简介：柔韧素质对提高肌肉力量、动作的协调性和加大动作幅度，预防损伤与减少伤害事故，促进体能恢复具有积极的作用，发展冰球运动员柔韧素质的训练是提高其体能、技能的重要方法之一。从柔韧素质与专项的关系、其外在的运动状态和完成柔韧性练习的表现等方面分析冰球运动员柔韧素质特征，提出采用静力、动力和超等长拉伸等方法，利用器械、轻器械、自身和外部的阻力等练习手段发展冰球运动员的柔韧素质。

简介：前言随着运动技术水平迅猛发展,运动员们的身体能力、技术、战术水平的差距日益缩小,比赛的争夺愈加激烈,决定胜败的关键在很大程度上取决于心理状态的优劣。所以对运动员来说,不但要求有充沛的体力,熟练的技术,灵活的战术,而且需要有良好的稳定心理状态投入比赛。因此,在训练技、战术的同时,培养和提高运动员良好心理品质的工作势在必行。水球运动员亦是如些。本文就是为水球项目的赛前心理训练方法作一些初步的探讨。

简介：定向越野是一项集智力和体力为一体的运动,近几年在我国广为发展,尤其在高校和中学中发展更为迅速。通过文献资料法、访谈法和总结归纳法对定向越野专项体能训练方法进行分析研究,总结出定向越野专项体能训练的内容,连续跑的能力、不规律变速跑、定向间歇性组合练习等方法。为定向运动的爱好者或各定向越野代表队提供一定理论帮助。

简介：篮球运动是当今世界体育运动中影响比较广泛的运动,深受大众的喜欢,越来越多的人对篮球技战术都有一定的了解,挡拆战是篮球技战术中比较普及的,也是比较简单的,但是他却是最实用的,它的地位不可撼动。

简介：在世界排球运动发展进程中，无数比赛典型事例证明，排球运动员出色的弹跳在比赛中起着极其重要的作用。特别是90年代，世界排球运动已呈现高空争夺的格局，空中制高点决定进攻的成功率。关于高空优势除了决定于运动员的身高外，出色的弹跳则是夺得高空优势的关键。有关运动员身高问题本文暂不阐述。本文就弹跳而言，哪些训练手段能够较快地提高排球运动员弹跳力。

简介：

简介：对有一定训练水平的运动员负荷时间可达到60—100min,　　(1)无氧耐力训练必须保证运动员机体在活动中有高的乳酸值产生,足球运动员一般和专项耐力的强度控制主要有四种方法

简介：为探讨中长跑运动员速度训练方法与手段,采用综合分析法、逻辑分析法对中长跑运动进行研究。研究认为：决定中长跑专项运动成绩的主要因素有速度、速度耐力和力量水平,而速度耐力的基础是速度素质,速度储备直接决定着速度耐力。只有具备很高的速度储备,才能更好地发挥运动成绩。树立＂以速度为核心＂的训练思想,是未来中长跑训练的发展趋势。

简介：体能是网球运动的基础，是提高技术的关键因素，是提高运动竞技能力的最基本、最可控因素．所以对网球运动员进行有效的体能特征分析非常必要。本文就网球运动员体能训练的方法和注意事项展开论述．指出可以通过科学、有效的身体训练方法来提高运动员的力量、速度、耐力等专项体能，提高运动成绩。

简介：游泳是在一个特殊的环境下比赛和训练,人的感受和在空气中不同,青少年在游泳训练时由于水的物理特性,这给建立运动技能的动力定型造成了一定困难,既要考虑提高成绩又要克服环境对选手的影响,为此需要创造一些适合青少年训练的方式方法。本人通过多年的实际训练操作,掌握了几个比较有效的训练方法,总结出来与大家共同探讨。

简介：摘要：核心力量是每一项体育运动必须具备的基本素养，其重在通过核心区动作力量的合理调节与适度控制，使运动员在竞技与运动中释放出更大能量，为各种技术动作的完成度，各项目标的达成度而奠定基础。而传统力量训练的开展，关注更多的是对运动员四肢力量的强化，但对躯干肌肉力量的训练却不够重视，导致很多运动员在无意识间形成了不良的思想认识与训练习惯，对青少年运动员的核心力量提升有着诸多不利影响。基于此，针对青少年运动员的身心特性，以及不同体育项目需要与要求，教师在落实核心力量训练方法探究时，应切实加强对每一个运动员各方面实际情况的深度了解与充分关注，并以此为参考，来渗透科学的训练方法与策略，来改善其在日常训练中的诸多不良习惯与意识，帮助其切实增强在体育运动中的身体控制力及躯体平衡性，在确保四肢均衡发力的基础上，提升其运动效能，降低一些不必要损伤的发生，来实现对其核心力量的全面、充分、深入塑造。

简介：摘要：随着当前时代的快速发展，体育教育在高职院校中的重要地位已经凸显，学校也组建了专门的体育运动队伍，为学生提供充足的运动空间与机会。篮球，是较为常见的一项团体运动项目，对运动员自身综合水平有着较高要求，其中力量训练尤为重要。本文将结合实际情况，对高职院校篮球运动员力量训练方法进行详细分析，以期为今后开展的有关工作提供借鉴与参考。

简介：　　【摘 要】 在小学语文教学过程中，写作是一项极其重要的教学内容，而日记作为学生日常接触最多的一种写作形式，能够在更多的锻炼中帮助学生提高文笔水平。学生在平时的生活中要多写日记，这对他们的语文综合素养提高有重要作用，教师通过对学生的日记内容与写作方式进行点拨，能够更好地改变学生在过去写作过程中的随意性，使得日记写作变成一项较为有目的、有计划的写作训练。

简介：

简介：摘要中学排球队的训练有着很多自身的特点，而其中一些特点与训练规律相矛盾。在训练中如何培养学生的兴趣；如何抓战术的训练；训练中怎样培养竞赛心理，已成为中学排球界常常探讨的话题。

简介：发声训练在声乐教学中,是培养学生掌握科学的歌唱方法的基础内容之一.对学生所进行的发声训练,从某种角度说是在人身上制造乐器.虽然发声训练在具体内容上没有什么固定和统一的教学模式和步骤,但总结和掌握其中一些带规律性的基本原则和方法,对我们教学水平和教学效果的提高,应该是不无帮助的.

简介：摘要青少年田径运动训练是我国培养优秀田径运动员后备力量的主要环节，对提高我国田径运动水平有着举足轻重的作用。青少年课余跳远训练主要包括专项身体素质训练和专项技术训练（也有心理训练、战术训练等）。体育教师一般重视跳远技术的速度训练，我认为更应重视提高专项技术方面的训练。本文通过急行跳远的合理摆动腿技术特征及几种训练方法来提高专项技术成绩。

简介：摘要想要综合全面地了解完形填空，要有的放矢地对完形填空进行教学和研究。通过大量的研究与学习，并进行了针对性的实践尝试，本文总结了一些具体的做法和思路。

简介：

简介：