简介：大多数人在某个时期都有过手脚冰冷的经历，尤其是在天气较冷的时节。一般说来，手脚寒冷最为常见的原因是血液循环不良，老年人尤其如此。除此之外，以下因素也比较常见：1）吸烟。吸烟会引起血管收缩，影响四肢血液供应。2）缺乏铁元素。缺铁的发生率占孕妇的1／5，铁元素有助于红细胞携载氧气，以供给身体各个组织。3）周围神经病变。周围神经病变会导致血管神经损伤，从而影响四肢血液供应。4）雷诺氏现象。
简介：冷冻是一种用来保存食物的最简单和最通用的方法。记住几条基本原则：冷冻食物前先把它彻底放凉；解冻之后就不要再次冷冻了；正确地包装食物以排出空气；避免冷冻室的温度发生变化。
简介：你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖，那么，运动前后该如何吃才最恰当？你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。
简介：你有没有试过在月底，站在冷藏库里清点食物的数量。虽然盘点并不是一件困难的工作，但其过程却绝对不会让人愉悦。
温暖食物
喜冻食物
健身前后最好多吃哪些食物
控制食物和饮料的库存量
