简介:摘要:我国传统医学对人体能量的自身运行规律和其对自然界的联系有着深入的研究。战国时代有名医扁鹊所著医书《难经》记载“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣”,说明“气”对人身体健康的重要性。我们可以这样来理解:“气”=“能量”(当然能量是由层级的,在此先不分),人身体就像是一部非常复杂精密的机器,而能量就是这部机器正常运转的根本,如果能量枯竭了,机器也就停止运作衰坏了。所以,人之所以养生,是因为人身体能量的变异或衰弱枯竭。将丢失的能量找补回来,以达到健康、长寿,以及恢复青春精力,这是养生的目标。
简介:摘要:体能是人身体的属性,每个人都具备这个属性。就像每个人都有不同的性格一样。这是为什么每个人都需要进行体能训练的原因。对于孩子来说,好的体能水平,意味着更健康的身体,更能抵抗疾病的侵扰,更强的学习能力(尤其是年龄小的孩子),更突出的身体素质。对于低龄的孩子,身体发育和大脑发育、心理成长相互促进。对于成人来说,好的体能水平,意味着更好的身体形态,更强的身体抗逆性,更好的享受体育的乐趣,更强应对压力的能力,更多享受生活的方式。对于老年人来说,好的体能水平,意味着更少的去医院,更好的生活质量,更好的身体机能。降低摔倒和老年痴呆的概率是这个阶段很重要的。对于运动员来说,好的体能水平,意味着更快更高效的技能学习,更强大的心理支撑,更少的运动损伤,更长的运动寿命。
简介:摘要:体能是人身体的属性,每个人都具备这个属性。就像每个人都有不同的性格一样。这是为什么每个人都需要进行体能训练的原因。对于孩子来说,好的体能水平,意味着更健康的身体,更能抵抗疾病的侵扰,更强的学习能力(尤其是年龄小的孩子),更突出的身体素质。对于低龄的孩子,身体发育和大脑发育、心理成长相互促进。对于成人来说,好的体能水平,意味着更好的身体形态,更强的身体抗逆性,更好的享受体育的乐趣,更强应对压力的能力,更多享受生活的方式。对于老年人来说,好的体能水平,意味着更少的去医院,更好的生活质量,更好的身体机能。降低摔倒和老年痴呆的概率是这个阶段很重要的。对于运动员来说,好的体能水平,意味着更快更高效的技能学习,更强大的心理支撑,更少的运动损伤,更长的运动寿命。
简介:摘要:体育教师应积极开发体育校本课程,明确学校课程建设的目标和方向。以学校原有体育课程为基础,营造良好的体育文化氛围,采取多种措施创新体育教学,开展有效的学校体育校本活动,提高学生的综合体育素养。为此,笔者以体育校本教研之体能研讨——运用“HIIT”提高初中生体能水平为题,深入对体育校本教研进行研究,提升学生的体能水平。
简介:【摘要】高三的美术生不仅要面对来自高考的压力,还要面对艺术考试方面的压力,生活上和人际交往上都会对一个高三的美术生产生一定的影响,这个时期不仅要关注学习和美术更要关注美术生的精神和情绪上是否稳定,没有一个健康的精神环境,其学习质量也得不到很好的保证。
简介:摘要:目前,我国的教育在不断改革完善,功能性体能训练的广泛使用给游泳体能训练带来了许多不一样的思考和探索,更为合理的体能训练模式一直是高水平运动员竞技能力提升的重要影响因素。游泳体能训练是一个复杂的过程,功能性体能训练模式的出现给游泳体能训练带来了新的突破。本文通过对功能性体能训练与游泳体能训练的认知思考,得出以下结论:功能性体能训练理念更加符合游泳体能训练的特点。游泳体能训练环境的特殊性让功能性体能训练与游泳体能训练更具有相适性,同时,功能性体能训练能够有效减少游泳运动员长期进行训练所带来的运动损伤风险。在一般体能训练和专项技术能力转化之间,功能性体能训练是相对合理化的训练模式,能够大大缩短两者的转化时间。所以,功能性体能训练对于游泳体能训练有着极高的价值意义。