精力圈向后看与向前看

精力圈向后看与向前看

林志先

广东省 东莞市企石镇星光小学 523000

摘要：课堂教学是实施素质教育的主要阵地，高效的课堂教育是实施素质教育重要保证。但是具体到每个班的课堂，总有一些繁琐的事情影响了班级的教学效率,甚至偏离了教学目标。驾驭课堂就像驾驭车辆一样。驾车时，在滚滚复杂的车流中，要紧紧地握着方向盘避开各种不良路况，朝着自己的方向前进；驾驭课堂时，要有快速效地处理种种突发事件，才能达到课堂高效的结果。

关键词：精力圈向后看 精力圈向前看

案例一：课堂的一角，几个同学扎堆讲话，老师几次警告都无济于事，于是我让他们几个出来进行教育。对于累教不改的学生，我生气地问：“又是你们，上课讲什么？讲给老师听听。上次不是告诉过你们，上课不能讲话吗？”。他们相互瞟了几下，不敢开口。“以后上课不准讲，再讲的话，就通知你父母”。学生低头，面露难色，看起来，学生悔改，老师赢了。但是下节课，同样的地点，同样的人物，又发生了同样的事。结果证明，没有达到老师的教育目的，老师输了。

我们每天的精力有限，时间有限，能力有限，有那么多的事摆在你的面前，但你有时候只能选择你所着眼的事。有些时候，我们看似向前走，但实际是向后看——心中老是想着过去的一堆问题：是谁对谁错？应该谁来承担责任？何处出了毛病？如此类推。这时我们的精力只集中在我们所考虑过去的问题上，这种思考式我们称它为精力圈向后看。一种严重影响我们前进的思考方式。

那我们如何集中精力向前看呢？

我们梳理一下人对外界事物的刺激，我们大脑的思想是如何运作的：

首先，在一段时间里我们只能集中思考一件事。如果有人认为自己开车的时候，还能看杂志，还能打电话，那是在糊弄自己。研究表明，人只能是一会儿注意这事，一会儿注意那事。牙医发现，病人戴耳机能减轻疼痛，那是因为他的注意力集中到了音乐上，而不是他的口腔中。有经验的老师都知道，对于满腹牢骚的学生，抓住机会表扬一下他，他会把刚才所有的烦恼都忘掉。因为他在一段时间里只能想着一件事。所以，我们要从众多的问题当中，牢牢地抓住出我们最根本的任务。

其次，“不准”两字只能引起注意。当你开车时旁边的人告诉你：不要走第一出口，不要向左转，这时你的第一反应是不是看看第一出口，和左边。心理学家曾经做过这样的实验：不准想那条绿色的长蛇，不准想那条两米长、手腕粗的长蛇，你要想大象。你猜大家的脑海出现什么形象。假如我在你面前举起一块牌子，上面写着“不准看我的鞋。”你的眼睛会有什么反应？你可能会有很强的自制力，迅速转移目光，不看我的鞋子。但好奇心必定会让你立即偷偷看一眼我的鞋子。这是因为我们在决定是否移开目光之前，心中就惦记着看一眼这双鞋子了。所以“不准”两字只能引起注意。越说不准，学生就越想尝试或者挑战一下。

最后，着眼什么，就会碰到什么。你有没有发现，在开车的时候盯着路面的凹坑，本想避开它，结果还是把车开进了哪个凹坑；你夜间开车，十分留心车道隔离线，结果反而会压线行驶。同样道理你叫学生别打旁边的同学，其实，你给学生提供的一个打人的对象。这种现象也叫心理暗示。

这是我们普通大众心理活动的三个显而易见的因素。是精力圈向后看的一种现象。看知道了这些心理活动特征之后，我们看看另外一种思维方式——“精力圈向前看。

精力圈向前看：就是注意目标定在何处？哪些办法可行？有何解决方法？做些什么才能达到预想的结果？

我用精力向前看的思维方式的处理上述了同类的情况。结果完全完全改变了：

“这节课有什么收获？开心吗？”学生不安地摇摇头不敢支声，和刚扎堆讲话时判如若两人。（不纠结于学生的错，我们把精力放在目标上--是知识的学习上。）

“老师也很不开心，怎么办？老师能帮你吗？”这一问，把学生跟老师的距离一下子拉近了不少。让他们感到老师是在跟他们在商量，这切底地解除了学生抵触的心理防线。但是他们还不知道如何去解决这个问题。（没有“不准，不能”等说教语言。）

“你们能按时来上课，证明你们是个好学向上的好学生，不过，刚才的内容你们会了吗？”学生又摇头了。或许他们没兴趣，或许跟不上没信心，或许不重视等等，但结果都是一样。

“那你们愿意跟老师一起学一学吗？”就算他们不乐意，但他们

大部分都会留下来跟我唱起来。（想办法，直奔目标）

“你的音准很准，你的节奏稳，你的嗓音很好听，老师很喜欢听你们唱歌．．．．．．”这是学生自己努力得到了老师的肯定和表扬，他们会唱着、跳着出教室，他们会期待下一节音乐课快点到来。就像小动物一样，尝过这里有甜品，下次再来。这一招真的很管用，甚至有些同学自发留下来跟我唱。唱歌本来就是好玩的事，学习比玩耍更开心，这就是我想要的最理想的结果。用精力圈向前看的思维方式解决问题，所有的死结豁然开朗。

我因此又回想起如何控制学生唱歌时喊唱的问题来。

下面是一个列表，列出了我们每天要把注意力和精力放在应该放的地方。

精力圈

向后看 向前看

上课时你为什么讲话 ？ 你预想有什么样的收获？

出了什么问题 ？ 怎么解决问题？

自己有什么毛病？ 自己有什么优点？

为何达不到目的？ 要取得什么结果？

错在哪 ？ 要做些什么才能达到目的？

我们每天都在做出选择。我们会思考出了什么毛病，或者为何做不对。鉴于我们在一段时间里我们只能着眼一件事情，那么你应该把注意力放到什么地方去呢？

你或你的班级，是把注意力放到失败的原因上，还是继续朝着所设想的目标前进？

有的人面对新的想法，新的解决办法，会摆出很多种理由来证明其不行。如果我们像精力圈中向后看的一侧那样生活，我们就会有成堆的问题，纠缠失败的原因，难以自拔。我们老想着谁应承担责任，以便自圆其说。鉴于我们在一段时间里我们只能考虑一件事情，那么当我们站在精力圈中向后看的一侧时，就只能裹足不前。所以，我们不向前看时，就只能向后看，两者必选其一。

案例三：在上课前，一个学生急急忙忙地跟我说，他忘了带乐器。“昨天我不是告诉你，一定要带乐器吗？你怎么没带呢？下次不带就．．．．．”。一番话下来，我仅仅发了一通牢骚。结果，什么都没改变，这个学生很无奈地在座位上呆了一节课。

当我们站在精力圈中向后看的一侧时，就只能裹足不前。

相反，当我们站在精力圈中向前看的一侧时，又会有什么样的效果呢？

学生忘了带乐器，我很生气，要是顺着个人的情绪发展，肯定又会跑到精力圈向后看的老路上。所以我调节一下自己的情绪问：

“没带乐器，听到这个消息我很遗憾。那你有什么办法补救吗？” 带有建设性的提问，让师生朝着共同的目标进发。

回家拿，来不及，向同学借，方法可行，但是向谁借？怎样做别人才肯借呢？

这时，学生会想到向平时交情要好的同学借，并且要注意礼貌的语言，还要保护乐器．．．．．．经过这样的一个过程，学生不仅达到学习目的，还学会如何做人。

这就是简单的生活现实——你集中精力的地方，就是你要达到的目的。只想着问题，问题就越来越多。考虑解决办法，问题就会消失。

教学生活中，不尽人意的事情是经常发生的，没有什么灵丹妙药解决得了的。但不管你是身处顺境，还是身处逆境，只要你把自己的注意力放在事物朝前发展的方向上，集中精力向前看，注意的是哪些办法可行，有何解决方法，目标定在何处，做些什么才能达到预想的结果。按照精力圈向前看的一侧处理问题，日常生活中出现问题不再是负担，而是我们进步的又一个阶梯，为人师者，还有比这更快乐的事吗？

参考文献：

1、《我给孩子的 10个最昂贵的礼物》杰克.康非尔德，中国青年出版社2003年11月第一版。

2、《中国音乐教育》2008年