抗“疫”助“心”共同成长

抗“疫”助“心”共同成长

黄祥朝

四川省 自贡市汇兴小学校 ，四川 自贡 643000

摘要：新冠肺炎病毒危机对未成年人的学习、生活、成长都有极大的影响,本文主要是讲述如何克服未成年人心理危机，培养健康心理，回归正常生活。

关键词：心理；健康；成长

2020年，庚子鼠年春节，对全国人民来说都是一个极不平凡的春节。新冠病毒来势汹汹，传播的多途径、隐匿性以及感染后存在一定的致死率，给大家带来了极大的生活压力和生存危机。特别是2020年1月-3月间，交通阻断、工厂停工、社区封闭、居民闭户，人们对病毒认知的缺乏和传染人数的不断增加，人人自危，人际交往、出行自由甚至正常生活都出现了障碍，如同“世界末日”，生存危机压得大家喘不过气。冷漠、躲避、恐惧、焦虑、抑郁等心理问题随着时间的堆积，在人群中逐渐显现。少年儿童还处在心理成长期，比成年人更容易受社会和环境的影响。作为教师，我们要关注孩子们的身体健康，更要培养他们健康的心理，帮助他们学习自我调节，提升他们的心理承受能力，敬畏生命，感恩他人，培养积极的生活态度。

一、提升心理的承受能力

（一）普及知识，克服心理恐惧。洛夫克拉夫特在《文学中的超自然恐怖》写到“最古老而强烈的恐惧，则源自未知。”要克服孩子们的恐惧心理，就要把未知的自然现象和社会现象进行知识普及，把未知变为已知，趋利避害，克服恐惧心理。班级QQ群、学校微信公众号、社区海报、科普栏目等都是新冠肺炎传播方式、感染症状、预防措施等知识的普及途径。新冠肺炎能通过飞沫、粪口等途径进行快速传播，飞沫的传染距离为1-2米，感染者的潜伏期一般为7天……。戴口罩，不到人群集聚的场所（不到中、高风险地区）可以降低传染风险，酒精、含氯消毒剂以及高温都可以杀灭病毒，我国的感染人数占全国比低于0.65/万人（6月18日报告，全国累计感染新冠肺炎人数为84903人）。

（二）建立自信，提升承受能力。新冠肺炎可防可治，有党和国家的强有力领导，医护人员的全力救治，我国新冠肺炎的感染人群越来越少，治愈人数越来越多，特别是遵从科学防护措施后，身边没有人被传染。老师、学生家长可以通过言传身教，传递战胜新冠肺炎病毒的必胜信念来感染学生，让他们增加生活和生存的自信。

二、回归正常的生活环境

（一）规律生活，避免环境影响。巴尔扎克曾说“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀”。足够的睡眠时间可以提升孩子们的身体抵抗能力，促进身体健康，提升学习效率；规律的生活节奏能促进孩子们自我约束和管理能力的提升，能把孩子们的注意力从紧张的环境中转换到指定的事情上。所以，不管是防疫期间在家隔离，还是在家上网课或已经返校复学，我们都要给孩子们制定健康的作息时间表并严格执行。每天时间总控可以分为：睡眠时间9-11小时，就餐时间1-1.5小时，学习时间2-3小时，身体训练时间1-2小时，兴趣时间2-3小时，劳动时间0.5-1小时，观看电视节目0.5-1小时，交际时间0.5-1.5小时，游戏时间3-4小时（电子游戏应控制在2小时内）。

（二）舒畅表达，建立交流环境。培根告诉我们：“当你遭到挫折而感到郁闷时，向知心朋友倾诉一下，可以使你得到疏导，否则，这种抑郁会使人致病。”对于成长中的孩子们，他们的认知能力，对自身情绪的感受能力以及表达能力是有限的，我们可以采用绘画、讲故事等方式，帮助他们舒畅的表达情感。比如生命同心圆、情绪对对碰等心理辅导活动来选择和交流，可以与老师、家长、玩伴面对面，网络视频，电话，书信，角色扮演等方式进行沟通、分享、交流，充分表达自己的情感。

三、乐观向上的生活态度

（一）因材施教，开展教育帮扶。作为老师，我们要特别关注疫情期间出现明显情绪问题、行为偏差的学生，开展针对性的心理健康教育，帮助他们回归正常学习生活，保持乐观向上的生活态度。在教育中，老师要站在孩子们的立场感受他们感受，理解他们的想法，做孩子们的朋友，真诚的关心他们，帮助他们，鼓励他们，特别是孩子们有了进步和收获时，要大力表扬来增加他们纠偏的决心，更快的回归正常的学习生活。

（二）树立榜样，激发生活激情。习近平总书记曾说“一个有希望的民族不能没有英雄”。我们身边抗疫英雄谱、时代楷模、最美人物、道德模范等优秀榜样事迹，尤其是90后，00后临危不惧、最美逆行的故事，还有农村偏远地区爬山顶、蹲菜地，追着信号看网络教学视频的学生等等，帮助学生汲取正能量，培养上进心，学会在面对困难和挫折时仍然心怀希望，充满乐观的生活情趣。

（三）敬畏生命，怀揣感恩之心。为了保障我们的生命安全，医务人员、警察、社区干部……他们没有春节假期，没有休息日，没有白天和黑夜的分别，一直战斗在防疫的最前线，是他们在与病魔斗争、与病毒较量、与死神赛跑，他们是我们抗击新冠肺炎最牢固的防线。有超过3000名医务工作者和400名警察感染新冠肺炎，但从未有人退缩，有了他们，防疫战争的最后胜利一定属于我们，胜利的曙光即将到来。我们要教育孩子们，铭记这些坚强的战士，珍惜眼前祥和的生活，爱护自己，尊重生命，做一个有责任和担当的新时代少年。

新冠肺炎疫情既是一次生活的危机，也是我们教育孩子们的契机。作为孩子们的老师，要抓住教育机会，提升他们心理承受能力，锤炼他们的意志，升华他们的“三观”，让他们在逆境中成长为阳光、健康的建设者和接班人。

参考文献：

[1]北京出版社《新型冠状病毒肺炎疫情后中小学生心理成长课》

[2]人民卫生出版社《应对新冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》

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