简介:体力活动不足和静坐少动的生活方式成为当今慢性疾病发生的第一独立危险因素.为了进一步认识运动、体力活动对慢性非传染性疾病的作用,对近年的相关文献进行综述与分析.结果表明,适当的体力活动和运动不仅能有效地预防慢性非传染性疾病,并且在延缓疾病进程、治疗疾病、减少疾病并发症和降低疾病死亡率方面也有重要作用.美国、英国、加拿大、中国等多个国家推出了“体力活动指南”,近10年来中国体育科研中加强了运动与慢性疾病的相关研究,有效地促进了科学健身发展.每周150-300分钟中等至较大强度的有氧运动,2-3次力量练习及适当的柔韧性练习是预防慢性非传染性疾病的有效运动量.
简介:摘要《体育与健康课程标准》指出“运动兴趣是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提,只有激发和保持学生的运动兴趣才能达到终身体育。”现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大,对人类健康造成了日益严重的威胁。因此,在学校体育教学中培养每位学生的运动兴趣是非常重要的,以形成终身体育锻炼的好习惯。
简介:摘要目的探讨颈肩腰腿自我预防保健运动分析。方法选取2009年12月到2010年12月本院收治存在颈肩腰腿疼痛患者102例,随机分成两组对照组51例和观察组51例,对照组给予常规药物止痛治疗,观察组在常规药物治疗的同时指导患者进行运动训练,对两组患者临床效果情况进行评价。结果观察组临床效果优32例,临床效果良19例,效果优良率100%;对照组临床效果优9例,临床效果良38例,效果优良率92.16%,观察组效果优良率明显高于对照组,(x2=23.13,P<0.05),有统计学意义。结论运动训练可以有效稳定患者的平衡系统,缓解颈肩腰腿疼痛情况,提高生活质量,值得推广使用。