羽毛球运动对青少年生长发育的促进作用

羽毛球运动对青少年生长发育的促进作用

崔磊

陕西省榆林实验小学 719000

摘要：近年来，随着羽毛球运动的普及，羽毛球进入了学校体育的课堂，成为青少年喜爱的体育活动项目。根据羽毛球的特点，普及羽毛球课程能增强中小学生的身体素质，培养学生之间的凝聚力和集体注意精神，并为我国专业羽毛球事业提供储备人才。

随着时代的发展，我国人均生活水平在不断的提高，但青少年的身体素质却在不断下降，造成很多身体疾病。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以有利于青少年学生智力的开发，提高人上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增强视力的作用。

关键词：羽毛球 青少年 促进 开设

一、羽毛球运动的健身价值

1.有利于开发智力

羽毛球运动对人的综合素质要求高。智力素质在羽毛球运动中显的格外重要。众所周知，智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在羽毛球运动的对抗中，每一瞬间的击球动作，都将引起对方的高度注视，即使一点细微变化，也逃脱不了对方的眼睛。譬如在接发球时，必须精细观察对方挥拍方向，击球部位、角度、力度、速度等，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，判断和预测来球的速度、力量、旋转与落点，这一系列的观察和形象思维在极短的时间内完成，然后采取接球的对策，做出适应性反应。因此，要求参与者具有细微的观察力、准确的判断力、敏捷的行动能力。如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑打球，久而久之，无疑对开发智力非常有益。

2.促进身体素质全面发展和强身作用

据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160次—170次，中强度心率可达到每分钟140次—150次，低强度运动者心率也可达到每分钟100次—130次。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。综上分析，此项运动在运动学价值特点方面有利于人们健身的全面性，全面发展身体素质，有很好的健身价值。

3、羽毛球运动带给青少年学生身体发育的好处  

（1）放松颈椎脊椎  

打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的学生来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。 

（2）加快头脑反应  

除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。  

（3）促进身高增长  

打羽毛球，需要不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。据查阅资料了解到，一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。  
（4）完善眼球功能 

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8％，近视率达到14％，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子整天扎堆于沉重的作业和学习资料中，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效 。

二、中小学开设羽毛球课程的必要性

羽毛球运动是全面锻炼身体、增强身体机能的良好手段，也是培养良好的道德风尚陶冶情操的有效方法，通过锻炼和比赛，还能学生培养顽强的拼搏的精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理素质。

1、 羽毛球运动具有广泛的学生基础

羽毛球的运动量可大可小，场地器材要求简单，易于开展等特点决定了它受到青少年的欢迎。通过对4所中小学的调查显示，有68%的学生表示喜欢羽毛球运动，约86%的学生曾打过羽毛球，调查中显示超过一半以上的被访学生经常进行羽毛球运动。可见羽毛球运动受到了广大中小学生的喜爱，如表3-1所示：

羽毛球的运动量可大可小，场地器材要求简单，易于开展等特点决定了它受到青少年的欢迎。羽毛球运动以其自身的优势和健身特点，必然使得更多的学生会参与到其中来。

2、羽毛球运动树立中小学生终身体育的基础

羽毛球运动有着区别于其它运动项目的优势。现今青少年主要健身项目主要以篮球、足球、排球等三大球为主，三大球的运动特点主要是以大强度的身体运动为主，其节奏快，身体对抗强度大，需要力量、速度、耐力与爆发力的结合，而且必须要在专门的场地上活动，有一定的局限性。且运动负荷大，主要适合青少年身体素质较好的人群运动，身体稍弱者和年龄偏大的人群不适宜参与到其中来，而其运动的特点局限了女性运动者不能广泛的参与到其中来。羽毛球运动是一项便于学习，业余运动不受场地的限制，随便在空地上就能进行。场地器材要求不高，运动负荷视个人身体情况随意调节。并且不受人群、年龄、性别的限制，羽毛球这种运动量可大可小，场地器材要求简单，易于开展的运动特点决定了它受到广大人群的喜爱。所以羽毛球运动更符合中小学生终身体育的选择。

3 、羽毛球运动倍受中小学生青睐

通过对4所学校的调查，如表3-3所示：学生对羽毛球运动喜爱的程度被列为第三位。他们处于生长发育的年龄阶段，对事物充满好奇，具有极强的竞争意识和个人英雄主义思想，尤其男生更甚。更喜欢一些带有竞争性的球类运动，而羽毛球运动是有着竞争性较强的运动之一。同时羽毛球不受年龄性别限制的运动特点，更便于家长和孩子之间同时进行，是家长和孩子交流的一种手段。

体育深化改革至今，校园体育活动的主选项目正逐步趋向兴趣性、实效性、终身性方向发展，以实现“全面健身”的战略要求。就羽毛球自身优势与特点及人们对其的认可度，它必然受到广大家长和学生的积极支持与参与，成为中小学体育运动的主选项目。

参考文献：

[1] 孙雪翰，王庆菊．羽毛球运动健康价值效应的探究分析[J]．体育科技文献通报.2009，(07).
[2] 井绪海．羽毛球运动的健身价值探析[J]．体育世界（学术版）．2009，(06)．