关于小学体育耐久跑教学有效策略的研究

关于小学体育耐久跑教学有效策略的研究

耿红珍

新疆乌鲁木齐市第52小学830001

摘要：耐久跑是体育课的一项田径内容，是小学体育课中最基础的一项内容，也是较为单一、枯燥的一个部分。因此，作为教育者应该注重学生耐久跑能力的培养，针对小学生整个受教育者群体的特殊性，要采取正确适当的方法对小学生的能力和身体素质进行培养。本文将对小学体育耐久跑教学的有效策略进行简要研究。

关键词：小学生体育耐久跑教学策略

作为6-12岁这个年龄阶段的小学生，他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期。骨骼在急速生长，手、脚，特别脚骨长得最快。肌肉随着骨骼的变化而发达起来。心肺迅速增大，特别是心肺容积和血管容积以及肺活量，都较出生时增长了近一倍。由于心肺容积增大，使他们有更大的可能性从事较为激烈的体育活动。因此，这是培养学生身体的耐力和强大的心理的最佳时期。但是与成年人相比，他们的骨骼、肌肉成长尚未健全，心肌收缩力量较弱，心脏的神经调节机能还不够完善。所以，在教学过程，教育者要结合学生的身体和心理发展状况进行耐久跑的训练。

首先要考虑的就是小学生的身体特征，采取适当的方法。

其次要考虑小学生的心理发展状况，在课堂教学中激发学生运动、锻炼的积极性和热情。

再者，训练过程要劳逸结合，以更好地促进身体健康发育。

最后，教育者要采取多种多样的教学方法，使得学生能够轻松训练、快乐学习。

一、充分了解学生的身体发育状况，制定合理的教学计划

小学生的年龄跨度较大，一般为6-12岁，在这个阶段中的小学生身体发育状况也不尽相同。作为体育学科教育者，首先要充分了解自己的学生在身体方面的具体情况。小学生的骨骼、心肺功能等方面发育较快，尽管是一年级和三年级的学生来说都具有很大的差异。在了解了学生的身体发育状况之后，就可以以此为依据制定相应的教学计划。而在同一个年级当中，针对身体状况发育较差的学生要有区别地进行教学，不可一概而论。

教学进度和内容对于学生的学习具有很大的影响，例如在弯道跑练习中，由于学生的个体之间存在较大的差异，有的学生在训练中可能存在困难。针对这样类似的特殊情况，教师不仅要在教学上仔细耐心，更要对其进行心理上的安慰和鼓励，从而避免学生因为体育训练的落后而自卑的情况。

二、重视教学过程，注重激发学生运动、锻炼的积极性

耐久跑是一项锻炼人的意志力和耐力的运动，也是一项枯燥、单一的体育教学内容。在小学生的耐久跑教学中，吸引学生的注意力，激发他们的锻炼积极性就显得尤为重要。小学生由于在经历上的特点，对于趣味性活动充满好奇和兴趣。针对这一特征，教育者在教学过程中可以采取趣味游戏的方法，将学生按照身体发育程度分成不同的小组，各种情况的学生进行混搭练习。同时，趣味运动主要在趣味二字，教师可以在课前了解一些趣味运动和游戏，对其进行改进后运用在教学中。小学生在对事物的认识过程中具有粗浅性，往往通过事物的表象来进行判断，因此，教师在教学过程中要站在学生的角度观察、思考问题。当教育者明白了学生的学习需求和求知方面的兴趣所在，就能够很好地满足学生的需要，更好地培养学生锻炼的主动性。

三、注重热身和放松过程

体育锻炼的目的是锻炼身体，促进身心健康。在小学生体育教学中，在培养学生主动锻炼的意识之外，还要深化学生健康第一的思想。耐久跑是一项培养耐力的运动，也是一项考验耐力的运动，其前提是具有良好的身体素质，换句话说就是没有感冒发烧或者其他身体不适的状况等。

在耐久跑训练之前，要组织学生进行整套的身体（热身）放松活动，并告知其中的原理，使学生树立运动前的热身意识，为以后的健康运动打下基础。在教学过程中，要兼顾每个学生的训练的休息，劳逸结合，促进身心的健康发展。

四、加强体育设备的运用，多样的训练方式相结合

体育是一门备受小学生喜爱的科目，但相对而言，耐久跑却是十分枯燥、单一的。因此，要使得学生能够轻松地锻炼和学习，就要充分发挥教学方法的多样性。在教学过程中，可以增加体育设备的运用，比如跑步机，让学生在学习过程中满足对其他方式的好奇。

耐久跑在小学体育的教学中是一项举足轻重的科目，虽然单一、枯燥，但是教育者要充分认识到其对于小学生身心发展的重要性，在教学过程中采取适当的方法，促进学生身心的健康发展，培养学生坚韧不拔、不怕困难的意志品质。

参考文献

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