发展做出了全面的规划和部署。而中华全国总工会和国家体育总局共同开展的创建全国职工体育示范单位活动,则更加激励了各企业开展体育文化活动的热情。截止2008年底,已评出98家全国职工体育示范单位。百家"全国职工体育示范单位"的经验,浓缩了改革开放以来我国各级工会、各级体育行政部门以及广大职工群众几十年共同努力创

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简介：摘要：少林拳法，简介中国拳种之一﹐得名于少林寺﹐是在中国古代健身术的基础上﹐吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派﹐以其刚健有力﹑朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。

简介：本文通过大量的文献资料分析,对保健体育在阴阳学说中的应用提出了具体要求,旨在运用传统保健体育与阴阳学说相结合原理,来更好的达到增强体质的目的。

简介：摘要：十九大以来，我国党和政府将体育教育置于重要位置。强健学生的体魄有利于促进学生的身体健康发展，也有利于我国全民健康水平的提升。本文运用文献资料法，并结合自身作为体育教师的经验，对学生强健体魄的重要性以及强健学生体魄的具体策略进行论述。以求能够更好地使公众明确青少年强健体魄对于国家、对于青少年自身的重要意义。

简介：国务院办公厅近日转发教育部等部门《关于进一步加虽学校体育工作的若干意见》（以下简称《意见》，要求各地把学生的体质健康水平作为学生综合素质评价的重要指示，

简介：游泳是水浴、空气浴、目光浴三者结合的运动,随着冬泳的广泛开展,游泳已经成为人们一年四季进行体育锻炼的一种奸形式,当人们紧张的工作、学习过后,游泳又会使人得到积极的放松与休息。游泳运动是“肺的体操”人在游泳时,呼吸要使胸廓承受12-15KG水的压力和克服水比空气大820倍的阻力。进行游泳锻

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简介：人体不但有背部、脊柱，前胸、腹脐和耳部五大中医保健特区，还有另外五大重点的养生部位，俗称“保健金窝窝”。它们分别是腋窝、胭窝、肘窝、腰眼和肚脐。经常按摩这五大区域，对于强身健体、益寿延年具有非常重要的作用。

简介：摘要：在小学教育中，教师不仅需要传授学生知识，还需要一种体育运动来增强学生的身体素质。在小学体育中，排球相比于其他运动项目更难上手，但更能够锻炼学生的各方面能力，不仅有强健体魄的目的，更有助于增进学生之间的团队意志和同学之间的友谊；为学生的闪亮人生打好基础。本文主要从小学体育排球教学中自己的一些经验，如何让小学生喜欢上排球运动。