简介：摘要伴随着社会水平的不断发展和人们生活水平的不断提高，人们对物质文化的追求也在不断加大，身体健康和运动康复方面得到了快速发展.水中健身这项运动是大众游泳的一个组成部分，水中健身的练习是以增强人们的体质宗旨，为了满足人们强身健体、休闲时间自娱自乐的要求而产生的.通过研究我们发现，水中健身不仅是一项安全的，可行性非常高的运动方式，还在疾病预防和治疗等方面有着潜移默化的积极功效.通过研究证明，水中健身是当今社会中一项安全、新颖、功能性强的一项体育运动.同时也为现代人追求健康生活提供参考依据.

简介：

简介：摘要：小学阶段儿童正处于身心发育的关键阶段，“双减政策”的持续推进为儿童提供了更多参与运动的机会和条件，充分发挥体育游戏的健身功能和教育功能对小学体育教育的发展和学生的健康成长具有重要意义，特别是能够有效塑造运行良好的运动习惯与健康的生活态度。此次研究围绕少年儿童非常喜欢的轮滑冰球游戏展开深入研究，剖析轮滑冰球游戏的特点特别是健身功能和教育功能，进而尝试将二者有效融合并用于小学体育教育之中，积极发展学生的身体体能和健康水平，同时为学生的意志品质、心理健康和全面发展做出积极贡献，引领广大小学生在“双减”时代展现出更强的生命活力并实现健康成长。

简介：摘要文章从太极特点分析入手，渗透到太极健身的多重功能，由太极健身的多功能，让人们体会到太极健身作为新型体育，受到越来越多人的重视和认可，太极锻炼身体的方式肯定受到更多人的肯定。

简介：摘要健身是体育最主要的本质功能，体育活动成为一种服务型的活动，具有健身娱乐功能这已是无数事实所证明的。本文在探讨职业学校体育重要性的基础上阐述了体育健身功能的表现，提出了发挥这一功能的对策。

简介：对网球运动特点及健身价值进行分析,说明网球是一项老少皆宜的健身运动,有着很高的运动价值.

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简介：影响中国当代健身舞蹈功能的因素1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要》；同年8月，全国人大常委会通过《中华人民共和国体育法》。此后，又有一系列法规和规章相继出台，群众体育和全民健身运动得以沿着健康的轨迹发展。应该说，健身舞蹈是社会发展的必然产物，它以社会的、时代的文化意识为内核，是一种具有精神内涵的文化状态，它以各种艺术样式为外表，形成一种辐射面极广，牵动人心极强。对社会生活无所不及的融精神性、文化性，审美性为一体的文化实践活动。

简介：人到中年，心肺功能开始逐渐衰退。通过对45名中年女性实施12周健身秧歌舞的练习，研究健身秧歌舞对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现健身秧歌舞可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方式

简介：本文主要运用文献资料法,通过简析中医理论的相关概念以及相关武术项目的功法特点,探析中医相关理论在武术健身养生项目中的体现或运用。结果:通过武术项目的练习能够达到平衡阴阳、内安脏腑、调畅气血、疏通经络等健身养生的效果。结论:无论是哪一套武术项目,都是以中医的阴阳、五行、藏象、经络、精气神等理论为基础,把养精、练气、调神作为运动的基本要点,以运动形式作为基本的锻炼形式,用阴阳五行理论指导运动的虚、实、动、静,用藏象、经络理论指导运动的屈伸仰俯、升降开合,用整体观念来解释说明运动健身养生中精、气、神、形、脏腑、经络、表、里的统一。因而,根植于中医理论的中华武术具有独到的健身养生功能。

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简介：老年人群规模不断壮大，他们对晚年生活质量的要求也越来越高，老年人健身市场中功能性锻炼方案存续的可能性不断加强。

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简介：Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？

简介：<正>当健身成为一种生活态度喜欢健身并不需要理由它能给你一种积极的生活范围,并直接表明了你的生活态度当健身成为一种生活态度就比其他时候更加期望速度刺激,期望挥汗如雨的感觉甚至,期望来自整个世界的挑战用一生去喜欢健身,这个过程本身就是诠释身体的过程我为健身狂……

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

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简介：心脏功能对于维持人体正常的新陈代谢有着十分重要的意义，良好的心脏功能可以给健康的体质提供重要的保证，同时，运动健身往往以提高心脏功能为目标，而且心脏功能的好坏直接决定了运动健身的方式、运动强度和运动持续时间，影响着运动健身的效果。因此，我们在运动健身时必须对心脏功能进行科学的评定和监督。